अ‍ॅलर्जीसाठी टॉप ५ आवश्यक तेले

गेल्या ५० वर्षांत, औद्योगिक जगात अ‍ॅलर्जीक आजार आणि विकारांच्या प्रमाणात वाढ होत आहे. अ‍ॅलर्जीक राहिनाइटिस, गवत तापासाठी वैद्यकीय संज्ञा आणि आपल्या सर्वांना माहित असलेल्या अप्रिय हंगामी अ‍ॅलर्जीच्या लक्षणांमागील कारण, जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती संवेदनशील होते आणि वातावरणातील एखाद्या गोष्टीवर अतिरेकी प्रतिक्रिया देते तेव्हा विकसित होते.

आज, ४ ते ६ कोटी अमेरिकन लोकांना अ‍ॅलर्जीक राहिनाइटिसचा त्रास आहे आणि विशेषतः मुलांमध्ये ही संख्या वाढतच आहे. उपचार न केल्यास, अ‍ॅलर्जीमुळे नाक बंद होणे आणि वाहणे, शिंका येणे, डोळे पाणावणे, डोकेदुखी आणि वास घेण्याची क्षमता कमी होणे असे प्रकार होऊ शकतात - परंतु हे कमी गंभीर प्रकरणांमध्ये होते. काही लोकांसाठी अ‍ॅलर्जी जीवघेणी असू शकते, ज्यामुळे दाह आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

ज्यांना ऍलर्जी आहे त्यांना अनेकदा ट्रिगर्स टाळण्यास सांगितले जाते, परंतु जेव्हा ऋतू बदलत असतात आणि अन्न उद्योग आणि पर्यावरणीय विषारी पदार्थांमुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडते तेव्हा ते जवळजवळ अशक्य असते. आणि काही ऍलर्जी औषधे डिमेंशिया आणि इतर भयानक आरोग्य परिणामांशी देखील जोडली जातात. सुदैवाने, काही शक्तिशाली आवश्यक तेले ऍलर्जीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग म्हणून काम करतात. ऍलर्जीसाठी या आवश्यक तेले शरीराला रासायनिकरित्या आधार देण्याची आणि अतिसंवेदनशीलतेवर मात करण्यास मदत करण्याची क्षमता ठेवतात.

आवश्यक तेले ऍलर्जीशी कसे लढतात?

रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये ऍलर्जीची प्रतिक्रिया सुरू होते. ऍलर्जीन हा एक पदार्थ आहे जो रोगप्रतिकारक शक्तीला फसवतो - तिला असे वाटते की ऍलर्जीन एक आक्रमणकर्ता आहे. नंतर रोगप्रतिकारक शक्ती ऍलर्जीनवर अतिरेकी प्रतिक्रिया देते, जो खरोखर एक निरुपद्रवी पदार्थ आहे आणि इम्युनोग्लोबुलिन ई अँटीबॉडीज तयार करते. हे अँटीबॉडीज हिस्टामाइन आणि इतर रसायने सोडणाऱ्या पेशींमध्ये जातात, ज्यामुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया होते.

एलर्जीच्या प्रतिक्रियेची सर्वात सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• परागकण
• धूळ
• साचा
• कीटकांचा डंक
• प्राण्यांचा कोंडा
• अन्न
• औषधे
• लेटेक्स

या अ‍ॅलर्जन्समुळे नाक, घसा, फुफ्फुसे, कान, सायनस आणि पोटाच्या अस्तरात किंवा त्वचेवर लक्षणे निर्माण होतील. येथे प्रश्न अजूनही कायम आहे - जर ही सामान्य कारणे हजारो वर्षांपासून आहेत, तर अलिकडच्या इतिहासात अ‍ॅलर्जीचे प्रमाण का वाढले आहे?

ऍलर्जी वाढण्यामागील एक सिद्धांत बहुतेक रोगांचे मूळ असलेल्या जळजळीशी संबंधित आहे. शरीर एका विशिष्ट प्रकारे ऍलर्जीनला प्रतिसाद देते कारण रोगप्रतिकारक शक्ती जास्त काम करत असते. जेव्हा शरीर आधीच उच्च जळजळीचा सामना करत असते, तेव्हा कोणताही ऍलर्जीन वाढीव प्रतिक्रिया निर्माण करतो. याचा अर्थ असा की जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती जास्त काम करते आणि ताणतणावग्रस्त असते, तेव्हा ऍलर्जीन आणल्याने शरीर अतिप्रतिक्रियेत जाते.

