संत्र्याचे तेल

संत्र्याचे तेल हे सायट्रस सायनेन्सिस संत्र्याच्या फळापासून मिळते. कधीकधी याला "गोड संत्र्याचे तेल" असेही म्हणतात, ते सामान्य संत्र्याच्या फळाच्या बाहेरील सालीपासून बनवले जाते, जे त्याच्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या प्रभावांमुळे शतकानुशतके खूप मागणीत आहे.

बहुतेक लोक संत्र सोलताना किंवा सोलताना थोड्या प्रमाणात संत्र्याच्या तेलाच्या संपर्कात आले आहेत. जर तुम्हाला विविध आवश्यक तेलांच्या वापराबद्दल आणि फायद्यांबद्दल माहिती नसेल, तर ते किती वेगवेगळ्या सामान्य उत्पादनांमध्ये वापरले जातात हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

कधी संत्र्यासारखा वास येणारा साबण, डिटर्जंट किंवा स्वयंपाकघरातील क्लिनर वापरला आहे का? कारण घरगुती आणि सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये संत्र्याच्या तेलाचे अंश देखील आढळतात ज्यामुळे त्यांचा वास आणि स्वच्छता क्षमता सुधारते.

संत्र्याचे तेल कशासाठी वापरले जाते? याचे थोडक्यात उत्तर म्हणजे खूप काही!

लोशन, शाम्पू, मुरुमांवरील उपचार आणि माउथवॉश सारख्या अनेक सौंदर्य उत्पादनांमध्ये ते जोडले जाते, कारण त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आणि एक मजबूत, ताजा सुगंध असतो.

संत्र्याचे तुकडे केल्यावर किंवा त्याच्या सालीचा वापर पाककृतींमध्ये करण्यासाठी केला तर त्यातून थोडेसे तेल बाहेर पडते हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का? तेलांमधून येणारा तीव्र चव आणि सुगंध हाच संत्र्याच्या आवश्यक तेलात असतो. संत्र्याच्या सक्रिय घटकांचा एक शक्तिशाली फॉर्म्युला त्याच्या उपचार क्षमतेसाठी जबाबदार आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यासाठी आणि विविध आजारांशी लढण्यासाठी एक नैसर्गिक पद्धत म्हणून, संत्र्याचे तेल भूमध्यसागरीय, भारत आणि चीनमधील लोक औषधांमध्ये शेकडो, जर हजारो वर्षांपासून लोकप्रिय आहे. इतिहासात, संत्र्याचे तेल व्यापक आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले गेले आहे, ज्यात समाविष्ट आहे:

• खराब पचन
• तीव्र थकवा
• नैराश्य
• तोंडी आणि त्वचेचे संक्रमण
• सर्दी
• फ्लू
• कमी कामवासना

कीटक नियंत्रणासाठी हिरव्या कीटकनाशकांमध्ये संत्र्याचे तेल बहुतेकदा वापरले जाते. ते विशेषतः मुंग्यांना नैसर्गिकरित्या मारण्यासाठी आणि त्यांच्या सुगंधी फेरोमोन ट्रेसपासून मुक्त होण्यासाठी आणि पुन्हा संसर्ग रोखण्यासाठी ओळखले जाते.

तुमच्या घरात, तुमच्याकडे कदाचित काही फर्निचर स्प्रे आणि स्वयंपाकघर किंवा बाथरूम क्लीनर असतील ज्यात संत्र्याचे आवश्यक तेल देखील असते. फळांचे रस किंवा सोडा सारख्या पेयांमध्ये हे तेल सामान्यतः मान्यताप्राप्त चव वाढवणारे म्हणून वापरले जाते, जरी त्याचे फायदे मिळविण्याचे बरेच नैसर्गिक मार्ग आहेत.

संत्र्याच्या तेलाचे फायदे

संत्र्याच्या आवश्यक तेलाचे फायदे काय आहेत? असे अनेक आहेत!

या प्रभावी लिंबूवर्गीय उन्हाळी आवश्यक तेलाचे काही प्रमुख फायदे पाहूया.

१. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे

संत्र्याच्या सालीच्या तेलात आढळणारे लिमोनेन, जे एक मोनोसायक्लिक मोनोटेर्पीन आहे, ते ऑक्सिडेटिव्ह ताणाविरुद्ध एक शक्तिशाली संरक्षक आहे जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

संत्र्याच्या तेलात कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता देखील असू शकते, कारण मोनोटर्पेन्स हे उंदरांमध्ये ट्यूमरच्या वाढीविरुद्ध खूप प्रभावी केमो-प्रतिबंधक घटक असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

२. नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ

लिंबूवर्गीय फळांपासून बनवलेले आवश्यक तेले अन्नाची सुरक्षितता सुधारण्यासाठी वापरण्यासाठी पूर्णपणे नैसर्गिक अँटीमायक्रोबियल वापरण्याची क्षमता देतात. २००९ मध्ये इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फूड अँड सायन्स टेक्नॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात संत्र्याचे तेल ई. कोलाय बॅक्टेरियाच्या प्रसाराला प्रतिबंधित करते असे आढळून आले. काही भाज्या आणि मांसासारख्या दूषित अन्नांमध्ये आढळणारा धोकादायक प्रकारचा बॅक्टेरिया, ई. कोलाय, जेव्हा ते खाल्ले जाते तेव्हा गंभीर प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते, ज्यामध्ये मूत्रपिंड निकामी होणे आणि संभाव्य मृत्यू यांचा समावेश होतो.

२००८ मध्ये जर्नल ऑफ फूड सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले की संत्र्याचे तेल साल्मोनेला बॅक्टेरियाचा प्रसार रोखू शकते कारण त्यात शक्तिशाली अँटीमायक्रोबियल संयुगे असतात, विशेषतः टर्पेन्स. जेव्हा अन्न नकळत दूषित होते आणि सेवन केले जाते तेव्हा साल्मोनेला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रिया, ताप आणि गंभीर दुष्परिणाम निर्माण करण्यास सक्षम असते.

३. स्वयंपाकघरातील स्वच्छता आणि मुंग्या दूर करणारे

संत्र्याच्या तेलात एक नैसर्गिक ताजा, गोड, लिंबूवर्गीय सुगंध असतो जो तुमच्या स्वयंपाकघराला स्वच्छ सुगंधाने भरून टाकेल. त्याच वेळी, पातळ केल्यावर ते बहुतेक उत्पादनांमध्ये आढळणारे ब्लीच किंवा कठोर रसायने न वापरता काउंटरटॉप्स, कटिंग बोर्ड किंवा उपकरणे स्वच्छ करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुमचे स्वतःचे ऑरेंज ऑइल क्लिनर तयार करण्यासाठी बर्गमॉट ऑइल आणि पाण्यासारख्या इतर क्लिंजिंग ऑइलसह स्प्रे बाटलीमध्ये काही थेंब घाला. तुम्ही मुंग्यांसाठी देखील ऑरेंज ऑइल वापरू शकता, कारण हे DIY क्लिनर एक उत्तम नैसर्गिक मुंग्यांना दूर करणारे देखील आहे.

४. रक्तदाब कमी करणे

संत्र्याचे तेल हे उच्च रक्तदाबासाठी एक नैसर्गिक उपाय आहे आणि ते रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि उच्च रक्तदाबाशी लढण्यास सक्षम आहे, जे हृदयरोगासाठी सर्वात मोठे जोखीम घटक आहेत.

२०१४ मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात संत्र्याच्या तेलाच्या तुलनेत ताजी हवा श्वास घेण्याच्या मानवी परिणामांची तुलना करण्यात आली. संशोधकांना असे आढळून आले की ज्या लोकांनी संत्र्याचे तेल श्वासात घेतले त्यांच्या सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाबात लक्षणीय घट झाली. याव्यतिरिक्त, ताजी हवा श्वासात घेण्यापेक्षा संत्र्याचे तेल श्वासात घेताना "आरामाची भावना" लक्षणीयरीत्या जास्त होती.

कमी कामवासना सुधारण्यासाठी, डोकेदुखीमुळे होणारे वेदना कमी करण्यासाठी आणि पीएमएसशी संबंधित लक्षणे कमी करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त ठरू शकते.

रक्तप्रवाह सुधारण्यासाठी पोटाच्या भागात घासून घरगुती मसाज तेल तयार करण्यासाठी कॅरियर ऑइलसह संत्र्याचे तेल वापरा.

