संक्षिप्त वर्णन:
क्लेरी सेज वनस्पतीचा औषधी वनस्पती म्हणून दीर्घ इतिहास आहे. ही साल्वी वंशातील एक बारमाही वनस्पती आहे आणि तिचे वैज्ञानिक नाव साल्व्हिया स्क्लेरिया आहे. ती सर्वोत्तम वनस्पतींपैकी एक मानली जाते.हार्मोन्ससाठी आवश्यक तेलेविशेषतः महिलांमध्ये.
पेटके, जास्त मासिक पाळी, गरम चमक आणि हार्मोनल असंतुलन यांच्याशी सामना करण्यासाठी त्याच्या फायद्यांबद्दल अनेक दावे केले गेले आहेत. रक्ताभिसरण वाढवण्याची, पचनसंस्थेला आधार देण्याची, डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्याची आणि ल्युकेमियाशी लढण्याची क्षमता यासाठी देखील हे ओळखले जाते.
क्लेरी सेज हे सर्वात आरोग्यदायी आवश्यक तेलांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये अँटीकॉनव्हलसिव्ह, अँटीडिप्रेसंट, अँटीफंगल, अँटी-इन्फेक्शनियस, अँटीसेप्टिक, अँटीस्पास्मोडिक, अ‍ॅस्ट्रिंजंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत. ते शांत करणारे आणि उबदार करणारे घटक असलेले एक मज्जातंतू टॉनिक आणि शामक देखील आहे.
क्लेरी सेज म्हणजे काय?
क्लेरी सेज हे नाव लॅटिन शब्द "क्लारस" पासून पडले आहे, ज्याचा अर्थ "स्पष्ट" आहे. ही एक बारमाही औषधी वनस्पती आहे जी मे ते सप्टेंबर पर्यंत वाढते आणि ती उत्तर भूमध्य समुद्रातील, उत्तर आफ्रिका आणि मध्य आशियातील काही भागात मूळ आहे.
या वनस्पतीची उंची ४-५ फूट असते आणि त्याचे जाड चौकोनी देठ केसांनी झाकलेले असतात. लिलाकपासून ते जांभळ्या रंगापर्यंत रंगीबेरंगी फुले गुच्छांमध्ये उमलतात.
क्लेरी सेजच्या आवश्यक तेलाचे मुख्य घटक म्हणजे स्क्लेरिओल, अल्फा टेरपिनिओल, गेरानिओल, लिनालिल एसीटेट, लिनालूल, कॅरियोफिलीन, नेरिल एसीटेट आणि जर्मॅक्रेन-डी; त्यात एस्टरचे प्रमाण सुमारे ७२ टक्के जास्त असते.
आरोग्य फायदे
१. मासिक पाळीतील अस्वस्थता दूर करते
क्लेरी सेज हे मासिक पाळीचे नियमन करण्यासाठी काम करते, ज्यामुळे हार्मोन्सची पातळी नैसर्गिकरित्या संतुलित होते आणि अडथळा असलेल्या प्रणालीच्या उघडण्याला उत्तेजन मिळते. त्यात उपचार करण्याची शक्ती आहेपीएमएसची लक्षणेतसेच, पोटफुगी, पेटके, मूड स्विंग आणि अन्नाची तीव्र इच्छा यासह.
हे आवश्यक तेल अँटीस्पास्मोडिक देखील आहे, म्हणजेच ते स्नायूंच्या पेटके, डोकेदुखी आणि पोटदुखी यासारख्या उबळ आणि संबंधित समस्यांवर उपचार करते. ते आपण नियंत्रित करू शकत नसलेल्या मज्जातंतूंच्या आवेगांना आराम देऊन हे करते.
युनायटेड किंग्डममधील ऑक्सफर्ड ब्रूक्स विद्यापीठात केलेला एक मनोरंजक अभ्यासविश्लेषण केलेप्रसूतीच्या वेळी असलेल्या महिलांवर अरोमाथेरपीचा प्रभाव. हा अभ्यास आठ वर्षांच्या कालावधीत झाला आणि त्यात ८,०५८ महिलांचा समावेश होता.
