संक्षिप्त वर्णन:
क्लेरी ऋषी वनस्पतीला औषधी वनस्पती म्हणून मोठा इतिहास आहे. हे सालवी वंशातील एक बारमाही आहे आणि त्याचे वैज्ञानिक नाव साल्विया स्क्लेरिया आहे. हे शीर्षस्थानांपैकी एक मानले जातेहार्मोन्ससाठी आवश्यक तेले, विशेषतः महिलांमध्ये.
पेटके, जड मासिक पाळी, हॉट फ्लॅश आणि हार्मोनल असंतुलन हाताळताना त्याच्या फायद्यांबद्दल अनेक दावे केले गेले आहेत. हे रक्ताभिसरण वाढवण्याच्या, पाचन तंत्रास समर्थन देण्याच्या, डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि ल्युकेमियाशी लढण्याच्या क्षमतेसाठी देखील ओळखले जाते.
क्लेरी ऋषी हे सर्वात आरोग्यदायी आवश्यक तेलांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये अँटीकॉन्व्हल्सिव्ह, अँटीडिप्रेसंट, अँटीफंगल, अँटी-इन्फेक्शन, अँटीसेप्टिक, अँटिस्पास्मोडिक, तुरट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे मज्जातंतूचे टॉनिक आणि सुखदायक आणि तापमानवाढ घटकांसह शामक देखील आहे.
क्लेरी सेज म्हणजे काय?
क्लेरी सेजचे नाव लॅटिन शब्द "क्लारस" वरून आले आहे, ज्याचा अर्थ "स्पष्ट" आहे. ही एक बारमाही औषधी वनस्पती आहे जी मे ते सप्टेंबर पर्यंत वाढते आणि ती मूळ उत्तर आफ्रिका आणि मध्य आशियातील काही भागांसह उत्तर भूमध्यसागरीय आहे.
वनस्पती 4-5 फूट उंचीवर पोहोचते आणि त्यात जाड चौकोनी दांडे केसांनी झाकलेले असतात. रंगीबेरंगी फुले, लिलाकपासून मॉवेपर्यंत, गुच्छांमध्ये फुलतात.
क्लेरी सेज अत्यावश्यक तेलाचे मुख्य घटक म्हणजे स्क्लेरिओल, अल्फा टेरपीनॉल, जेरॅनियोल, लिनालिल एसीटेट, लिनालूल, कॅरियोफिलीन, नेरिल एसीटेट आणि जर्मॅक्रेन-डी; त्यात सुमारे ७२ टक्के एस्टरचे प्रमाण जास्त आहे.
आरोग्य लाभ
1. मासिक पाळीतील अस्वस्थता दूर करते
क्लेरी ऋषी मासिक पाळीचे नियमन करण्यासाठी हार्मोन्सची पातळी नैसर्गिकरित्या संतुलित करून आणि अडथळा असलेल्या प्रणालीच्या उघडण्यास उत्तेजित करून कार्य करते. त्यात उपचार करण्याची ताकद आहेपीएमएसची लक्षणेतसेच, सूज येणे, पेटके येणे, मूड बदलणे आणि अन्नाची लालसा यांचा समावेश होतो.
हे अत्यावश्यक तेल देखील अँटिस्पास्मोडिक आहे, याचा अर्थ ते उबळ आणि संबंधित समस्या जसे की स्नायू पेटके, डोकेदुखी आणि पोटदुखी यावर उपचार करते. हे आपण नियंत्रित करू शकत नसलेल्या मज्जातंतूंच्या आवेगांना आराम देऊन करतो.
युनायटेड किंगडममधील ऑक्सफर्ड ब्रूक्स विद्यापीठात एक मनोरंजक अभ्यास केला गेलाविश्लेषण केलेप्रसूतीच्या महिलांवर अरोमाथेरपीचा प्रभाव. हा अभ्यास आठ वर्षांच्या कालावधीत झाला आणि त्यात 8,058 महिलांचा समावेश होता.