जर शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती आणि जळजळ संतुलित असेल तर ऍलर्जीनची प्रतिक्रिया सामान्य असेल; तथापि, आज या प्रतिक्रिया अतिशयोक्तीपूर्ण आहेत आणि पुढील अनावश्यक ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरतात.

आवश्यक तेलांचा एक सर्वात आश्चर्यकारक फायदा म्हणजे जळजळांशी लढण्याची आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याची त्यांची क्षमता. ऍलर्जीसाठी आवश्यक तेले शरीराला विषमुक्त करण्यास आणि संक्रमण, बॅक्टेरिया, परजीवी, सूक्ष्मजीव आणि हानिकारक विषारी पदार्थांशी लढण्यास मदत करतात. ते शरीराची बाह्य स्रोतांना संवेदनशीलता कमी करतात आणि जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती निरुपद्रवी घुसखोरांना तोंड देते तेव्हा त्याची अतिरेकी प्रतिक्रिया कमी करतात. काही अपवादात्मक आवश्यक तेले श्वसनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी आणि घाम आणि लघवी वाढवण्यासाठी देखील काम करतात - विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

अ‍ॅलर्जीसाठी टॉप ५ आवश्यक तेले

१. पेपरमिंट तेल

पेपरमिंट तेल श्वासाने घेतल्याने बहुतेकदा सायनस लगेच बंद होतात आणि घशातील खाज सुटण्यास आराम मिळतो. पेपरमिंट कफनाशक म्हणून काम करते आणि ऍलर्जी, तसेच सर्दी, खोकला, सायनुसायटिस, दमा आणि ब्राँकायटिसमध्ये आराम देते. त्यात कफ बाहेर टाकण्याची आणि दाह कमी करण्याची शक्ती आहे - जे ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे एक प्रमुख कारण आहे.

२०१० मध्ये जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात उंदरांच्या श्वासनलिकेतील रिंग्जमध्ये पेपरमिंट तेलाच्या परिणामांचा अभ्यास करण्यात आला. निकालांवरून असे दिसून आले आहे की पेपरमिंट तेल आरामदायी आहे आणि ते अँटीस्पास्मोडिक क्रिया प्रदर्शित करते, ज्यामुळे खोकला येतो अशा आकुंचनांना प्रतिबंधित करते.

युरोपियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात असे सूचित केले आहे की पेपरमिंट ऑइल ट्रीटमेंटमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो - ज्यामुळे ऍलर्जीक राहिनाइटिस आणि ब्रोन्कियल दमा सारख्या दीर्घकालीन दाहक विकारांची लक्षणे कमी होतात.

उपाय: सायनस बंद करण्यासाठी आणि घशातील खाज सुटण्यासाठी घरी पेपरमिंट आवश्यक तेलाचे पाच थेंब टाका. यामुळे नाकाच्या स्नायूंना आराम मिळेल, ज्यामुळे शरीरातील श्लेष्मा आणि परागकणांसारखे अ‍ॅलर्जन्स बाहेर पडतील. जळजळ कमी करण्यासाठी, दिवसातून एकदा पेपरमिंट आवश्यक तेलाचे १-२ थेंब आत घ्या.

ते एका ग्लास पाण्यात, चहाच्या कपात किंवा स्मूदीमध्ये घालता येते. पेपरमिंट तेल छातीवर, मानेच्या मागच्या बाजूला आणि कानाच्या तळव्यावर देखील लावता येते. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, पेपरमिंट तेल नारळ किंवा जोजोबा तेलाने पातळ करणे चांगले.

२. तुळशीचे तेल

तुळशीचे तेल अ‍ॅलर्जन्सच्या दाहक प्रतिसादाला कमी करते. ते अधिवृक्क ग्रंथींना देखील आधार देते, जे जवळजवळ प्रत्येक शारीरिक कार्याला चालना देणारे ५० हून अधिक हार्मोन्स तयार करण्यात गुंतलेले असतात. मूलतः, तुळशीचे तेल तुमच्या मेंदू, हृदय आणि स्नायूंमध्ये रक्त पोहोचवून तुमच्या शरीराला धोक्याला योग्यरित्या प्रतिसाद देण्यास मदत करते.

