मेथी तेल म्हणजे काय?

मेथी ही मानवी इतिहासातील सर्वात जुनी ज्ञात औषधी वनस्पती मानली जाते. मेथीचे तेल वनस्पतीच्या बियांपासून येते आणि ते पाचन समस्या, दाहक स्थिती आणि कमी कामवासना यासह आरोग्याच्या विविध समस्यांसाठी वापरले जाते.

व्यायामाची कार्यक्षमता वाढवण्याच्या, आईच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करण्याच्या आणि मुरुमांविरुद्ध लढण्याच्या क्षमतेसाठी हे प्रसिद्ध आहे. एका अनोख्या उबदार आणि वृक्षाच्छादित सुगंधाने, घरी मेथी पसरवणे किंवा चहामध्ये जोडणे हे तुमच्या नैसर्गिक औषधांच्या कॅबिनेटमध्ये एक उत्तम भर असू शकते.

मेथी तेल म्हणजे काय?

मेथी ही वार्षिक औषधी वनस्पती आहे जी वाटाणा कुटुंबाचा भाग आहे (Fabaceae). याला ग्रीक गवत (ट्रिगोनेला फोएनम-ग्रेकम) आणि पक्ष्यांचे पाऊल असेही म्हणतात.

औषधी वनस्पतीमध्ये हलकी हिरवी पाने आणि लहान पांढरी फुले आहेत. उत्तर आफ्रिका, युरोप, पश्चिम आणि दक्षिण आशिया, उत्तर अमेरिका, अर्जेंटिना आणि ऑस्ट्रेलियामध्ये याची मोठ्या प्रमाणावर लागवड केली जाते.

वनस्पतीच्या बिया त्यांच्या उपचारात्मक गुणधर्मांसाठी वापरल्या जातात. ते त्यांच्या प्रभावशाली अत्यावश्यक अमीनो आम्ल सामग्रीसाठी वापरले जातात, ज्यामध्ये ल्युसीन आणि लाइसिन आहे.

फायदे

मेथीच्या आवश्यक तेलाचे फायदे औषधी वनस्पतींच्या दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट आणि उत्तेजक प्रभावांमुळे येतात. येथे अभ्यासलेल्या आणि सिद्ध केलेल्या मेथीच्या तेलाच्या फायद्यांचा ब्रेकडाउन आहे:

1. पचनास मदत करते

मेथीच्या तेलात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे पचन सुधारण्यास मदत करतात. म्हणूनच अल्सरेटिव्ह कोलायटिस उपचारांसाठी मेथीचा आहारात समावेश केला जातो.

अभ्यासांनी असेही म्हटले आहे की मेथी निरोगी सूक्ष्मजीव संतुलनास मदत करते आणि आतडे आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करू शकते.

2. शारीरिक सहनशक्ती आणि कामवासना वाढवते

इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेथीच्या अर्कांचा प्लेसबोच्या तुलनेत प्रतिकार-प्रशिक्षित पुरुषांमधील शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही शक्तींवर आणि शरीराच्या संरचनेवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो.

मेथी पुरुषांमध्ये लैंगिक उत्तेजना आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते. संशोधनाचा निष्कर्ष असा आहे की याचा पुरुषांची कामवासना, ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

3. मधुमेह सुधारू शकतो

असे काही पुरावे आहेत की मेथीचे तेल आतून वापरल्याने मधुमेहाची लक्षणे सुधारण्यास मदत होऊ शकते. लिपिड्स इन हेल्थ अँड डिसीजमध्ये प्रकाशित झालेल्या प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की मेथीचे आवश्यक तेल आणि ओमेगा -3 ची रचना मधुमेहाच्या उंदरांमध्ये स्टार्च आणि ग्लुकोज सहिष्णुता सुधारण्यास सक्षम आहे.

संयोजनामुळे ग्लुकोज, ट्रायग्लिसराइड, एकूण कोलेस्टेरॉल आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी झाले, तर एचडीएल कोलेस्टेरॉल वाढले, ज्यामुळे मधुमेही उंदरांना रक्तातील लिपिडचे होमिओस्टॅसिस राखण्यास मदत झाली.

4. स्तन दुधाचा पुरवठा वाढवते

मेथी ही सर्वात जास्त वापरली जाणारी हर्बल गॅलॅक्टॅगॉग आहे जी महिलांच्या आईच्या दुधाचा पुरवठा वाढवते. अभ्यास दर्शवितात की औषधी वनस्पती स्तनाला वाढत्या प्रमाणात दुधाचा पुरवठा करण्यास उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे किंवा ते घामाचे उत्पादन उत्तेजित करू शकते, ज्यामुळे दुधाचा पुरवठा वाढतो.

हे जोडणे महत्त्वाचे आहे की अभ्यासामध्ये स्तनाच्या दुधाच्या उत्पादनासाठी मेथीचा वापर करण्याचे संभाव्य दुष्परिणाम लक्षात घेतले जातात, ज्यामध्ये जास्त घाम येणे, अतिसार आणि दम्याची लक्षणे बिघडणे यांचा समावेश आहे.

5. मुरुमांशी लढा देते आणि त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

मेथीचे तेल अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते, म्हणून ते मुरुमांशी लढण्यास मदत करते आणि जखमेच्या उपचारांना समर्थन देण्यासाठी त्वचेवर देखील वापरले जाते. तेलामध्ये शक्तिशाली दाहक-विरोधी संयुगे देखील असतात जे त्वचेला शांत करू शकतात आणि ब्रेकआउट्स किंवा त्वचेची जळजळ दूर करू शकतात.

मेथीच्या तेलाचे दाहक-विरोधी प्रभाव त्वचेची स्थिती आणि एक्झामा, जखमा आणि कोंडा यासह संक्रमण सुधारण्यास मदत करतात. संशोधन असे देखील दर्शविते की ते स्थानिक पातळीवर लागू केल्याने सूज आणि बाह्य जळजळ कमी होण्यास मदत होते.