ऍलर्जीसाठी शीर्ष 5 आवश्यक तेले

गेल्या 50 वर्षांमध्ये, औद्योगिक जगात ऍलर्जीक रोग आणि विकारांचे प्रमाण वाढत आहे. ऍलर्जीक नासिकाशोथ, गवत तापासाठी वैद्यकीय संज्ञा आणि अप्रिय हंगामी ऍलर्जीच्या लक्षणांमागे काय आहे हे आपल्या सर्वांना चांगलेच माहित आहे, जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती संवेदनशील बनते आणि वातावरणातील एखाद्या गोष्टीवर जास्त प्रतिक्रिया देते तेव्हा विकसित होते.

आज, 40 ते 60 दशलक्ष अमेरिकन लोक ऍलर्जीक राहिनाइटिसने प्रभावित आहेत आणि संख्या वाढतच आहे, विशेषतः मुलांमध्ये. उपचार न करता सोडल्यास, ऍलर्जीमुळे नाक बंद आणि वाहणे, शिंका येणे, डोळे पाणावले जाणे, डोकेदुखी आणि दुर्गंधीची भावना येऊ शकते — परंतु हे कमी गंभीर प्रकरणांमध्ये होते. काही लोकांसाठी, ऍलर्जी जीवघेणी असू शकते, ज्यामुळे जळजळ आणि श्वास लागणे होऊ शकते.

ज्या लोकांना ऍलर्जीचा त्रास होतो त्यांना अनेकदा ट्रिगर टाळण्यास सांगितले जाते, परंतु जेव्हा ऋतू बदलत असतात आणि अन्न उद्योग आणि पर्यावरणीय विषामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडलेली असते तेव्हा ते जवळजवळ अशक्य असते. आणि काही ऍलर्जी औषधे स्मृतिभ्रंश आणि इतर भयानक आरोग्य प्रभावांशी देखील जोडलेली आहेत. कृतज्ञतापूर्वक, काही शक्तिशाली आवश्यक तेले ऍलर्जीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आणि आमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग म्हणून काम करतात. ऍलर्जीसाठी या आवश्यक तेलांमध्ये शरीराला रासायनिक आधार देण्याची क्षमता असते आणि अतिसंवेदनशीलतेवर मात करण्यास मदत होते.

आवश्यक तेले ऍलर्जीशी कसे लढतात?

रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया सुरू होते. ऍलर्जीन हा एक असा पदार्थ आहे जो रोगप्रतिकारक शक्तीला फसवतो - ज्यामुळे ऍलर्जीन आक्रमणकर्ता आहे असे समजते. त्यानंतर रोगप्रतिकारक यंत्रणा ऍलर्जीनवर जास्त प्रतिक्रिया देते, जे खरोखर निरुपद्रवी पदार्थ आहे आणि इम्युनोग्लोबुलिन ई प्रतिपिंडे तयार करते. हे ऍन्टीबॉडीज पेशींमध्ये प्रवास करतात जे हिस्टामाइन आणि इतर रसायने सोडतात, ज्यामुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया होते.

ऍलर्जीक प्रतिक्रियेच्या सर्वात सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• परागकण
• धूळ
• साचा
• कीटक डंक
• प्राण्यांचा कोंडा
• अन्न
• औषधे
• लेटेक्स

या ऍलर्जीमुळे नाक, घसा, फुफ्फुस, कान, सायनस आणि पोटाच्या अस्तर किंवा त्वचेवर लक्षणे निर्माण होतात. येथे प्रश्न अजूनही कायम आहे - जर ही सामान्य कारणे हजारो वर्षांपासून आहेत, तर अलीकडील इतिहासात ऍलर्जीचे प्रमाण का वाढले आहे?

ऍलर्जीच्या वाढीचे स्पष्टीकरण देण्यामागील एक सिद्धांत जळजळ, बहुतेक रोगांचे मूळ आहे. शरीर एखाद्या विशिष्ट प्रकारे ऍलर्जीनला प्रतिसाद देते कारण रोगप्रतिकारक शक्ती ओव्हरड्राइव्हमध्ये असते. जेव्हा शरीर आधीच उच्च जळजळ हाताळत आहे, तेव्हा कोणतेही ऍलर्जीन वाढलेली प्रतिक्रिया सेट करते. याचा अर्थ असा की जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती जास्त काम करते आणि तणावग्रस्त असते, तेव्हा ऍलर्जिनची ओळख करून देणे शरीराला अतिरीक्त प्रतिक्रिया देते.

शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती आणि जळजळ संतुलित असल्यास, ऍलर्जीनची प्रतिक्रिया सामान्य असेल; तथापि, आज या प्रतिक्रिया अतिशयोक्तीपूर्ण आहेत आणि पुढील अनावश्यक ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरतात.

अत्यावश्यक तेलांच्या सर्वात आश्चर्यकारक फायद्यांपैकी एक म्हणजे जळजळांशी लढण्याची आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याची क्षमता. ऍलर्जीसाठी आवश्यक तेले शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि संक्रमण, बॅक्टेरिया, परजीवी, सूक्ष्मजीव आणि हानिकारक विषारी द्रव्यांशी लढण्यास मदत करतील. ते शरीराच्या बाहेरील स्त्रोतांबद्दल संवेदनशीलता कमी करतात आणि निरुपद्रवी घुसखोराचा सामना करताना रोगप्रतिकारक शक्तीची अतिक्रिया कमी करतात. काही अपवादात्मक अत्यावश्यक तेले श्वासोच्छवासाच्या स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि घाम आणि लघवी वाढवण्यासाठी देखील कार्य करतात - विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यात मदत करतात.

ऍलर्जीसाठी शीर्ष 5 आवश्यक तेले

1. पेपरमिंट तेल

विसर्जित पेपरमिंट ऑइल इनहेल केल्याने बऱ्याचदा सायनस ताबडतोब बंद होतात आणि खाजवलेल्या घशात आराम मिळतो. पेपरमिंट कफनाशक म्हणून कार्य करते आणि ऍलर्जी तसेच सर्दी, खोकला, सायनुसायटिस, दमा आणि ब्राँकायटिसमध्ये आराम देते. त्यात कफ काढून टाकण्याची आणि जळजळ कमी करण्याची शक्ती आहे - ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे एक प्रमुख कारण.

जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2010 च्या अभ्यासात उंदरांच्या श्वासनलिका रिंग्समध्ये पेपरमिंट तेलाच्या परिणामांची तपासणी केली गेली. परिणाम असे सूचित करतात की पेपरमिंट तेल एक आरामदायी आहे आणि अँटिस्पास्मोडिक क्रियाकलाप प्रदर्शित करते, आकुंचन प्रतिबंधित करते ज्यामुळे तुम्हाला खोकला होतो.

युरोपियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात असे सुचवले आहे की पेपरमिंट तेल उपचारांमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो - ऍलर्जीक राहिनाइटिस आणि ब्रोन्कियल दमा यांसारख्या तीव्र दाहक विकारांची लक्षणे कमी करतात.

उपाय: सायनस बंद करण्यासाठी आणि घशातील खाज सुटण्यासाठी पेपरमिंट तेलाचे पाच थेंब घरी पसरवा. हे अनुनासिक स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करेल, ज्यामुळे शरीराला श्लेष्मा आणि परागकण सारख्या ऍलर्जीन बाहेर काढता येईल. जळजळ कमी करण्यासाठी, शुद्ध पेपरमिंट तेलाचे 1-2 थेंब दिवसातून एकदा आत घ्या.

ते एका ग्लास पाण्यात, कप चहा किंवा स्मूदीमध्ये जोडले जाऊ शकते. पेपरमिंट तेल छातीवर, मानेच्या मागील बाजूस आणि मंदिरांना देखील लागू केले जाऊ शकते. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, स्थानिक वापरण्यापूर्वी पेपरमिंट नारळ किंवा जोजोबा तेलाने पातळ करणे चांगले आहे.