या अभ्यासातील पुराव्यावरून असे दिसून येते की प्रसूतीदरम्यान आईची चिंता, भीती आणि वेदना कमी करण्यासाठी अरोमाथेरपी प्रभावी ठरू शकते. बाळंतपणादरम्यान वापरल्या जाणाऱ्या १० आवश्यक तेलांपैकी, क्लेरी सेज तेल आणिकॅमोमाइल तेलवेदना कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी होते.
२०१२ चा आणखी एक अभ्यासमोजलेलेहायस्कूलच्या मुलींच्या मासिक पाळी दरम्यान वेदनाशामक म्हणून अरोमाथेरपीचे परिणाम. एक अरोमाथेरपी मसाज गट आणि एक अॅसिटामिनोफेन (वेदनाशामक आणि ताप कमी करणारा) गट होता. उपचार गटातील विषयांवर अरोमाथेरपी मसाज करण्यात आला, ज्यामध्ये पोटाची मालिश एकदा क्लेरी सेज, मार्जोरम, दालचिनी, आले आणितांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेलेबदाम तेलाच्या बेसमध्ये.
मासिक पाळीच्या वेदनांची पातळी २४ तासांनंतर तपासण्यात आली. निकालांमध्ये असे आढळून आले की अ‍ॅरोमाथेरपी गटात अॅसिटामिनोफेन गटाच्या तुलनेत मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्याचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त होते.
२. हार्मोनल बॅलन्सला समर्थन देते
क्लेरी सेज शरीरातील हार्मोन्सवर परिणाम करते कारण त्यात नैसर्गिक फायटोएस्ट्रोजेन्स असतात, ज्यांना "डायटरी इस्ट्रोजेन्स" म्हणून संबोधले जाते जे वनस्पतींपासून मिळवले जातात आणि अंतःस्रावी प्रणालीमध्ये नाहीत. हे फायटोएस्ट्रोजेन्स क्लेरी सेजला इस्ट्रोजेनिक प्रभाव निर्माण करण्याची क्षमता देतात. ते इस्ट्रोजेनिक पातळी नियंत्रित करते आणि गर्भाशयाचे दीर्घकालीन आरोग्य सुनिश्चित करते - गर्भाशय आणि गर्भाशयाच्या कर्करोगाची शक्यता कमी करते.
आजकाल अनेक आरोग्य समस्या, अगदी वंध्यत्व, पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम आणि इस्ट्रोजेन-आधारित कर्करोग यासारख्या गोष्टी देखील शरीरात जास्त इस्ट्रोजेनमुळे उद्भवतात - काही प्रमाणात आपण ... च्या सेवनामुळे.उच्च इस्ट्रोजेन असलेले पदार्थ. क्लेरी सेज इस्ट्रोजेन पातळी संतुलित करण्यास मदत करते, म्हणून ते एक अविश्वसनीयपणे प्रभावी आवश्यक तेल आहे.
जर्नल ऑफ फायटोथेरपी रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेला २०१४ चा अभ्याससापडलेक्लेरी सेज ऑइल इनहेलेशन केल्याने कोर्टिसोलची पातळी ३६ टक्क्यांनी कमी होते आणि थायरॉईड संप्रेरकाची पातळी सुधारते. हा अभ्यास ५० च्या दशकातील २२ पोस्टमेनोपॉझल महिलांवर करण्यात आला, त्यापैकी काहींना नैराश्याचे निदान झाले होते.
चाचणीच्या शेवटी, संशोधकांनी असे म्हटले की "क्लेरी सेज ऑइलचा कोर्टिसोल कमी करण्यावर सांख्यिकीयदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडला आणि त्याचा मूड सुधारण्यावर नैराश्याविरोधी प्रभाव पडला."