तुळशीचे तेल शरीरातील बॅक्टेरिया आणि विषाणूंना विषमुक्त करण्यास मदत करते, तसेच जळजळ, वेदना आणि थकवा यांच्याशी लढण्यास मदत करते. अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की तुळशीचे तेल अँटीमायक्रोबियल क्रिया दर्शवते आणि दमा आणि श्वसनास नुकसान पोहोचवू शकणारे बॅक्टेरिया, यीस्ट आणि बुरशी नष्ट करू शकते.

उपाय: जळजळ रोखण्यासाठी आणि ऍलर्जीनचा सामना करताना रोगप्रतिकारक शक्तीच्या अतिरेकी प्रतिक्रियेचे नियमन करण्यासाठी, सूप, सॅलड ड्रेसिंग किंवा इतर कोणत्याही पदार्थात तुळशीच्या तेलाचा एक थेंब घालून तो आतून घ्या. श्वसनसंस्थेला आधार देण्यासाठी, तुळशीच्या तेलाचे २-३ थेंब नारळाच्या तेलात समान प्रमाणात मिसळा आणि छातीवर, मानेच्या मागील बाजूस आणि कानाच्या कोपऱ्यांवर लावा.

३. निलगिरी तेल

निलगिरी तेल फुफ्फुसे आणि सायनस उघडते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि ऍलर्जीची लक्षणे कमी होतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते नाकात थंडीची भावना निर्माण करते ज्यामुळे हवेचा प्रवाह सुधारण्यास मदत होते.

निलगिरीमध्ये सिट्रोनेल असते, ज्यामध्ये वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतात; ते कफ पाडणारे औषध म्हणून देखील कार्य करते, शरीरातील विषारी पदार्थ आणि ऍलर्जीन म्हणून काम करणाऱ्या हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून शुद्ध करण्यास मदत करते.

२०११ मध्ये एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की निलगिरीचे आवश्यक तेल हे वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गावर प्रभावी उपचार होते. ज्या रुग्णांना निलगिरीच्या स्प्रेने उपचार देण्यात आले होते त्यांनी प्लेसिबो गटातील सहभागींच्या तुलनेत त्यांच्या सर्वात कमकुवत करणाऱ्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गाच्या लक्षणांच्या तीव्रतेत सुधारणा नोंदवली. घसा खवखवणे, कर्कशपणा किंवा खोकला कमी होणे अशी सुधारणा परिभाषित केली गेली.

उपाय: ऍलर्जीशी संबंधित श्वसनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी, घरी निलगिरीचे पाच थेंब पसरवा किंवा छाती आणि कानाच्या कोपऱ्यांवर लावा. नाकातील मार्ग साफ करण्यासाठी आणि रक्तसंचय कमी करण्यासाठी, एका वाटीत उकळते पाणी घाला आणि त्यात निलगिरीचे आवश्यक तेलाचे १-२ थेंब घाला. नंतर तुमच्या डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि ५-१० मिनिटे खोलवर श्वास घ्या.

४. लिंबू तेल

लिंबाचे तेल लसीका प्रणालीतील पाण्याचा निचरा होण्यास मदत करते आणि श्वसनाच्या आजारांवर मात करण्यास मदत करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लिंबाचे आवश्यक तेल बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. घरी पसरवल्यास, लिंबाचे तेल बॅक्टेरिया नष्ट करू शकते आणि हवेतील ऍलर्जी निर्माण करणारे घटक नष्ट करू शकते.

