ऑलिव्ह ऑइल

ऑलिव्ह ऑइल

कदाचित बऱ्याच लोकांना ऑलिव्ह ऑइल तपशीलवार माहित नसेल. आज मी तुम्हाला ऑलिव्ह ऑइलचे चार पैलू समजून घेईन.

ऑलिव्ह ऑइलचा परिचय

कोलन आणि स्तनाचा कर्करोग, मधुमेह, हृदयाच्या समस्या, संधिवात आणि उच्च कोलेस्टेरॉल यासारख्या ऑलिव्ह ऑइलचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. यामध्ये वजन कमी व्यवस्थापन, चयापचय सुधारणा, सहज पचन आणि वृद्धत्व प्रतिबंध यांचा समावेश असू शकतो. अनेक स्वयंपाकासंबंधी तयारीसाठी हा मुख्य घटक आहे आणि विविध प्रकारच्या औषधी उद्देशांसाठी देखील काम करतो.

ऑलिव्हतेल प्रभावs आणि फायदे

1. कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते

एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, जे जवळजवळ 40 अँटिऑक्सिडंट रसायनांनी समृद्ध आहे, एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकते. हे एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवण्यास देखील मदत करते.

1. वजन कमी करण्यात मदत होऊ शकते

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये असलेल्या मोनो-अनसॅच्युरेटेड फॅट्समुळे वजन वाढवणे खूप कठीण असल्याचे वैद्यकीय तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. भूमध्य तेलावरील संशोधनाने वजन कमी करण्यासाठी ते वापरण्याबाबत सकारात्मक परिणाम दर्शविले आहेत कारण त्यात निरोगी चरबी असतात आणि ते लोणी आणि कॅलरींनी भरलेल्या इतर तेलांसाठी उत्तम पर्याय आहे. ऑलिव्ह ऑइल जेवणानंतर अन्नाचे तुटणे वाढवू शकते आणि लहान भागांसह तुम्हाला पोट भरून अन्नाचे सेवन कमी करण्यास मदत करू शकते. डिशेसमध्ये इतर भाज्या किंवा शेंगा एकत्र केल्यावर, ऑलिव्ह ऑइलचा पचनसंस्थेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो ज्याचा थेट परिणाम वजन नियंत्रणावर होतो.

1. जळजळ प्रतिबंधित करू शकते

ऑलिव्ह ऑइल पॉलीफेनॉलमध्ये समृद्ध आहे ज्यात संभाव्यत: विरोधी दाहक आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. परिणामी, त्याचा वापर रोगजनक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करतो.

1. पचन सुधारू शकते

ऑलिव्ह ऑइल हे पचन प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. पचनमार्ग स्वच्छ करण्यासाठी आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यासाठी ते औषधी तेल म्हणून वापरले जाऊ शकते.

1. वृद्धत्वात विलंब होऊ शकतो

अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, ऑलिव्ह ऑइल मानवी शरीराच्या नैसर्गिक वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करू शकते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणारे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स पेशींना त्यांची अखंडता राखण्यास मदत करतात. कॉस्मेटिक उत्पादने आणि नैसर्गिक हर्बल थेरपीमध्ये वापरली जाणारी, ती त्वचेला नैसर्गिक चमक देऊन चमत्कार करू शकते.

1. Gallstones प्रतिबंधित करू शकता

ऑलिव्ह ऑइलचा वापर पित्ताशयातील खडे रोखण्यासाठी देखील प्रभावी आहे कारण त्याचा रेचक प्रभाव आहे. हे सहसा पित्ताशय शुद्ध करण्याचा सराव करणार्या लोकांद्वारे वापरले जाते.

1. पेशींच्या भिंती मजबूत करू शकतात

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये पॉलीफेनॉल असू शकतात जे मजबूत सेल भिंती तयार करण्यास मदत करतात. हे धमनीच्या भिंतींची लवचिकता देखील वाढवू शकते, हृदयाच्या विविध परिस्थितींपासून तुमचे संरक्षण करते.

1. कॅन्सर-विरोधी संभाव्यता असू शकते

ऑलिव्ह ऑइल मानवी शरीराला कर्करोगाच्या वाढीपासून, विशेषतः आतड्यांसंबंधी कर्करोग, स्तन आणि त्वचेच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते असे म्हटले जाते. ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या वैद्यकीय संशोधनात सकारात्मक चिन्हे दिसून आली आहेत की या तेलातील आम्लयुक्त सामग्री गुदाशय आणि आतड्यांचा कर्करोग होण्यास प्रतिबंध करू शकते.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Oजगणेतेलाचा वापर

lअन्न शिजवण्यासाठी.

कदाचित ऑलिव्ह ऑइलचा आनंद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ते अन्न शिजवण्यासाठी वापरणे. जर तुम्ही भाज्या तळत असाल तर फक्त 1 टेबलस्पून वापरा. तथापि, जर तुम्ही ग्राउंड मीट सारखे काहीतरी शिजवत असाल, तर तुम्हाला संपूर्ण स्वयंपाक प्रक्रियेदरम्यान वेळोवेळी अधिक तेल घालावे लागेल, असे ती नमूद करते. याचे कारण असे की अशा घटकांना शिजायला जास्त वेळ लागतो, त्यामुळे ते शिजल्यावर तुम्हाला तेल पुन्हा भरावे लागेल. त्याचप्रमाणे, शुद्ध ऑलिव्ह तेलाने भाजताना, अन्नाचा लेप पुरेसा वापरा.

lऔषधी वनस्पती सह बिंबवणे.

एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल हे DIY ड्रेसिंग किंवा मॅरीनेडसाठी सर्वोत्तम असल्याने, ते औषधी वनस्पतींनी भरलेल्या तेलासाठी योग्य उमेदवार आहे. रोझमेरी ऑलिव्ह ऑइलची रेसिपी वापरून पहा, जी थायम किंवा ओरेगॅनो सारख्या इतर औषधी वनस्पतींसह स्वीकारली जाऊ शकते.

lvinaigrettes मध्ये.

जलद आणि सुलभ व्हिनेग्रेटसाठी, 1 चमचे एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, 1 टेबलस्पून लिंबाचा रस आणि 1 चमचे मोहरी व्हिनिग्रेट मिसळा.

lओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये.

ऑलिव्ह ऑईल, बदाम आणि संत्र्याच्या तुकड्यांसह शर्करायुक्त टॉपिंग्ज बदलून तुमच्या ओट्सला चवदार डिशमध्ये बदला.

बद्दल

ऑलिव्ह ऑइल हे एक आवश्यक फळ तेल आहे, जे आपल्याला प्रामुख्याने भूमध्यसागरीय प्रदेशात आढळणाऱ्या ऑलिव्ह ट्री पिकापासून मिळते. हे अनेक शतकांपासून मानवजातीद्वारे वापरले जात आहे. याचा उपयोग स्वयंपाकासाठी, कॉस्मेटिक उत्पादने आणि साबण विकसित करण्यासाठी, औषधी हेतूंसाठी आणि औषधी पूरक म्हणून केला जातो. ते इंधन म्हणून आणि दिवे लावण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

सावधगिरी: काही लोक ते आवश्यक तेलांसह वाहक तेल म्हणून वापरतात, म्हणून जर तुम्ही असे केले तर, सलग दिवस त्याच ठिकाणी ते लागू न करण्याचा प्रयत्न करा. ते मुलांवर किंवा लहान मुलांच्या त्वचेवर वापरू नका.