ओरेगॅनो तेल म्हणजे काय?
ओरेगॅनो तेल, ज्याला ओरेगॅनो अर्क किंवा ओरेगॅनो तेल असेही म्हणतात, ते लॅमियासी पुदिना कुटुंबातील ओरेगॅनो वनस्पतीपासून बनवले जाते. ओरेगॅनो तेल बनवण्यासाठी, उत्पादक वनस्पतीपासून मौल्यवान संयुगे काढतात जे वापरूनअल्कोहोल किंवा कार्बन डायऑक्साइड2. ओरेगॅनो तेल हे वनस्पतीच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटकांचे अधिक केंद्रित वितरण आहे आणि ते पूरक म्हणून तोंडावाटे घेतले जाऊ शकते.
टीप: ते ओरेगॅनो आवश्यक तेलापेक्षा वेगळे आहे.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की ओरेगॅनो तेल हे ओरेगॅनो आवश्यक तेलासारखे नाही. ओरेगॅनो आवश्यक तेल, जे वाळलेल्या ओरेगॅनो पानांना वाफवून आणि डिस्टिल्ड करून बनवले जाते, ते पसरवण्यासाठी किंवावाहक तेलात मिसळून टॉपिकली लावले जातेपण ते स्वतःहून खाऊ नये.
आवश्यक तेले खूप प्रभावी असतात आणि कॅप्सूल नसलेल्या स्वरूपात त्यांचे सेवन केल्यानेआतड्याच्या अस्तराचे नुकसान.
आवश्यक तेले सुरक्षितपणे कशी वापरायची याबद्दल तुम्ही अधिक वाचू शकता.येथे, परंतु या लेखाचा उर्वरित भाग ओरेगॅनो तेलावर केंद्रित असेल जो पूरक म्हणून तोंडावाटे घेता येतो.
ओरेगॅनो तेलाचे फायदे.
ओरेगॅनो तेलाचे संभाव्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:पुरळआणि दम्यापासून सोरायसिस आणि जखमा भरून येण्यापर्यंत.
मध्येपारंपारिक औषध36, ओरेगॅनोचा वापर श्वसनाच्या आजारांसाठी केला जात असे, जसे की ब्राँकायटिस किंवा खोकला, अतिसार, जळजळ आणि मासिक पाळीच्या विकारांसाठी. तथापि, मानवांमध्ये या वापरांना समर्थन देण्यासाठी वैज्ञानिक साहित्य अद्याप आलेले नाही.
ओरेगॅनो तेल आणि त्याच्या संभाव्य फायद्यांवरील काही प्राथमिक संशोधन येथे आहे:
हे निरोगी आतड्याच्या सूक्ष्मजीवांना प्रोत्साहन देते.
ओरेगॅनोचे अँटीमायक्रोबियल आणि अँटीफंगल घटक, विशेषतः कार्व्हॅक्रोलचे उच्च प्रमाण,आतड्यातील सूक्ष्मजीव संतुलित करण्यास ते उपयुक्त ठरू शकते4. प्राण्यांच्या अभ्यासात, ओरेगॅनो अर्क सुधारलाआतड्यांचे आरोग्य सुधारते5आणि आतड्यांमधील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करताना रोगप्रतिकारक प्रतिसाद. आणि एका वेगळ्या प्राण्यांच्या अभ्यासात, तेआतड्यांमधील फायदेशीर बॅक्टेरिया वाढतात6रोग निर्माण करणारे स्ट्रेन कमी करताना.
ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे.
प्राथमिक संशोधनात ओरेगॅनो तेलामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असल्याचे दिसून आले आहे. एका अभ्यासात, ओरेगॅनो तेल लक्षणीय असल्याचे दिसून आलेबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप7अनेक अँटीबायोटिक्सना प्रतिरोधक असलेल्या ११ सूक्ष्मजंतूंविरुद्ध. कार्व्हॅक्रोल आणि थायमॉल दोन्हीचा देखील अभ्यास करण्यात आला आहे.अँटीबायोटिक्ससह काम करणे8प्रतिरोधक जीवाणूंवर मात करण्यासाठी.