५. दाहक-विरोधी

वेदना, संसर्ग आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीजशी लढण्यासाठी संत्र्याच्या तेलाच्या मजबूत दाहक-विरोधी प्रभावांवर संशोधन केले गेले आहे. खरं तर, लिंबू, पाइन आणि निलगिरी तेलांसह अनेक लोकप्रिय दाहक-विरोधी तेलांमध्ये, संत्र्याच्या तेलाने जळजळ कमी करण्याचे प्रमाण सर्वात जास्त दाखवले आहे.

२००९ मध्ये युरोपियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या इन विट्रो अभ्यासात हे सिद्ध झाले होते ज्यामध्ये संत्र्याच्या तेलासह विविध आवश्यक तेलांच्या अँटिऑक्सिडंट क्षमतेचा अभ्यास करण्यात आला होता.

त्याच्या दाहक-विरोधी प्रभावांमुळे ते संधिवातासाठी एक चांगले आवश्यक तेल बनते.

६. वेदना कमी करणारे

जर तुम्हाला स्नायू, हाडे किंवा सांधेदुखीचा त्रास होत असेल, तर संत्र्याचे तेल ऊतींमध्ये सूज वाढवणाऱ्या दाहक प्रतिक्रियांना कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे ते हाडे आणि सांधेदुखीसाठी एक नैसर्गिक उपाय बनते.

२०१७ मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका यादृच्छिक, क्लिनिकल चाचणीत हाडांच्या फ्रॅक्चरसाठी रुग्णालयाच्या आपत्कालीन वॉर्डमध्ये दाखल झालेल्या रुग्णांवर संत्र्याच्या तेलाच्या अरोमाथेरपीच्या परिणामांचा आढावा घेण्यात आला. संशोधकांनी एका पॅडवर संत्र्याच्या तेलाचे फक्त चार थेंब टाकले आणि ते डोक्यापासून आठ इंचांपेक्षा थोड्या कमी अंतरावर असलेल्या प्रत्येक रुग्णाच्या कॉलरला लावले. जुने आवश्यक तेल ओतलेले पॅड दर तासाला एक नवीन पॅडने बदलले गेले आणि रुग्णांच्या वेदना आणि महत्वाच्या लक्षणांची तपासणी किमान सहा तासांसाठी दर तासाला केली गेली.

एकंदरीत, संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की, "संत्र्याच्या तेलाने अरोमाथेरपी केल्याने हातपाय फ्रॅक्चर झालेल्या रुग्णांमध्ये वेदना कमी होऊ शकतात परंतु त्यांच्या महत्वाच्या लक्षणांवर त्याचा कोणताही परिणाम होत नाही. म्हणून, या रुग्णांमध्ये संत्र्याच्या तेलाने अरोमाथेरपी पूरक औषध म्हणून वापरली जाऊ शकते."

संत्र्याचे तेल अधिक सकारात्मक मूडला प्रोत्साहन देते, जे वेदना सहनशीलता वाढवण्यासाठी आणि तुम्हाला वेदना किंवा अस्वस्थता असताना चांगली झोप घेण्यास मदत करते. सूज कमी करण्यासाठी संत्र्याचे तेल वाहक तेलात मिसळून दुखणाऱ्या स्नायूंवर किंवा सुजलेल्या भागांवर चोळा.

७. चिंता शांत करणारा आणि मूड वाढवणारा

संत्र्याचे तेल देखील उत्तेजक आणि शांत करणारे असल्याचे सिद्ध झाले आहे. अरोमाथेरपिस्ट आणि नैसर्गिक आरोग्य व्यावसायिक शतकानुशतके सौम्य शांतता आणि नैसर्गिक अँटीडिप्रेसंट म्हणून संत्र्याचे तेल वापरत आहेत.

त्यात चिंताग्रस्त गुणधर्म असल्याने आणि चिंता-संबंधित लक्षणे कमी करते, विखुरलेल्या संत्र्याच्या तेलाच्या पाच मिनिटांच्या संपर्कात राहिल्याने मूड बदलू शकतो आणि प्रेरणा, विश्रांती आणि स्पष्टता वाढू शकते.