या अभ्यासाचे पुरावे असे सूचित करतात की अरोमाथेरपी प्रसूतीदरम्यान आईची चिंता, भीती आणि वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. बाळाच्या जन्मादरम्यान वापरल्या जाणार्या 10 आवश्यक तेलांपैकी, क्लेरी सेज ऑइल आणिकॅमोमाइल तेलवेदना कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी होते.
2012 चा आणखी एक अभ्यासमोजलेहायस्कूल मुलींच्या मासिक पाळी दरम्यान वेदनाशामक म्हणून अरोमाथेरपीचे परिणाम. अरोमाथेरपी मसाज गट आणि एसिटामिनोफेन (वेदनानाशक आणि ताप कमी करणारा) गट होता. उपचार गटातील विषयांवर अरोमाथेरपी मसाज करण्यात आला, क्लॅरी ऋषी, मार्जोरम, दालचिनी, आले आणि ओटीपोटाची एकदा मालिश केली गेली.तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेलेबदाम तेलाच्या बेसमध्ये.
मासिक पाळीच्या वेदनांच्या पातळीचे 24 तासांनंतर मूल्यांकन केले गेले. परिणामांमध्ये असे आढळून आले की मासिक पाळीच्या वेदना कमी होण्याचे प्रमाण ॲसिटामिनोफेन गटापेक्षा अरोमाथेरपी गटात लक्षणीयरीत्या जास्त होते.
2. संप्रेरक संतुलनास समर्थन देते
क्लेरी ऋषी शरीराच्या संप्रेरकांवर परिणाम करतात कारण त्यात नैसर्गिक फायटोस्ट्रोजेन्स असतात, ज्याला "आहार इस्ट्रोजेन" म्हणून संबोधले जाते जे वनस्पतींपासून प्राप्त होते आणि अंतःस्रावी प्रणालीमध्ये नाही. हे फायटोएस्ट्रोजेन्स क्लेरी ऋषींना इस्ट्रोजेनिक प्रभाव निर्माण करण्याची क्षमता देतात. हे इस्ट्रोजेन पातळी नियंत्रित करते आणि गर्भाशयाचे दीर्घकालीन आरोग्य सुनिश्चित करते - गर्भाशय आणि गर्भाशयाच्या कर्करोगाची शक्यता कमी करते.
आज आरोग्याच्या अनेक समस्या, अगदी वंध्यत्व, पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम आणि इस्ट्रोजेन-आधारित कॅन्सर यासारख्या गोष्टी शरीरात जास्त प्रमाणात इस्ट्रोजेनमुळे उद्भवतात - काही अंशी आपल्या सेवनामुळेउच्च इस्ट्रोजेनयुक्त पदार्थ. कारण क्लेरी ऋषी त्या इस्ट्रोजेन पातळी संतुलित करण्यास मदत करते, हे एक आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आवश्यक तेल आहे.
2014 चा अभ्यास जर्नल ऑफ फायटोथेरपी रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालाआढळलेक्लेरी सेज ऑइलच्या इनहेलेशनमध्ये कोर्टिसोलची पातळी 36 टक्क्यांनी कमी करण्याची आणि थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी सुधारण्याची क्षमता होती. हा अभ्यास रजोनिवृत्तीनंतरच्या 50 वर्षांच्या 22 महिलांवर करण्यात आला, ज्यापैकी काहींना नैराश्य असल्याचे निदान झाले.
चाचणीच्या शेवटी, संशोधकांनी सांगितले की "क्लरी सेज ऑइलचा कॉर्टिसॉल कमी करण्यावर सांख्यिकीयदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि मूड सुधारण्यासाठी औदासीन्यविरोधी प्रभाव होता."
3. निद्रानाश आराम
ग्रस्त लोकनिद्रानाशक्लेरी ऋषी तेलाने आराम मिळू शकतो. हे एक नैसर्गिक शामक आहे आणि तुम्हाला शांत आणि शांत भावना देईल जे झोप येण्यासाठी आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही झोपू शकत नाही, तेव्हा तुम्ही सहसा ताजेतवाने नसल्याची भावना जागृत करता, ज्यामुळे दिवसभरात तुमच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. निद्रानाशामुळे तुमची उर्जा पातळी आणि मूडच नाही तर तुमचे आरोग्य, कामाची कार्यक्षमता आणि जीवनाचा दर्जा देखील प्रभावित होतो.