2. तुळस तेल

तुळस आवश्यक तेल ऍलर्जीनचा दाहक प्रतिसाद कमी करते. हे अधिवृक्क ग्रंथींना देखील समर्थन देते, जे जवळजवळ प्रत्येक शारीरिक कार्य चालविणारे 50 पेक्षा जास्त हार्मोन्स तयार करण्यात गुंतलेले असतात. मूलत:, तुळशीचे आवश्यक तेल तुमच्या शरीराला तुमच्या मेंदू, हृदय आणि स्नायूंना रक्त वाहून धोक्यावर योग्य प्रतिक्रिया देण्यास मदत करते.

जळजळ, वेदना आणि थकवा यांच्याशी लढताना तुळशीचे तेल जीवाणू आणि विषाणूंचे शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. अभ्यास सिद्ध करतात की तुळशीचे तेल प्रतिजैविक क्रिया दर्शवते आणि बॅक्टेरिया, यीस्ट आणि मूस नष्ट करू शकते ज्यामुळे दमा आणि श्वसनास नुकसान होऊ शकते.

उपाय: जळजळ विरूद्ध लढा देण्यासाठी आणि ऍलर्जीचा सामना करताना रोगप्रतिकारक शक्तीच्या अतिक्रिया नियंत्रित करण्यासाठी, तुळशीच्या तेलाचा एक थेंब सूप, सॅलड ड्रेसिंग किंवा इतर कोणत्याही डिशमध्ये घालून आत घ्या. श्वसन प्रणालीला आधार देण्यासाठी, तुळशीच्या तेलाचे 2-3 थेंब समान भाग खोबरेल तेलाने पातळ करा आणि छातीवर, मानेच्या मागील बाजूस आणि मंदिरांना वरच्या बाजूला लावा.

3. निलगिरी तेल

निलगिरी तेल फुफ्फुसे आणि सायनस उघडते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि ऍलर्जीची लक्षणे कमी होतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते नाकामध्ये थंड संवेदना निर्माण करते ज्यामुळे हवेचा प्रवाह सुधारण्यास मदत होते.

निलगिरीमध्ये सिट्रोनेलल असते, ज्यामध्ये वेदनशामक आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो; हे कफ पाडणारे औषध म्हणून देखील कार्य करते, शरीरातील विषारी आणि हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून शुद्ध करण्यात मदत करते जे ऍलर्जीन म्हणून कार्य करतात.

पुरावा-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषध मध्ये प्रकाशित 2011 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की निलगिरीचे आवश्यक तेल वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गासाठी एक प्रभावी उपचार आहे. नीलगिरीच्या स्प्रेने उपचार घेतलेल्या रुग्णांनी प्लेसबो गटातील सहभागींच्या तुलनेत त्यांच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गाच्या सर्वात दुर्बल लक्षणांच्या तीव्रतेत सुधारणा नोंदवली. घसा खवखवणे, कर्कशपणा किंवा खोकला कमी करणे अशी सुधारणा म्हणून व्याख्या केली गेली.

उपाय: ऍलर्जीशी संबंधित श्वसनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी, निलगिरीचे पाच थेंब घरी पसरवा किंवा छातीवर आणि मंदिरांना वरच्या बाजूला लावा. अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यासाठी आणि रक्तसंचय दूर करण्यासाठी, एका वाडग्यात एक कप उकळते पाणी घाला आणि निलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे 1-2 थेंब घाला. नंतर आपल्या डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि 5-10 मिनिटे खोल श्वास घ्या.

4. लिंबू तेल

लिंबू तेल लिम्फॅटिक सिस्टीम ड्रेनेजला समर्थन देते आणि श्वसनाच्या स्थितीवर मात करण्यास मदत करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लिंबू आवश्यक तेल बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. घरी विसर्जित केल्यावर, लिंबू तेल बॅक्टेरिया नष्ट करू शकते आणि हवेतील ऍलर्जी ट्रिगर दूर करू शकते.