२०१४ मध्ये जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी थेरपीज ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की संत्रा आणि गुलाबाच्या तेलांचा वापर करून घाणेंद्रियाला उत्तेजन दिल्याने शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती मिळते. या अभ्यासात २० महिला सहभागींच्या मेंदूतील प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स क्रियाकलापांवर संत्रा आणि गुलाबाच्या आवश्यक तेलाचा परिणाम तपासण्यात आला, ज्यामुळे त्यांच्या उत्तेजनाची किंवा विश्रांतीची पातळी दिसून आली.

अर्ध्या महिलांना ९० सेकंदांसाठी संत्रा आणि गुलाबाच्या तेलाच्या प्रसाराच्या संपर्कात आल्यानंतर, नियंत्रण गटाच्या तुलनेत मेंदूच्या उजव्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये ऑक्सिहिमोग्लोबिनच्या एकाग्रतेत लक्षणीय घट झाल्याचे त्यांना जाणवले, ज्यामुळे "आरामदायक", "आरामदायक" आणि "नैसर्गिक" भावनांमध्ये वाढ झाली.

२०१४ मध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सी. ऑरंटियम तेलासह अरोमाथेरपी "प्रसूतीदरम्यान चिंता कमी करण्यासाठी एक सोपी, स्वस्त, आक्रमक नसलेली आणि प्रभावी हस्तक्षेप आहे."

घरात संत्र्याचे तेल पसरवून, ते तुमच्या शॉवर वॉशमध्ये किंवा परफ्यूममध्ये घालून किंवा ते थेट श्वासाने घेतल्याने तुमचा मूड सुधारू शकतो आणि आराम मिळतो. संत्र्याच्या आवश्यक तेलाचा मेंदूच्या घाणेंद्रियावर थेट परिणाम होतो ज्यामुळे भावनिक प्रतिक्रिया लवकर निर्माण होतात.

८. चांगली झोप

संत्र्याचे तेल झोपेसाठी चांगले आहे का? ते नक्कीच असू शकते!

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की संत्र्याचे तेल उत्साहवर्धक आणि शांत करणारे आहे, त्यामुळे सकाळी तुमचा मूड उजळवण्यासाठी किंवा दिवसभराच्या कामानंतर तुमच्या नसा शांत करण्यासाठी ते एक उत्तम सुगंध आहे. २०१५ मध्ये प्रकाशित झालेल्या आवश्यक तेलांच्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात अनिद्रासाठी फायदेशीर तेलांच्या यादीत गोड संत्र्याचा समावेश होता.

रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी झोपण्यापूर्वी संत्र्याचे तेल पसरवून पहा.

९. स्किन सेव्हर

तुम्ही त्वचेसाठी संत्र्याचे तेल देखील वापरू शकता! लिंबूवर्गीय फळे (जसे की लिंबूवर्गीय बर्गमॉट) व्हिटॅमिन सीचे उच्च प्रमाण प्रदान करतात जे त्वचेचे संरक्षण आणि उपचार करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे संत्री सर्वोत्तम व्हिटॅमिन सी पदार्थांपैकी एक बनतात.

इतर लिंबूवर्गीय तेलांप्रमाणे, संत्र्याचे तेल फळांच्या सालीपासून मिळते आणि संशोधनातून असे दिसून आले आहे की संत्र्याच्या सालीमध्ये फळांपेक्षाही जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते! याचा अर्थ असा की संत्र्याचे तेल सुरकुत्या आणि काळे डाग यांसारख्या वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असल्याने ते कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करू शकते.

तुम्ही तुमच्या त्वचेवर संत्र्याचे तेल वापरू शकता का? तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर कॅरियर ऑइलसह खूप कमी प्रमाणात संत्र्याचे तेल लावू शकता, परंतु कोणत्याही नकारात्मक प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी प्रथम त्वचेची चाचणी नक्की करा.

ते इतर त्वचेला बरे करणाऱ्या तेलांसोबत एकत्र करून पहा, जसे की फ्रँकिन्सेन्स तेल आणि चहाच्या झाडाचे तेल.