निद्रानाशाची दोन प्रमुख कारणे म्हणजे तणाव आणि हार्मोनल बदल. सर्व-नैसर्गिक अत्यावश्यक तेल तणाव आणि चिंता यांच्या भावना कमी करून आणि हार्मोन्सची पातळी संतुलित करून औषधांशिवाय निद्रानाश सुधारू शकते.
पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध मध्ये प्रकाशित 2017 चा अभ्यासदाखवलेलॅव्हेंडर तेल, द्राक्षाचा अर्क यासह मालिश तेल लावणे,नेरोली तेलआणि त्वचेच्या क्लॅरी सेजने नाईट शिफ्टमध्ये फिरत असलेल्या परिचारिकांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याचे काम केले.
4. रक्ताभिसरण वाढवते
क्लेरी ऋषी रक्तवाहिन्या उघडते आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यास परवानगी देते; हे नैसर्गिकरित्या मेंदू आणि रक्तवाहिन्यांना आराम देऊन रक्तदाब कमी करते. हे स्नायूंमध्ये ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढवून आणि अवयवांच्या कार्यास समर्थन देऊन चयापचय प्रणालीची कार्यक्षमता वाढवते.
कोरिया प्रजासत्ताकमधील मूलभूत नर्सिंग सायन्स विभागामध्ये केलेला अभ्यासमोजलेक्लेरी सेज ऑइलची लघवीची असंयम किंवा अनैच्छिक लघवी असलेल्या स्त्रियांमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता. अभ्यासात चौतीस महिलांनी भाग घेतला आणि त्यांना एकतर क्लेरी सेज ऑइल देण्यात आले,लैव्हेंडर तेलकिंवा बदाम तेल (नियंत्रण गटासाठी); नंतर 60 मिनिटे या गंधांच्या इनहेलेशननंतर ते मोजले गेले.
परिणामांनी सूचित केले की क्लॅरी ऑइल ग्रुपने नियंत्रण आणि लॅव्हेंडर ऑइल ग्रुपच्या तुलनेत सिस्टोलिक ब्लड प्रेशरमध्ये लक्षणीय घट अनुभवली, लॅव्हेंडर ऑइल ग्रुपच्या तुलनेत डायस्टोलिक ब्लड प्रेशरमध्ये लक्षणीय घट झाली आणि नियंत्रणाच्या तुलनेत श्वसन दरात लक्षणीय घट झाली. गट
डेटा असे सूचित करतो की क्लॅरी ऑइल इनहेलेशन मूत्रमार्गात असंयम असलेल्या स्त्रियांमध्ये विश्रांतीसाठी उपयुक्त ठरू शकते, विशेषत: जेव्हा त्यांचे मूल्यांकन केले जाते.
5. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते
क्लेरी सेज ऑइलचे अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म हृदय-संरक्षक आहेत आणि मदत करू शकतातनैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल कमी करा. तेल भावनिक ताण देखील कमी करते आणि रक्ताभिसरण सुधारते - कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला समर्थन देण्यासाठी दोन अतिशय महत्त्वाचे घटक.
एक दुहेरी अंध, यादृच्छिक, 34 महिला रुग्णांचा समावेश असलेली नियंत्रित चाचणीदाखवलेप्लेसबो आणि लॅव्हेंडर ऑइल ग्रुप्सच्या तुलनेत क्लेरी सेजने सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर लक्षणीयरीत्या कमी केले आणि डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर आणि श्वासोच्छवासाचा दरही लक्षणीयरीत्या कमी केला. सहभागींनी फक्त क्लेरी सेफ अत्यावश्यक तेल इनहेल केले आणि श्वास घेतल्यानंतर 60 मिनिटांनी त्यांचे रक्तदाब पातळी मोजली गेली.
