तीळ तेलाचा परिचय

कदाचित बऱ्याच लोकांना माहित नसेलतीळ तेलसविस्तरपणे. आज मी तुम्हाला तीळ तेलाचे चार पैलू समजून घेईन.

तीळ तेलाचा परिचय

तीळ तेल, किंवा जिंजेली तेल, हे एक खाद्य तेल आहे जे तीळापासून बनवले जाते. तीळ हे लहान, पिवळसर-तपकिरी रंगाचे बिया असतात जे प्रामुख्याने आफ्रिकेत आढळतात, परंतु ते भारतीय उपखंडात देखील कमी संख्येने वाढतात. तीळ तेलाला एक विशिष्ट दाणेदार, चवदार चव असते आणि त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे ते इतर वनस्पती तेलांपेक्षा एक निरोगी पर्याय मानले जाऊ शकते.

तीळतेल परिणामफायदे आणि फायदे

1. केसांची काळजी घेण्यास मदत करू शकते

फार्माकोग्नोसी रिव्ह्यूजमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, तीळ तेलाचा वापर पारंपारिकपणे केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी केला जात असावा. ते केसांचा नैसर्गिक रंग टिकवून ठेवण्यास आणि केस गळणे कमी करण्यास मदत करू शकते. शिवाय, जिंजेली तेलाचे अँटी-बॅक्टेरियल प्रभाव तुमच्या टाळू किंवा केसांवर हल्ला करू शकणारे रोगजनक किंवा परदेशी घटक काढून टाकण्यास मदत करू शकतात.

1. मधुमेह व्यवस्थापनात मदत करू शकते

२००६ मध्ये जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूडमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका पायलट अभ्यासात असे आढळून आले की आहारात तीळाचे तेल घालल्याने उच्च रक्तदाब असलेल्या मधुमेही प्रौढांमध्ये प्लाझ्मा ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होऊ शकते. याच लोकसंख्येमध्ये उच्च रक्तदाब कमी करण्यास देखील ते उपयुक्त ठरू शकते. या सुरुवातीच्या निष्कर्षांना समर्थन देण्यासाठी मोठ्या नमुन्यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

1. त्वचेची काळजी घेण्यास मदत करू शकते

जिंजेलीचे तेल जस्त समृद्ध असू शकते, कारण ते जस्त समृद्ध तीळापासून काढले जाते. जस्त हे तुमच्या त्वचेसाठी सर्वात महत्वाचे खनिजांपैकी एक आहे. ते त्वचेची लवचिकता आणि गुळगुळीतपणा वाढवू शकते आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करू शकते, ज्यामुळे वयाचे डाग आणि अकाली वृद्धत्व कमी होण्यास मदत होते.

1. हाडांची गुणवत्ता सुधारू शकते

तांबे आणि कॅल्शियम, ही दोन खनिजे तिळात आढळतात, जी शरीरातील हाडांच्या वाढीसाठी अविभाज्य आहेत. तिळातील यंत्रणा हाडांच्या कोणत्याही बरे होण्यास किंवा पुनर्वृद्धीला गती देण्यास मदत करू शकतात. जसजसे तुम्ही मोठे होता तसतसे तिळाचे तेल तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस आणि हाडांमधील विविध वयाशी संबंधित कमकुवतपणा टाळण्यास मदत करू शकते.

1. चिंता कमी करू शकते

जिंजेलीच्या तेलात असलेले टायरोसिन मेंदूतील सेरोटोनिनच्या क्रियाकलापांशी थेट जोडलेले आहे. वाढलेली क्रियाकलाप शरीरात एंजाइम आणि हार्मोन्स भरून मूड सुधारण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे व्यक्तीला आनंदी वाटते. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा तुम्ही चिंता किंवा नैराश्याने ग्रस्त असता तेव्हा तिळाचे तेल तुम्हाला सकारात्मक चालना देऊ शकते आणि तुमचा मूड बदलू शकते.

1. तोंडाचे आरोग्य सुधारू शकते

तिळाच्या तेलाच्या बाबतीत, ही प्रक्रिया दात पांढरे होणे, दंत प्लेकचे प्रमाण कमी होणे आणि आपल्याला खूप आजारी बनवू शकणाऱ्या काही स्ट्रेप्टोकोकस म्युटंटपासून संरक्षण मिळण्याशी थेट जोडलेली असू शकते. या तेलाचा शक्तिशाली अँटी-बॅक्टेरियल प्रभाव दंत आरोग्यात या वाढीचे मुख्य कारण असू शकते.

1. रक्ताभिसरण आणि चयापचय वाढवू शकते

तांब्याचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीर त्याच्या इष्टतम पातळीवर कार्य करू शकते, कारण लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी तांब्याची आवश्यकता असते. तिळाच्या तेलात तांब्याचे प्रमाण लक्षणीय असल्याने, ते तुमच्या शरीराला या खनिजांच्या पुरेशा प्रमाणात, परंतु जास्त प्रमाणात नाही, तर अवयव आणि ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह सुनिश्चित करण्यासाठी कार्य करण्यास अनुमती देऊ शकते, ज्यामुळे निरोगी जीवनशैली सुनिश्चित होते.

1. जळजळ कमी करू शकते

तीळ तेलात तांबे मुबलक प्रमाणात असते, जो एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी पदार्थ आहे. तांबे संधिरोग आणि संधिवातामुळे होणारी जळजळ आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते. हे खनिज सांध्यातील सूज कमी करू शकते आणि हाडे आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करू शकते.

1. बाळाच्या वाढीस मदत होऊ शकते

इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात असे सुचवले जाऊ शकते की बाळांना मालिश करण्यासाठी हर्बल तेले, मोहरीचे तेल आणि तीळ तेल यासारख्या तेलांचा वापर वाढण्यास मदत करू शकतो. यामुळे रक्ताभिसरण देखील वाढू शकते आणि बाळांना मालिश केल्यानंतर योग्य झोप येऊ शकते.

तीळ तेलाचे उपयोग

l हे तेल स्वयंपाकात वापरले जाते आणि ते आशियाई पाककृतींमध्ये, ज्यामध्ये चिनी, जपानी आणि आग्नेय आशियाई पदार्थांचा समावेश आहे, तसेच मध्य पूर्वेतील पाककृतींमध्ये देखील वापरले जाते.

l भाजलेल्या भाज्यांवर किंवा सॅलडवर टाकून तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता.

l शरीरावर आणि त्वचेवर फायदेशीर परिणाम होत असल्याने, ते मालिशमध्ये वापरले जाऊ शकते.

l विविध कॉस्मेटिक उत्पादनांसाठी वाहक तेल म्हणूनही, हे एक अत्यंत मागणी असलेले तेल आहे.

Email: freda@gzzcoil.com  
मोबाईल: +८६-१५३८७९६१०४४
व्हॉट्सअ‍ॅप: +८६१८८९७९६९६२१
WeChat: +८६१५३८७९६१०४४