हिरवा चहा आवश्यक तेल
कदाचित बऱ्याच लोकांना माहित नसेलहिरवा चहाआवश्यक तेलाबद्दल सविस्तर माहिती. आज मी तुम्हाला समजून घेण्यास सांगेनहिरवा चहाचार पैलूंमधून आवश्यक तेल.
ग्रीन टीचा परिचय आवश्यक तेल
ग्रीन टीचे अनेक चांगल्या प्रकारे संशोधन केलेले आरोग्य फायदे हृदयरोग, उच्च कोलेस्टेरॉल पातळी, संधिवात, संसर्ग, दात किडणे आणि इतर अनेक रोगांपासून बचाव करण्यासाठी तुमच्या आहारात समाविष्ट करणे हा एक उत्तम पेय बनवतो. ग्रीन टी त्याच वनस्पतीपासून येते जिथून सामान्य चहा मिळवला जातो. वैज्ञानिकदृष्ट्या कॅमेलिया सायनेन्सिस म्हणून ओळखले जाणारे, तेच चहा आहे ज्याची प्रक्रिया वेगळी असते. शिवाय, ग्रीन टीची पाने ताजी कापणी केली जातात आणि किण्वन रोखण्यासाठी जलद वाफवली जातात, ज्यामुळे कोरडे स्थिर उत्पादन मिळते. त्या वाफवण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, पानांचा रंग अबाधित राहतो ज्यामुळे चहाचा हिरवा रंग टिकून राहतो.
हिरवा चहा आवश्यक तेल परिणामफायदे आणि फायदे
१. हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत करा
ग्रीन टीमध्ये आढळणारे फ्लेवन-३-ओएलएस आणि अँथोसायनिडिन अँटीऑक्सिडंट्सचे सेवन चयापचय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. सामान्यतः सेवन केल्या जाणाऱ्या इतर अनेक वनस्पतीजन्य पदार्थांपेक्षा त्यात एसीई-प्रतिरोधक गुणधर्म जास्त आहेत, जे तुमच्या हृदयाचे रक्त पंप करण्याचे प्रमाण वाढविण्यास आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. बायोफ्लेव्होनॉइड्समध्ये केवळ दाहक-विरोधी क्षमताच नाही तर ते अँटीथ्रोम्बोजेनिक, अँटीडायबेटिक, अँटीकॅन्सर आणि न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह संयुगे देखील आहेत.
२. अल्झायमर किंवा स्मरणशक्ती कमी होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत होऊ शकते
अँटीऑक्सिडंट्स फ्लेव्होनॉइड्स मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह ताणापासून देखील वाचवू शकतात. तथापि, मानव जीवनसत्त्वे आणि वनस्पती पॉलीफेनॉलच्या स्वरूपात इतर अँटीऑक्सिडंट्सचे सेवन करत असल्याने, स्मरणशक्तीचे रक्षण करण्यासाठी खूप कमी प्रमाणात प्रभावी ठरण्याची शक्यता आहे.
३. मेंदूच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करा
एपिकेटचिन मेंदूतील रक्तवाहिन्यांच्या वाढीस चालना देत असल्याचे दिसून आले. एपिकेटचिन त्याच्या अँटिऑक्सिडंट क्षमतेशी संबंधित नसलेल्या यंत्रणेद्वारे मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करू शकते, कारण एपिकेटचिन हे रक्त-मेंदू अडथळा ओलांडू शकणाऱ्या काही फ्लेव्होनॉइड्सपैकी एक आहे.
४. मधुमेह किंवा इन्सुलिन प्रतिरोध रोखण्यास मदत होऊ शकते
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टीमध्ये आढळणारे फ्लेवन-३-ओएलएस आणि/किंवा अँथोसायनिडिन्सचे सेवन ग्लायसेमिक नियंत्रण सुधारू शकते आणि रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करण्यास मदत करू शकते. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, ग्रीन टी हा धोका असलेल्या किंवा टाइप २ मधुमेहाचे निदान झालेल्यांसाठी फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. ग्रीन टीमधील कॅटेचिन, विशेषतः ईजीसीजी, मध्ये लठ्ठपणाविरोधी आणि मधुमेहविरोधी प्रभाव असल्याचे दिसून येते.
५. हाडांच्या आरोग्याला चालना द्या
कॅटेचिनमुळे हाडांचे खनिजीकरण वाढले आणि हाड तयार होण्याऐवजी ते पुन्हा शोषून घेणाऱ्या पेशींची क्रिया कमकुवत झाली.
६. डोळ्यांचे आजार रोखते आणि दृष्टीचे रक्षण करते
जास्त कॅटेचिनचे सेवन केल्याने डोळ्यांना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि दृष्टी कमी होण्यापासून संरक्षण मिळू शकते.
७. तुमची भूक कमी होऊ शकते
काही संशोधन निष्कर्षांनुसार, ग्रीन टीमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स, विशेषतः कॅटेचिन आणि EGCG नावाचे संयुग, चयापचय आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि वजन वाढण्यास थोडीशी प्रतिबंधित करू शकतात.
Ji'अन झोंगझिआंग नॅचरल प्लांट्स कंपनी लिमिटेड
हिरवा चहाआवश्यक तेलाचे वापर
१. घाणेंद्रियाचा अरोमाथेरपी:
ही आवश्यक तेलांची सर्वात क्लासिक अरोमाथेरपी आहे. आवश्यक तेले हे अत्यंत अस्थिर पदार्थ आहेत जे खोलीच्या तपमानावर पसरू शकतात आणि आपण शरीरात आवश्यक तेलाचे रेणू श्वासोच्छवासाद्वारे आत घेतो.