३. निद्रानाश दूर करते
ग्रस्त लोकनिद्रानाशक्लेरी सेज ऑइलने आराम मिळू शकतो. हे एक नैसर्गिक शामक आहे आणि झोप येण्यासाठी आवश्यक असलेली शांत आणि शांत भावना देईल. जेव्हा तुम्हाला झोप येत नाही तेव्हा तुम्ही सहसा ताजेतवाने वाटत जागे होता, ज्यामुळे दिवसभर काम करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. निद्रानाशाचा परिणाम केवळ तुमच्या उर्जेची पातळी आणि मूडवरच होत नाही तर तुमच्या आरोग्यावर, कामाच्या कामगिरीवर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवरही होतो.
अनिद्राची दोन प्रमुख कारणे म्हणजे ताण आणि हार्मोनल बदल. नैसर्गिक तेलामुळे ताण आणि चिंता कमी होऊन आणि हार्मोन्सची पातळी संतुलित होऊन औषधांशिवाय निद्रानाश कमी होऊ शकतो.
२०१७ मध्ये एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेला एक अभ्यास.दाखवलेलैव्हेंडर तेल, द्राक्षाचा अर्क असलेले मालिश तेल लावणे,नेरोली तेलआणि त्वचेवर क्लेरी सेजने रात्रीच्या शिफ्टमध्ये बदल करणाऱ्या परिचारिकांमध्ये झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी काम केले.
४. रक्ताभिसरण वाढवते
क्लेरी सेज रक्तवाहिन्या उघडते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते; ते मेंदू आणि धमन्यांना आराम देऊन नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करते. हे स्नायूंमध्ये ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढवून आणि अवयवांच्या कार्यास समर्थन देऊन चयापचय प्रणालीची कार्यक्षमता वाढवते.
कोरिया प्रजासत्ताकातील बेसिक नर्सिंग सायन्स विभागात केलेला एक अभ्यासमोजलेलेमूत्रमार्गात असंयम किंवा अनैच्छिक लघवी असलेल्या महिलांमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्लेरी सेज ऑइलची क्षमता. अभ्यासात चौतीस महिलांनी भाग घेतला आणि त्यांना क्लेरी सेज ऑइल देण्यात आले,लैव्हेंडर तेलकिंवा बदाम तेल (नियंत्रण गटासाठी); नंतर 60 मिनिटे या वासांच्या श्वासोच्छवासानंतर त्यांचे मोजमाप केले गेले.
निकालांवरून असे दिसून आले की क्लेरी ऑइल ग्रुपमध्ये कंट्रोल आणि लैव्हेंडर ऑइल ग्रुपच्या तुलनेत सिस्टोलिक रक्तदाबात लक्षणीय घट झाली, लैव्हेंडर ऑइल ग्रुपच्या तुलनेत डायस्टोलिक रक्तदाबात लक्षणीय घट झाली आणि कंट्रोल ग्रुपच्या तुलनेत श्वसन दरात लक्षणीय घट झाली.
डेटा असे सूचित करतो की क्लेरी ऑइल इनहेलेशन मूत्रमार्गात असंयम असलेल्या महिलांमध्ये आराम निर्माण करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते, विशेषतः जेव्हा त्या तपासणीतून जात असतात.
५. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते
क्लेरी सेज तेलाचे अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म हृदयरोगापासून संरक्षण करतात आणि मदत करू शकतातनैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल कमी करा. हे तेल भावनिक ताण कमी करते आणि रक्ताभिसरण सुधारते - कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला आधार देण्यासाठी दोन अतिशय महत्त्वाचे घटक.
३४ महिला रुग्णांचा समावेश असलेली एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणीदाखवलेप्लेसीबो आणि लैव्हेंडर ऑइल ग्रुपच्या तुलनेत क्लेरी सेजने सिस्टोलिक रक्तदाब लक्षणीयरीत्या कमी केला आणि डायस्टोलिक रक्तदाब आणि श्वसन दर देखील लक्षणीयरीत्या कमी केला. सहभागींनी फक्त क्लेरी सेफ इसेन्शियल ऑइल इनहेल केले आणि इनहेल केल्यानंतर 60 मिनिटांनी त्यांच्या रक्तदाबाची पातळी मोजली गेली.