पाण्यात लिंबू तेलाचे १-२ थेंब टाकल्याने पीएच संतुलन राखण्यास मदत होते. लिंबू पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते आणि शरीराला डिटॉक्सिफाय करते. हे यकृताला उत्तेजित करते आणि विषारी द्रव्ये बाहेर काढते ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते आणि अतिक्रियाशील रोगप्रतिकार प्रणाली होऊ शकते. लिंबू पाणी पांढऱ्या रक्त पेशींच्या उत्पादनास देखील उत्तेजित करते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे कारण ते शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

लिंबू आवश्यक तेलाचा वापर अल्कोहोल किंवा ब्लीचवर अवलंबून न राहता आपल्या घराचे निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. हे तुमच्या स्वयंपाकघर, बेडरूम आणि बाथरूममधून बॅक्टेरिया आणि प्रदूषक काढून टाकेल — तुमच्या घरातील ट्रिगर कमी करेल आणि तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी हवा स्वच्छ ठेवेल. हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते कारण ऋतू बदलतात आणि बाहेरून ऍलर्जीन तुमच्या घरात बूट आणि कपड्यांवर आणले जात आहेत.

उपाय: तुमच्या लाँड्री डिटर्जंटमध्ये लिंबू तेल घाला, पाण्यात दोन थेंब मिसळा आणि ते तुमच्या पलंगांवर, चादरी, पडदे आणि कार्पेटवर फवारणी करा.

5. चहाचे झाड तेल

हे शक्तिशाली तेल हवेतील रोगजनकांना नष्ट करू शकते ज्यामुळे ऍलर्जी होते. चहाच्या झाडाचे तेल घरात पसरवल्याने बुरशी, जीवाणू आणि बुरशी नष्ट होतात. हे एक जंतुनाशक आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. बॅक्टेरिया आणि सूक्ष्मजीव नष्ट करण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल त्वचेवर लागू केले जाऊ शकते; घरातील निर्जंतुकीकरण आणि ऍलर्जी दूर करण्यासाठी हे घरगुती क्लिनर म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.

2000 मध्ये जर्मनीमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की चहाच्या झाडाचे तेल बॅक्टेरिया, यीस्ट आणि बुरशीच्या विस्तृत श्रेणीविरूद्ध प्रतिजैविक क्रिया प्रदर्शित करते. या सूक्ष्मजंतूंमुळे जळजळ होते आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती ओव्हरड्राइव्हवर काम करण्यास भाग पाडते.

उपाय: त्वचेवर पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा घरगुती क्लिनर म्हणून चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. चहाचे झाड टॉपिकली वापरताना, स्वच्छ कापसाच्या बॉलमध्ये 2-3 थेंब घाला आणि काळजीच्या ठिकाणी हलक्या हाताने लावा. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, नारळ किंवा जोजोबा तेल यांसारख्या वाहक तेलाने प्रथम चहाचे झाड पातळ करा.

ऍलर्जीसाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे

फूड ऍलर्जी - फूड ऍलर्जीची लक्षणे दूर करण्यासाठी आतमध्ये लिंबू किंवा पेपरमिंट तेलाचे 1-2 थेंब घ्या. हे शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि घाम किंवा लघवीद्वारे ऍलर्जीन काढून टाकण्यास मदत करेल.

त्वचेवर पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी - त्वचेवर पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठींवर उपचार करण्यासाठी चहाचे झाड किंवा तुळशीचे तेल वापरा. कापसाच्या बॉलमध्ये 2-3 थेंब घाला आणि प्रभावित भागात लावा. यकृताच्या भागावर तेलांचा थर लावणे हा त्वचेच्या जळजळांवर उपचार करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे कारण ते यकृताला त्वचेवर भार टाकणारे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. चहाच्या झाडाच्या तेलाचे 3-4 थेंब खोबरेल तेलाने पातळ करा आणि ते यकृताच्या भागात चोळा.

हंगामी ऍलर्जी - लिंबू आणि चहाच्या झाडाच्या तेलाने आपले घर निर्जंतुक करा; हे ट्रिगर काढून टाकेल आणि हवा आणि तुमचे फर्निचर शुद्ध करेल. 16-औंस स्प्रे बाटलीमध्ये 40 थेंब लिंबू तेल आणि 20 थेंब टी ट्री ऑइल घाला. बाटलीमध्ये शुद्ध पाणी आणि थोडेसे पांढरे व्हिनेगर भरा आणि हे मिश्रण तुमच्या घरातील कोणत्याही भागावर फवारणी करा.