१०. मुरुमांवर उपचार करणारा

मुरुम निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियांविरुद्ध संत्र्याचे तेल प्रभावीपणे लढते हे सिद्ध झाले आहे. आता आपण मुरुम निर्माण करणाऱ्या अँटीमायक्रोबियल प्रतिरोधक बॅक्टेरियाच्या जाती पाहत असल्याने, मुरुमांवर घरगुती उपाय म्हणून वापरण्यासाठी संत्र्याच्या तेलासारखे निरोगी, नैसर्गिक उपाय शोधणे खूप महत्वाचे आहे.

लक्षात ठेवा की खूप कमी प्रमाणात वापरल्याने बराच फायदा होतो, म्हणून कापसाच्या बॉलवर नारळाच्या तेलात थोडेसे मिसळून लावा जे तुम्ही प्रभावित भागात लावू शकता. मुरुमांमुळे होणारी लालसरपणा, वेदना आणि सूज देखील कमी होईल, तर बहुतेक व्यावसायिक मुरुमांच्या उपचारांमध्ये आढळणारे रासायनिक घटक कोरडे होण्यापासून तुम्ही वाचू शकाल.

ते इतर शक्तिशाली तेलांसोबत वापरून पहा जसे की तांबडी किंवा दालचिनी तेल.

११. नैसर्गिक माउथवॉश आणि हिरड्यांचे संरक्षक

संत्र्याच्या तेलात बॅक्टेरियाच्या वाढीशी लढण्याची क्षमता असल्याने, ते दात आणि हिरड्यांचे संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. पाणी आणि मीठाने गुळण्या केल्याने घसा खवखवणे कमी होण्यास मदत करण्यासाठी आणि जलद आराम मिळण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.

तुम्ही शुद्ध नारळाच्या तेलात संत्र्याच्या तेलाचे काही थेंब मिसळून नारळाच्या तेलाचा वापर करून देखील पाहू शकता. या लिंबूवर्गीय मिश्रणामुळे तेलाच्या तेलाचा स्वाद आणि सुगंध अधिक आनंददायी बनतो!

१२. संभाव्य कर्करोग फायटर

डी-लिमोनेन, ज्यामध्ये संत्र्याच्या सालीच्या तेलाचा ९० टक्क्यांहून अधिक भाग असतो, हा एक मोनोटेरपीन आहे ज्यामध्ये मजबूत केमो-प्रतिबंधक क्रिया असते, अनेक प्राण्यांच्या अभ्यासात ट्यूमरची वाढ कमी करते असे दिसून आले आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मोनोटेरपीन स्तन, त्वचा, यकृत, फुफ्फुस, स्वादुपिंड आणि पोटाच्या कर्करोगांना रोखतात.

कर्करोगजन्य रोगांशी लढण्याची क्षमता कदाचित दुसऱ्या टप्प्यातील कर्करोगजन्य-चयापचय एंझाइम्सच्या प्रेरणामुळे असते, ज्यामुळे कर्करोगजन्य विषबाधा होते. मोनोटरपीन्स देखील एपोप्टोसिस आणि वाढ-नियमन करणारी प्रथिने प्रेरित करण्यास मदत करतात.

जर्नल ऑफ मॉलिक्युलर न्यूट्रिशन अँड फूड रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१० च्या अभ्यासानुसार, संत्र्याचे तेल मानवी फुफ्फुस आणि कोलन कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रसाराला प्रभावीपणे रोखण्यास मदत करू शकते. हे संत्र्याच्या तेलातील हायड्रॉक्सिलेटेड पॉलीमेथॉक्सीफ्लेव्होन्स (मुख्यतः लिंबूवर्गीय वनस्पतींमध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड संयुगांचा एक गट) मुळे आहे जे पेशींच्या प्रसार आणि एपोप्टोसिसशी संबंधित प्रमुख सिग्नलिंग प्रथिनांचे मॉड्युलेटिंगशी संबंधित आहेत.

इंडियन जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजीमधील दुसऱ्या एका अभ्यासात, संत्र्याचे तेल ट्यूमरची वाढ रोखण्याची क्षमता दर्शविते कारण ते यकृताचे डिटॉक्सिफिकेशन कार्य, मज्जातंतू सिग्नलिंग आणि पेशी पुनरुज्जीवन वाढवते. साडेपाच महिन्यांच्या कालावधीसाठी संत्र्याचे तेल दिलेल्या उंदरांवर त्यांच्या यकृताच्या वजनाचा वापर करून निरीक्षण केलेल्या संत्र्याच्या तेलाचे केमो-प्रतिबंधक परिणाम दिसून आले.

