ओरेगॅनो आवश्यक तेल

ओरेगॅनो तेल म्हणजे काय?

ओरेगॅनोचे तेल, ज्याला ओरेगॅनो अर्क किंवा ओरेगॅनो तेल असेही म्हटले जाते, मिंट कुटुंबातील लॅमियासीमध्ये ओरेगॅनो वनस्पतीपासून बनवले जाते. ओरेगॅनो तेल तयार करण्यासाठी, उत्पादक वनस्पती वापरून मौल्यवान संयुगे काढतातअल्कोहोल किंवा कार्बन डायऑक्साइड2. ओरेगॅनो तेल हे वनस्पतीच्या बायोएक्टिव्हचे अधिक केंद्रित वितरण आहे आणि ते पूरक म्हणून तोंडी सेवन केले जाऊ शकते.

टीप: हे ओरेगॅनो आवश्यक तेलापेक्षा वेगळे आहे.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ओरेगॅनो तेल हे ओरेगॅनो आवश्यक तेलासारखे नाही. ओरेगॅनो आवश्यक तेल, जे वाळलेल्या ओरेगॅनोच्या पानांना वाफवून आणि डिस्टिलिंग करून बनवले जाते, ते विसर्जित करणे किंवावाहक तेलात मिसळा आणि टॉपिकली लावा. पण ते स्वतः खाऊ नये.अत्यावश्यक तेले खूप शक्तिशाली असतात आणि ते अनकॅप्स्युलेटेड स्वरूपात खाणे शक्य आहेआतड्यांसंबंधी अस्तर नुकसान. 

आवश्यक तेले सुरक्षितपणे कसे वापरावे याबद्दल आपण अधिक वाचू शकतायेथे, परंतु या लेखाचा उर्वरित भाग ओरेगॅनो तेलावर लक्ष केंद्रित करेल जे तोंडी पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते.

ओरेगॅनो तेलाचे फायदे.

ओरेगॅनो तेलाचे संभाव्य फायदे पासून श्रेणीपुरळआणि दमा ते सोरायसिस आणि जखमा भरणे.

मध्येपारंपारिक औषध36, oregano श्वासोच्छवासाच्या स्थितीसाठी वापरला जातो, जसे की ब्राँकायटिस किंवा खोकला, अतिसार, जळजळ आणि मासिक पाळीचे विकार. तथापि, मानवांमध्ये या उपयोगांचे समर्थन करण्यासाठी वैज्ञानिक साहित्य पकडले गेले नाही.

ओरेगॅनो तेलावरील काही प्राथमिक संशोधन आणि त्याच्या संभाव्य फायद्यांसह येथे काही आहेत:

हे निरोगी आतडे मायक्रोबायोमला प्रोत्साहन देते.

ओरेगॅनोचे प्रतिजैविक आणि अँटीफंगल घटक, विशेषतः कार्व्हाक्रोलची उच्च सांद्रता,आतड्याच्या मायक्रोबायोमचे संतुलन राखण्यासाठी ते उपयुक्त ठरू शकते4. प्राण्यांच्या अभ्यासात, ओरेगॅनो अर्क सुधारलावर्धित आतड्यांसंबंधी आरोग्य5आणि आतड्यात ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करताना रोगप्रतिकारक प्रतिसाद. आणि वेगळ्या प्राण्यांच्या अभ्यासात, तेफायदेशीर आतड्यांतील बॅक्टेरिया वाढले6रोग निर्माण करणारे ताण कमी करताना.

ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे.

प्राथमिक संशोधनात ओरेगॅनो तेलामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असल्याचे दिसून आले आहे. एका अभ्यासात, ओरेगॅनो तेल लक्षणीय दर्शविलेबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप7एकाधिक प्रतिजैविकांना प्रतिरोधक असलेल्या 11 सूक्ष्मजंतूंविरूद्ध. कार्व्हाक्रोल आणि थायमॉल या दोन्हींचाही अभ्यास केला गेला आहेप्रतिजैविकांसह कार्य करणे8प्रतिरोधक जीवाणूंवर मात करण्यासाठी.

त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव साठी, कार्यात्मक पोषण तज्ञइंग्रजी गोल्ड्सबरो, FNTP, बहुतेकदा अशा ग्राहकांना ओरेगॅनो तेलाची शिफारस करते जे साच्याच्या संसर्गाशी लढा देत आहेत, सायनस संसर्ग किंवा खोकला किंवा घसा खवखवणे.

त्यामुळे मुरुमे सुधारू शकतात.

ओरेगॅनो तेलाचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, दाहक-विरोधी आणि आतडे-मॉड्युलेटिंग प्रभाव मुरुम सुधारण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करू शकतात. गोल्ड्सबरो म्हणाली की ती अनेकदा ग्राहकांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कारणांसाठी ओरेगॅनो तेल घेताना पाहतेत्वचा सुधारणा अनुभवण्यासाठी जा.

प्राण्यांच्या अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळले आहे की ओरेगॅनो तेलPropionibacterium acnes मुळे होणारी जळजळ कमी करते9, पुरळ आणि त्वचेवर जळजळ होण्यासाठी ओळखले जाणारे बॅक्टेरिया. तथापि, ओरेगॅनो आणि मुरुमांवरील बहुतेक संशोधन टॉपिकल ऍप्लिकेशन वापरून केले गेले आहेतओरेगॅनो आवश्यक तेल.

त्यामुळे जळजळ कमी होते.

जळजळ विविध परिस्थितींसाठी एक प्रेरक घटक आहे10, संधिवात, सोरायसिस, कर्करोग आणि टाइप 1 मधुमेहासह. ओरेगॅनो तेलामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स जळजळ रोखू शकतात आणि संबंधित रोग कमी करण्यास मदत करतात.

