आता तुम्हाला माहिती आहे की जवसाचे तेल तुमच्या आरोग्यासाठी किती चांगले असू शकते, ते कसे मिळवायचे ते शिकण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात जवसाच्या तेलाचा समावेश करून तुम्ही त्याचे आरोग्य फायदे सहजपणे अनुभवू शकता. ताज्या जवसाच्या तेलाची चव थोडीशी दाणेदार आणि कुरकुरीत असते, ज्यामुळे ते स्वादिष्ट आणि पौष्टिक देखील बनते.
स्वयंपाकघरात जवसाच्या तेलाच्या वापरासाठी येथे पाच टिप्स दिल्या आहेत. हे लहान बी तुमच्या आहारात कसे मोठे बदल घडवू शकते ते पहा.
१. स्मूदीजमध्ये जवसाचे तेल घाला.
फळांच्या स्मूदी, प्रोटीन शेक किंवा भाज्यांच्या रसात जवसाचे तेल मिसळणे हा तुमच्या पोषक तत्वांचा आनंद घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. जवसाच्या तेलाची चव सौम्य असल्याने, त्याचा पेयाच्या चवीवर फारसा परिणाम होणार नाही.
२. पॅनकेक किंवा वॅफल मिक्समध्ये जवसाचे तेल मिसळा.
तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत जवसाच्या तेलाचे फायदे मिळवण्यासाठी तुमच्या पॅनकेक किंवा वॅफल मिक्समध्ये जवसाचे तेल घालणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्ही ते करत आहात हे न कळताही ते सेवन करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
३. तुमच्या कास्ट आयर्न पॅनला सीझन करा
तुमच्या कास्ट आयर्न पॅनला ओरखडे येण्यापासून वाचवण्यासाठी आणि पृष्ठभाग गुळगुळीत आणि गुळगुळीत करण्यासाठी जवस तेलाचा वापर करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. तुमच्या नेहमीच्या वनस्पती तेलाची जागा घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला तुमच्या पॅनच्या लूक आणि फीलमध्ये फरक जाणवेल.
४. मसाल्यांमध्ये जवसाचे तेल वापरा
तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या मसाल्यांमध्ये, जसे की मेयोनेझ, केचअप किंवा पेस्टोमध्ये जवसाचे तेल मिसळू शकता आणि ते तुम्ही नेहमी वापरता तसे वापरू शकता. जवसाचे तेल व्हिनेगरमध्ये मिसळल्याने देखील एक उत्कृष्ट सॅलड ड्रेसिंग बनते.
५. जवसाच्या तेलाने टॉप सूप
तुमच्या सूपची चव वाढवण्यासाठी त्याला स्वतंत्रपणे जवसाच्या तेलाने सजवा. सूप किंवा स्टूच्या भांड्यात थोडे जवसाचे तेल फिरवल्याने तुम्हाला स्वयंपाक करताना काही पौष्टिक मूल्य गमावण्याऐवजी जवसाच्या तेलाचे संपूर्ण आरोग्य फायदे मिळतात.
वेंडी
दूरध्वनी:+८६१८७७९६८४७५९
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
व्हॉट्सअॅप:+८६१८७७९६८४७५९
प्रश्नोत्तर:३४२८६५४५३४
स्काईप:+८६१८७७९६८४७५९
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-२०-२०२४