नियंत्रण गटाच्या तुलनेत संत्र्याच्या तेलाच्या वापरामुळे यकृताचे वजन कमी झाले, इंटरसेल्युलर गॅप जंक्शनल कॉम्प्लेक्स वाढले आणि पेशींची घनता आणि ध्रुवीयता सुधारली.

कसे निवडावे आणि कसे वापरावे

संत्र्याच्या तेलाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, संत्र्याच्या सालीपासून थंड दाबून बनवलेले तेल शोधा. हे उष्णतेला संवेदनशील असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि सक्रिय घटक जपते जे प्रक्रिया आणि स्टीम डिस्टिलेशन दरम्यान सहजपणे नष्ट होऊ शकतात.

हा अर्क केवळ संत्र्याच्या बाहेरील थरातून येतो, जो तो ज्या वातावरणात वाढतो त्या वातावरणाच्या संपर्कात असल्याने, रासायनिक विषारीपणा टाळण्यासाठी सेंद्रिय, थंड दाबलेले संत्र्याचे तेल शोधणे देखील महत्त्वाचे आहे. कीटकनाशके किंवा तणनाशके न वापरता वाढवलेल्या संत्र्यांच्या सालीला जोरदारपणे पिळून हा प्रकार बनवला जातो.

संत्र्याचे तेल खरोखरच बहुमुखी आहे आणि जवळजवळ कोणत्याही इतर तेलांसोबत चांगले जाते, म्हणूनच ते सर्व प्रकारच्या तेलांच्या मिश्रणात समाविष्ट केले जाते, ज्यामध्ये आरामदायी, उत्तेजक, क्लीन्सर, प्युरिफायर आणि कामोत्तेजक यांचा समावेश आहे. काही आवश्यक तेले ज्यांच्यासोबत तुम्ही ते एकत्र करून पाहू शकता:

• दालचिनी
• मसालेदार मसाला
• बडीशेप
• तुळस
• बर्गमॉट
• क्लेरी सेज
• निलगिरी
• लोबान
• तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड
• आले
• चंदन
• जाई
• लवंग

घरी संत्र्याचे तेल सुरक्षितपणे वापरण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

• सुगंधी पद्धतीने: तुम्ही तुमच्या घरात डिफ्यूझर वापरून तेल पसरवू शकता किंवा थेट श्वासाने आत घेऊ शकता. नैसर्गिक रूम फ्रेशनर बनवण्यासाठी, स्प्रिट्झ बाटलीमध्ये पाण्यासोबत तेलाचे काही थेंब घाला.
• विषयानुसार: तुमच्या त्वचेवर संत्र्याचे तेल लावण्यापूर्वी, ते नारळ किंवा जोजोबा तेल सारख्या वाहक तेलाने १:१ च्या प्रमाणात पातळ केले पाहिजे. संत्र्याच्या तेलाची तुमची प्रतिक्रिया सुरक्षित आहे हे तुम्हाला कळल्यानंतर, तुम्ही कोमट आंघोळीत, लोशनमध्ये किंवा बॉडी वॉशमध्ये आवश्यक तेलाचे काही थेंब घालू शकता.
• अंतर्गत: जेव्हा तुम्ही खूप उच्च दर्जाचे, सेंद्रिय, "थेरपीटिक ग्रेड" ब्रँड वापरत असाल तेव्हाच संत्र्याचे तेल सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही पाण्यात किंवा सेल्टझरमध्ये एक थेंब घालू शकता किंवा ते मधात मिसळून किंवा स्मूदीमध्ये आहारातील पूरक म्हणून घेऊ शकता. हे पोटफुगी कमी करण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते आणि आतून बाहेरून डिटॉक्सिफिकेशन करते. FDA ते वापरण्यासाठी सुरक्षित मानते, परंतु जर तुम्ही शुद्ध, भेसळमुक्त तेल खरेदी केले तरच हे शक्य आहे. तुम्ही जे पैसे देता ते तुम्हाला मिळते, म्हणून एक प्रतिष्ठित, चाचणी केलेला ब्रँड शोधा!