त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभावांसाठी, कार्यात्मक पोषण तज्ञइंग्रजी गोल्ड्सबरो, एफएनटीपी, बहुतेकदा बुरशीच्या संपर्कात येणाऱ्या, सायनस संसर्ग झालेल्या किंवा खोकला किंवा घसा खवखवणाऱ्या ग्राहकांना ओरेगॅनो तेलाची शिफारस करतात.
यामुळे मुरुमे सुधारू शकतात.
ओरेगॅनो तेलाचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, दाहक-विरोधी आणि आतड्यांचे नियंत्रण करणारे प्रभाव मुरुमे सुधारण्यासाठी एकत्रितपणे काम करू शकतात. गोल्ड्सबरो म्हणाली की ती अनेकदा ग्राहकांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कारणांसाठी ओरेगॅनो तेल घेताना पाहते.त्वचेतील सुधारणा अनुभवा..
प्राण्यांच्या अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळून आले आहे की ओरेगॅनो तेलप्रोपिओनिबॅक्टेरियम अ‍ॅक्नेसमुळे होणारी जळजळ कमी करते9, मुरुम आणि त्वचेवर जळजळ निर्माण करणारे बॅक्टेरिया. तथापि, ओरेगॅनो आणि मुरुमांवरील बहुतेक संशोधन स्थानिक वापराचा वापर करून केले गेले आहेओरेगॅनो आवश्यक तेल.
ते जळजळ कमी करते.
विविध परिस्थितींसाठी जळजळ हा एक प्रेरक घटक आहे.10, ज्यामध्ये संधिवात, सोरायसिस, कर्करोग आणि टाइप १ मधुमेह यांचा समावेश आहे. ओरेगॅनो तेलात आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स जळजळ रोखू शकतात आणि संबंधित रोग कमी करण्यास मदत करू शकतात.
प्रयोगशाळेतील अभ्यास11ओरेगॅनो अर्काने पेशींना पूर्व-उपचार केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताणाविरुद्ध संरक्षणात्मक परिणाम झाला - ऑक्सिजन-आश्रित प्रक्रिया जी जळजळ वाढवते.
उंदरांमध्ये, ओरेगॅनो अर्काचे दाहक-विरोधी प्रभावप्रतिबंधित12टाइप १ मधुमेह होण्याची शक्यता असलेल्या प्राण्यांमध्ये - एक स्वयंप्रतिकार दाहक विकार - हा रोग विकसित होण्यापासून.
कर्करोगाच्या उपचारांच्या अभ्यासात ओरेगॅनोची जळजळ कमी करण्याची क्षमता आशादायक असल्याचे दिसून येते. दुसऱ्या एका अभ्यासातउंदीर-मॉडेल अभ्यास13, ओरेगॅनोने ट्यूमरची वाढ आणि देखावा दबवला. आणि मध्येमानवी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशी14, सर्वात जास्त अँटिऑक्सिडंट क्रिया असलेल्या ओरेगॅनो प्रजातींनी कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रसारात लक्षणीय घट केली.
त्यामुळे मूड सुधारू शकतो.
ओरेगॅनो तेल मेंदूचे आरोग्य वाढवते का? त्यानुसारएक अभ्यास15, ओरेगॅनो अर्क मूड वाढवू शकतो आणि प्राण्यांमध्ये नैराश्यविरोधी प्रभाव टाकू शकतो.
उंदरांमध्ये, कार्व्हॅक्रोलच्या कमी डोसचे दोन आठवडे सेवनसेरोटोनिन आणि डोपामाइन वाढले16पातळी, जे सूचित करते की ते कल्याणाची भावना सुधारू शकते. एका वेगळ्या अभ्यासात, उंदरांना खायला दिल्या गेलेल्या ओरेगॅनो अर्कमुळेसंज्ञानात्मक कार्याशी संबंधित जीन्सआणि उंदीर दीर्घकालीन ताणतणावात असतानाही स्मरणशक्ती. पण पुन्हा, हे प्रीक्लिनिकल प्राण्यांचे अभ्यास आहेत, म्हणून मानवांमध्ये अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
ओरेगॅनो तेलाचे घटक.