पाण्यात लिंबू तेलाचे १-२ थेंब टाकल्याने पीएच संतुलन राखण्यास मदत होते. लिंबू पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते आणि शरीराला विषमुक्त करते. ते यकृताला उत्तेजित करते आणि जळजळ आणि अतिप्रतिक्रियाशील रोगप्रतिकारक शक्ती निर्माण करणारे विषारी पदार्थ बाहेर काढते. लिंबू पाणी पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन देखील उत्तेजित करते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यासाठी महत्वाचे आहे कारण ते शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

लिंबू तेलाचा वापर अल्कोहोल किंवा ब्लीचवर अवलंबून न राहता तुमचे घर निर्जंतुक करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. ते तुमच्या स्वयंपाकघर, बेडरूम आणि बाथरूममधून बॅक्टेरिया आणि प्रदूषक काढून टाकेल - तुमच्या घरातील ट्रिगर्स कमी करेल आणि तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी हवा स्वच्छ ठेवेल. ऋतू बदलत असताना आणि बाहेरून अॅलर्जन्स तुमच्या घरात शूज आणि कपड्यांवर आणले जात असल्याने हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.

उपाय: तुमच्या कपडे धुण्याच्या डिटर्जंटमध्ये लिंबाचे तेल घाला, पाण्यात काही थेंब मिसळा आणि ते तुमच्या सोफ्यावर, चादरींवर, पडद्यांवर आणि कार्पेटवर स्प्रे करा.

५. चहाच्या झाडाचे तेल

हे शक्तिशाली तेल हवेतील ऍलर्जी निर्माण करणाऱ्या रोगजनकांना नष्ट करू शकते. घरात चहाच्या झाडाचे तेल पसरवल्याने बुरशी, जीवाणू आणि बुरशी नष्ट होतात. हे एक अँटीसेप्टिक एजंट आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. बॅक्टेरिया आणि सूक्ष्मजीव मारण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल त्वचेवर लावता येते; घराचे निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी आणि ऍलर्जी नष्ट करण्यासाठी ते घरगुती क्लिनर म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.

२००० मध्ये जर्मनीमध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की चहाच्या झाडाचे तेल विविध प्रकारच्या बॅक्टेरिया, यीस्ट आणि बुरशींविरुद्ध प्रतिजैविक क्रिया प्रदर्शित करते. हे सूक्ष्मजंतू जळजळ निर्माण करतात आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला जास्त काम करण्यास भाग पाडतात.

उपाय: त्वचेवरील पुरळ आणि अंगावर उठणाऱ्या त्वचेवर किंवा घरगुती क्लिनर म्हणून चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. ​​चहाच्या झाडाचा वापर करताना, स्वच्छ कापसाच्या बॉलमध्ये २-३ थेंब घाला आणि समस्या असलेल्या ठिकाणी हळूवारपणे लावा. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, प्रथम नारळ किंवा जोजोबा तेल सारख्या वाहक तेलाने चहाच्या झाडाचे तेल पातळ करा.

ऍलर्जीसाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे

अन्नाची अ‍ॅलर्जी — अन्नाच्या अ‍ॅलर्जीची लक्षणे दूर करण्यासाठी लिंबू किंवा पेपरमिंट ऑइलचे १-२ थेंब आत घ्या. हे शरीराला विषमुक्त करण्यास आणि घामाद्वारे किंवा लघवीद्वारे अ‍ॅलर्जी काढून टाकण्यास मदत करेल.

त्वचेवर पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी - त्वचेवरील पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठींवर उपचार करण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल किंवा तुळशीचे तेल वापरा. ​​कापसाच्या बॉलमध्ये २-३ थेंब घाला आणि प्रभावित भागात लावा. यकृताच्या भागावर तेलाचा थर लावणे हा त्वचेच्या जळजळीवर उपचार करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे कारण ते यकृताला त्वचेवर भार टाकणारे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. चहाच्या झाडाचे तेल ३-४ थेंब नारळाच्या तेलाने पातळ करा आणि ते यकृताच्या भागात चोळा.

हंगामी ऍलर्जी — लिंबू आणि चहाच्या झाडाच्या तेलाने तुमचे घर निर्जंतुक करा; यामुळे ट्रिगर्स दूर होतील आणि हवा आणि तुमचे फर्निचर स्वच्छ होईल. १६ औंस स्प्रे बाटलीमध्ये ४० थेंब लिंबू तेल आणि २० थेंब चहाच्या झाडाच्या तेलाचे घाला. बाटली शुद्ध पाणी आणि थोडेसे पांढरे व्हिनेगरने भरा आणि तुमच्या घरातील कोणत्याही भागावर मिश्रण स्प्रे करा.