पद्धत: डिफ्यूझर पद्धत: पाणी न घालता प्लग-इन, धूररहित मेणबत्त्या किंवा डिफ्यूझर आहेत.
२. गरम पाण्याची वाफ पद्धत:
जवळजवळ उकळत्या गरम पाण्यात १-३ थेंब आवश्यक तेल टाका आणि तोंड आणि नाकातून आळीपाळीने श्वास घ्या जेणेकरून आवश्यक तेलाचे रेणू फुफ्फुसांच्या रक्ताभिसरणात जातील आणि संपूर्ण शरीरात पोहोचतील, परंतु दम्याच्या रुग्णांसाठी ते योग्य नाही.
रुमाल पद्धत: तुमच्यासोबत असलेल्या रुमालावर १-३ थेंब आवश्यक तेल घाला, ते कधीही वापरता येते.
३. मालिश शोषण पद्धत:
बहुतेक आवश्यक तेले त्वचेवर लावण्यापूर्वी ते कॅरियर ऑइलमध्ये मिसळावे लागतात. मसाज करण्याचा सर्वोत्तम वेळ म्हणजे आंघोळ केल्यानंतर, त्वचा थोडीशी ओलसर असते, छिद्रे पसरलेली असतात आणि रक्ताभिसरण चांगले असते.
उदाहरण: २% मसाज तेल किंवा लोशन मिसळणे
बेस ऑइल किंवा लोशन: ३० मिली
आवश्यक तेले: १-४ प्रकारच्या १२ थेंब, बेस ऑइल किंवा इमल्शनमध्ये टाका, समान रीतीने हलवा.
४. अर्ज पद्धतीनुसार:
टॉवेलवर ३-५ थेंब आवश्यक तेल घाला, जे थंड किंवा गरम कॉम्प्रेससाठी वापरले जाऊ शकते; किंवा बेस ऑइलने पातळ करा आणि थेट प्रभावित भागावर घासून घ्या.
५. आंघोळीची पद्धत:
भिजवण्यापूर्वी, आवश्यक तेल टाका आणि चांगले ढवळा, किंवा प्रथम ते बेस ऑइलने पातळ करा, तुम्ही १-३ प्रकारचे आवश्यक तेल घालू शकता, एकूण थेंबांची संख्या ५-८ थेंब आहे, पाण्याचे तापमान जास्त गरम करू नये, अन्यथा आवश्यक तेल लवकर अस्थिर होईल, भिजवण्याचा वेळ १५-२० मिनिटे चालेल.
६. दैनंदिन वापर:
तुम्ही तुमच्या शाम्पूमध्ये पेपरमिंटचे आवश्यक तेल टाकू शकता आणि त्यामुळे डोक्यातील कोंडा किंवा तेलकट टाळूवर आश्चर्यकारक सुधारणा होईल. जर तुमच्या घरी मांजरी किंवा कुत्री असतील तर तुम्ही फरशी पुसताना निलगिरीचे काही थेंब देखील घालू शकता किंवा चहाच्या झाडाचे आवश्यक तेल, पाळीव प्राण्यांवरील पिसू रोखू शकत नाही तर पर्यावरण स्वच्छ करण्यास देखील मदत करू शकते.
७. सखोल अर्ज पद्धत:
शुद्ध आवश्यक तेले केवळ स्पा आणि अरोमाथेरपीसाठीच वापरली जात नाहीत तर नैसर्गिक परफ्यूम, बाम, हस्तनिर्मित साबण, लिप बाम आणि इतर अनेक त्वचेची काळजी आणि अरोमाथेरपी उत्पादनांमध्ये देखील वापरली जाऊ शकतात.
बद्दल
नैराश्य, नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD), दाहक आतड्यांचा आजार आणि वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी उपयुक्त आहे. ते पोटाचे विकार, उलट्या, अतिसार, डोकेदुखी कमी करण्यास देखील मदत करते आणि ऑस्टियोपोरोसिस कमी करू शकते. ग्रीन टीमध्ये आढळणाऱ्या काही अँटीऑक्सिडंट्स आणि उपचारात्मक संयुगांमध्ये पॉलीफेनॉल, कॅटेचिन आणि इतर विविध प्रकारचे फ्लेव्होनॉइड्स समाविष्ट आहेत - रेड वाईन, ब्लूबेरी आणि डार्क चॉकलेट सारख्या गोष्टींमध्ये आढळणारे तेच अँटी-एजिंग संयुगे.Tग्रीन टीचे फायदे हे आहेत कारण या चहामध्ये इतर अनेक औषधी वनस्पती, मसाले, फळे आणि भाज्यांपेक्षा जास्त उपचारात्मक संयुगे आहेत, ज्यामुळे ते खरोखरच एक शक्तिशाली "सुपरफूड" बनते.
सावधगिरी: जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात ग्रीन टीचे सेवन करता तेव्हा त्यामुळे निद्रानाश, अस्वस्थता, चिडचिड, भूक न लागणे, बद्धकोष्ठता आणि कॅफिनचे तीव्र व्यसन होऊ शकते.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-०७-२०२४