ओरेगॅनो तेलातील फायदेशीर घटक हे कसे काढायचे आणि ओरेगॅनो कुठे वाढवले यावर अवलंबून बदलतात, असे म्हणतात.मेलिसा मजुमदार, एक आहारतज्ञ आणि अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायटेटिक्सचे प्रवक्ते.
तथापि, ओरेगॅनो तेलात आढळणारे काही सर्वात सामान्य घटक येथे आहेत:
- ल्युटिओलिन ७-ओ-ग्लोकोसाइड, एक फ्लेव्होनॉइड आणि अँटीऑक्सिडंटसहदाहक-विरोधी गुणधर्म आणि संभाव्य हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे17, प्रीक्लिनिकल संशोधनानुसार.
- औषधी वनस्पतींमध्ये आढळणारे एक संयुग,रोझमॅरिनिक आम्लकेले आहेप्रीक्लिनिकल साहित्यात अँटीव्हायरल, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी असल्याचे आढळले आहे१मानवी अभ्यासात फायदेशीर परिणाम आढळले आहेत, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
- थायमॉल,बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, बुरशीविरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाशील असलेले संयुग सध्या वापरले जात आहेश्वसन, मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी त्याच्या भूमिकेचा शोध घेतला गेला.18.
- कार्वाक्रोलओरेगॅनोमध्ये मुबलक प्रमाणात असलेले फिनोलिक संयुग आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीमायक्रोबियल क्रिया आहे. हे कार्य करतेहानिकारक जीवाणूंच्या पेशी भिंतीला नुकसान पोहोचवणे8, ज्यामुळे पेशीय घटक बाहेर पडतात.
तुमच्या दिवसात ओरेगॅनो तेल कसे समाविष्ट करावे.
तुम्हाला बहुतेकदा ओरेगॅनो तेल कॅप्सूल किंवा टिंचरच्या स्वरूपात आढळेल जेवाहक तेलजसेऑलिव्ह ऑइल. जरी कोणताही प्रमाणित डोस नसला तरी, उत्पादकावर अवलंबून, ओरेगॅनो तेलाचा सर्वात सामान्य डोस दररोज 30 ते 60 मिलीग्राम असतो. नवीन उत्पादन वापरताना पॅकेजिंगवरील सूचनांचे पालन करा.
ओरेगॅनो तेलाचे दुष्परिणाम.
ओरेगॅनोची पाने सामान्यतः अन्नपदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या प्रमाणात "सुरक्षित" असतात, परंतु ओरेगॅनोचे तेल पूरक आहारांसाठी असुरक्षित असू शकते.गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिला, नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिननुसार.
ओरेगॅनोचे जास्त डोस रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढवू शकतात आणि म्हणूनचशस्त्रक्रिया रुग्णांसाठी असुरक्षितजर तुमची शस्त्रक्रिया होणार असेल, तर कमीत कमी दोन आठवडे आधी सर्व ओरेगॅनो तेलाचे पूरक आहार घेणे थांबवा.
ओरेगॅनो तेल मधुमेहाच्या औषधांशी आणि रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांशी देखील संवाद साधू शकते. म्हणून, तुमच्या दिनचर्येत ओरेगॅनो तेल (आणि कोणतेही पूरक) जोडण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे महत्वाचे आहे.
मजुमदार म्हणतात की, ओरेगॅनो तेलामुळे काही लोकांमध्ये खालील दुष्परिणाम होऊ शकतात. ते थांबवणे चांगले आणिपर्यायी प्रयत्न कराजर दुष्परिणाम झाले तर.
नाव: केली
कॉल करा: १८१७०६३३९१५
WECHAT:१८७७०६३३९१५
पोस्ट वेळ: एप्रिल-१३-२०२३