संत्र्याचे तेल कुठून खरेदी करायचे याचा विचार करत आहात का? ऑनलाइन किंवा तुमच्या स्थानिक आरोग्य दुकानात संत्र्याचे आवश्यक तेल शोधणे कठीण नाही.

नेहमीच उच्च दर्जाचे, १०० टक्के शुद्ध, उपचारात्मक दर्जाचे संत्र्याचे तेल खरेदी करा जेणेकरून तुम्हाला त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेता येईल आणि ते खरोखरच एक सुरक्षित, खाण्यायोग्य संत्र्याचे तेल असेल. मी आत्ताच वर्णन केल्याप्रमाणे, तुम्ही स्वयंपाकासाठी संत्र्याचे तेल उच्च दर्जाचे असल्यास वापरू शकता.

संत्र्याचे तेल कसे बनवायचे? घरी, तुम्ही संत्र्याच्या सालींसोबत ऑलिव्ह ऑइलसारखे बेस ऑइल घालू शकता, परंतु हे शुद्ध संत्र्याच्या तेलासारखे अजिबात नाही. दुकानात किंवा ऑनलाइन मिळणाऱ्या संत्र्याचे तेल कसे बनवायचे यासाठी विशेष उपकरणे आवश्यक आहेत म्हणून सर्वोत्तम, शुद्ध आवृत्ती मिळविण्यासाठी उच्च दर्जाचे, व्यावसायिकरित्या बनवलेले संत्र्याचे तेल खरेदी करणे खरोखरच फायदेशीर आहे.

या लिंबूवर्गीय तेलाचा वापर करून काही DIY पाककृती येथे आहेत:

• चहाच्या झाडाचे तेल आणि गोड संत्र्याने घरगुती बाथरूम क्लीनर
• संत्रा आणि लिंबू तेलाने बनवलेले घरगुती डिशवॉशर डिटर्जंट
• ऑरेंज इसेन्शियल ऑइल आणि शिया बटरसह DIY शॉवर जेल
• द्राक्ष, संत्रा आणि लिंबू तेलाने बनवलेला DIY नेल पॉलिश रिमूव्हर
• घरगुती बे रम आफ्टरशेव्ह

धोके, दुष्परिणाम, परस्परसंवाद

ते खूप शक्तिशाली असल्याने, जेव्हा तुम्ही ते थेट वापरता तेव्हा ते तेल त्वचेवर प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते, म्हणून थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा आणि तुम्हाला लालसरपणा, सूज किंवा अंगावर उठणार नाही याची खात्री करा. मोठ्या पॅचवर किंवा तुमच्या चेहऱ्यासारख्या नाजूक भागावर वापरण्यापूर्वी त्वचेच्या लहान तुकड्यावर - उदाहरणार्थ, तुमच्या हातावर - "स्किन पॅच टेस्ट" करणे चांगली कल्पना आहे.

जर तुम्हाला संत्र्यांची किंवा इतर लिंबूवर्गीय फळांची अ‍ॅलर्जी असेल, तर तुम्ही संत्र्याचे तेल वापरू नये, कारण त्यामुळे अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही बाजूंनी गंभीर प्रतिक्रिया येऊ शकतात. तसेच, तुमच्या मुलांवर स्थानिक पातळीवर किंवा तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल, औषधे घेत असाल किंवा वैद्यकीय स्थिती असेल तर ते वापरताना काळजी घ्या.

आवश्यक तेले शक्तिशाली असतात आणि इतर औषधांशी संवाद साधतात, म्हणून जर तुम्हाला खात्री नसेल की संत्र्याच्या तेलाचा वापर कर्करोग, हृदयरोग, यकृताचे नुकसान किंवा त्वचेचे विकार यासारख्या विद्यमान आरोग्य स्थितीवर कसा परिणाम करेल तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवायची आहे की लिंबूवर्गीय तेलांमुळे त्वचेवर अतिनील प्रकाशाचा परिणाम वाढू शकतो. त्वचेवर तेल लावल्यानंतर १२ तासांपर्यंत थेट सूर्यप्रकाश किंवा अतिनील किरणांपासून दूर राहणे चांगले आहे जेणेकरून तुम्हाला जळजळ होऊ नये.