लॅब अभ्यास11हे दर्शविले आहे की ऑरेगॅनो अर्क असलेल्या पेशी प्रीट्रीट केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह तणावाविरूद्ध संरक्षणात्मक परिणाम होतो - ऑक्सिजन-आश्रित प्रक्रिया जी जळजळ चालवते.

उंदरांमध्ये, ओरेगॅनो अर्कचा दाहक-विरोधी प्रभावप्रतिबंधित12प्रकार 1 मधुमेह होण्याची शक्यता असलेल्या प्राण्यांना - एक स्वयंप्रतिकार दाहक विकार - रोग विकसित होण्यापासून.

ओरेगॅनोची जळजळ कमी करण्याची क्षमता कर्करोगाच्या उपचारांच्या अभ्यासात आश्वासन दर्शवते. दुसर्या मध्येमाउस-मॉडेल अभ्यास13, oregano ट्यूमर वाढ आणि देखावा दाबून. आणि मध्येमानवी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशी14, सर्वात अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलाप असलेल्या ओरेगॅनो प्रजातींनी कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार लक्षणीयरीत्या कमी केला.

त्यामुळे मूड सुधारू शकतो.

ओरेगॅनो तेल मेंदूचे आरोग्य वाढवते का? त्यानुसारएक अभ्यास15, ओरेगॅनो अर्क मूड सुधारू शकतो आणि प्राण्यांमध्ये औदासिन्य-विरोधी प्रभाव टाकू शकतो.

उंदरांमध्ये, दोन आठवडे कार्व्हाक्रोलचे कमी डोस घेतातवाढलेले सेरोटोनिन आणि डोपामाइन16पातळी, जे सूचित करते की ते कल्याणच्या भावना सुधारू शकते. एका वेगळ्या अभ्यासात, उंदरांना दिलेला ओरेगॅनो अर्क ची अभिव्यक्ती वाढलीसंज्ञानात्मक कार्याशी संबंधित जीन्सआणि उंदीर दीर्घकाळ तणावाखाली असतानाही स्मृती. परंतु पुन्हा, हे प्रीक्लिनिकल प्राण्यांचे अभ्यास आहेत, म्हणून मानवांमध्ये अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

ओरेगॅनो तेलाचे घटक.

ओरेगॅनो तेलातील फायदेशीर घटक हे उत्खनन कसे केले जाते आणि ओरेगॅनो कोठे घेतले यावर अवलंबून बदलतात, असे म्हणतात.मेलिसा मजुमदार, आहारतज्ञ आणि अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायटेटिक्सचे प्रवक्ते.

तथापि, ओरेगॅनो तेलामध्ये आपल्याला आढळणारे काही सामान्य घटक येथे आहेत:

• ल्यूटोलिन 7-ओ-ग्लोकोसाइड, एक flavonoid आणि antioxidant सहविरोधी दाहक गुणधर्म आणि संभाव्य हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे17प्रीक्लिनिकल संशोधनानुसार.
• औषधी वनस्पतींमध्ये आढळणारे संयुग,rosmarinic ऍसिडकेले आहेप्रीक्लिनिकल साहित्यात अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी असल्याचे आढळले1. मानवी अभ्यासात फायदेशीर परिणाम आढळले आहेत, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
• थायमॉल,बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप असलेले एक संयुग सध्या आहेश्वसन, चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या विकारांवर उपचार करण्याच्या भूमिकेसाठी तपास केला18.
• कार्व्हाक्रोलअँटिऑक्सिडंट आणि प्रतिजैविक क्रिया असलेले ओरेगॅनोमध्ये मुबलक प्रमाणात असलेले फिनोलिक कंपाऊंड आहे. द्वारे कार्य करतेहानिकारक बॅक्टेरियाच्या सेल भिंतीला नुकसान8, ज्यामुळे सेल्युलर घटक बाहेर पडतात.

तुमच्या दिवसात ओरेगॅनो तेल कसे समाविष्ट करावे.

तुम्हाला बहुतेकदा ओरेगॅनो तेल कॅप्सूल किंवा टिंचरच्या रूपात एकत्र आढळेलएक वाहक तेलजसेऑलिव्ह तेल. कोणताही मानक डोस नसताना, उत्पादकावर अवलंबून ओरेगॅनो तेलाचा सर्वात सामान्य डोस दररोज 30 ते 60 मिलीग्राम असतो. नवीन उत्पादन वापरताना पॅकेजिंग सूचनांचे अनुसरण करा.

ओरेगॅनो तेलाचे दुष्परिणाम.

ओरेगॅनोचे पान सामान्यतः खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या प्रमाणात "संभाव्यतः सुरक्षित" असते, परंतु ओरेगॅनो सप्लिमेंट्सचे तेल कदाचित असुरक्षित असते.गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला, नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिननुसार.

ओरेगॅनोच्या मोठ्या डोसमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो आणि त्यामुळे असे आहेशस्त्रक्रिया रुग्णांसाठी असुरक्षित. तुम्ही शस्त्रक्रियेसाठी नियोजित असल्यास, कमीतकमी दोन आठवड्यांपूर्वी सर्व ओरेगॅनो तेल पुरवणी थांबवा.

ओरेगॅनो तेल मधुमेहावरील औषधे आणि रक्त पातळ करणाऱ्यांशी देखील संवाद साधू शकते. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या दिनक्रमात ओरेगॅनो तेल (आणि कोणतेही पूरक) जोडण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

ओरेगॅनो तेलामुळे काही लोकांमध्ये खालील दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात, मजुमदार म्हणतात. थांबवणे चांगले आहे आणिपर्यायी प्रयत्न करासाइड इफेक्ट्स आढळल्यास.

नाव: केली

कॉल करा: १८१७०६३३९१५

WECHAT:18770633915