संध्याकाळच्या प्राइमरोज तेलाचे आरोग्य फायदे

इव्हनिंग प्राइमरोज तेल हे एक पूरक आहे जे शेकडो वर्षांपासून वापरले जात आहे. तेल इव्हनिंग प्रिमरोज (ओनोथेरा बिएनिस) च्या बियाण्यापासून येते.

इव्हनिंग प्राइमरोज ही मूळची उत्तर आणि दक्षिण अमेरिकेतील एक वनस्पती आहे जी आता युरोप आणि आशियाच्या काही भागांमध्ये देखील वाढते. वनस्पती जून ते सप्टेंबर पर्यंत फुलते, मोठी, पिवळी फुले येतात जी फक्त संध्याकाळी उघडतात.1

संध्याकाळच्या प्राइमरोजच्या बियाण्यापासून तयार होणाऱ्या तेलामध्ये ओमेगा-6 फॅटी ॲसिड असते. इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइलचा वापर एक्जिमा आणि रजोनिवृत्तीच्या व्यवस्थापनासह विविध कारणांसाठी केला जातो. इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइलला किंग्स क्युअर-ऑल आणि ईपीओ असेही संबोधले जाते.

इव्हनिंग प्रिमरोज ऑइलचे फायदे

इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइल हे पॉलिफेनॉल आणि ओमेगा-6 फॅटी ॲसिड्स गॅमा-लिनोलेनिक ॲसिड (9%) आणि लिनोलिक ॲसिड (70%) यांसारख्या आरोग्यास प्रोत्साहन देणारी संयुगे समृद्ध आहे.

ही दोन ऍसिडस् शरीरातील अनेक ऊतींना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करतात. त्यांच्याकडे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत, म्हणूनच संध्याकाळच्या प्राइमरोझ तेल पूरक एक्जिमा सारख्या दाहक परिस्थितीशी संबंधित लक्षणे सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

एक्झामाच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते

संध्याकाळच्या प्राइमरोज ऑइल सप्लिमेंट्स घेतल्याने त्वचेच्या दाहक स्थितीच्या काही लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो जसे की एटोपिक डर्माटायटीस, ए.एक्झामाचा प्रकार.

सौम्य एटोपिक डर्माटायटीस असलेल्या 50 लोकांच्या कोरियामधील एका अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या लोकांनी संध्याकाळच्या प्राइमरोज ऑइल कॅप्सूल चार महिन्यांपर्यंत घेतले त्यांच्यात इसब लक्षणांच्या तीव्रतेत लक्षणीय सुधारणा झाली. प्रत्येक कॅप्सूलमध्ये 450mg तेल असते, 2 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुले दिवसातून चार आणि इतर प्रत्येकजण दिवसातून आठ घेतो. सहभागींच्या त्वचेच्या हायड्रेशनमध्ये देखील किंचित सुधारणा झाली होती.4

असे मानले जाते की संध्याकाळच्या प्राइमरोझ तेलामध्ये आढळणारे फॅटी ऍसिड प्रोस्टॅग्लँडिन E1 सह काही विशिष्ट दाहक-विरोधी पदार्थ पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात, जे इसब असलेल्या लोकांमध्ये कमी असतात.4

तथापि, सर्व अभ्यासांमध्ये संध्याकाळचे प्राइमरोझ तेल एक्जिमाच्या लक्षणांसाठी उपयुक्त असल्याचे आढळले नाही. एक्झामा असलेल्या लोकांसाठी संध्याकाळचे प्राइमरोझ तेल फायदेशीर नैसर्गिक उपचार आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी मोठ्या नमुन्याच्या आकारासह अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

Tretinoin साइड इफेक्ट्स कमी करण्यात मदत करू शकते

ट्रेटीनोइन हे एक औषध आहे जे सहसा गंभीर स्वरूपाच्या उपचारांसाठी वापरले जातेपुरळ. हे अल्ट्रेनो आणि ॲट्रालिनसह अनेक ब्रँड नावांखाली विकले जाते. जरी ट्रेटीनोइन मुरुमांची लक्षणे कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते, परंतु यामुळे कोरड्या त्वचेसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.6

2022 चा अभ्यास ज्यामध्ये मुरुम असलेल्या 50 लोकांचा समावेश होता असे आढळून आले की जेव्हा सहभागींना तोंडावाटे आयसोट्रेटिनोइन आणि 2,040mg संध्याकाळच्या प्राइमरोस तेलाच्या मिश्रणाने नऊ महिने उपचार केले गेले तेव्हा त्यांच्या त्वचेचे हायड्रेशन लक्षणीयरीत्या वाढले. यामुळे कोरडेपणा, ओठ फुटणे आणि त्वचा सोलणे यासारखी लक्षणे कमी होण्यास मदत झाली.7

आयसोट्रेटिनोइनने उपचार घेतलेल्या सहभागींना फक्त त्वचेच्या हायड्रेशनमध्ये लक्षणीय घट झाली.7

संध्याकाळच्या प्राइमरोझ तेलामध्ये आढळणारे गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड आणि लिनोलेइक ऍसिड यांसारखे फॅटी ऍसिड आयसोट्रेटिनोइनच्या त्वचेच्या कोरडेपणाच्या प्रभावांना तोंड देण्यास मदत करतात कारण ते त्वचेतून जास्त पाणी कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि त्वचेचे हायड्रेशन राखण्यासाठी कार्य करतात.

PMS लक्षणे सुधारू शकतात

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) हा लक्षणांचा एक समूह आहे जो लोकांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या आधी किंवा दोन आठवड्यांत दिसू शकतो. लक्षणांमध्ये चिंता, नैराश्य, पुरळ, थकवा आणि डोकेदुखी यांचा समावेश असू शकतो.

इव्हनिंग प्राइमरोज ऑइल पीएमएसची लक्षणे कमी करते असे दिसून आले आहे. एका अभ्यासासाठी, पीएमएस असलेल्या 80 महिलांना तीन महिन्यांसाठी 1.5 ग्रॅम संध्याकाळचे प्राइमरोझ तेल किंवा प्लेसबो मिळाले. तीन महिन्यांनंतर, ज्यांनी तेल घेतले होते त्यांनी प्लेसबो घेतलेल्या लोकांपेक्षा लक्षणीय कमी गंभीर लक्षणे आढळली.

असे मानले जाते की संध्याकाळच्या प्राइमरोझ तेलातील लिनोलिक ऍसिड या प्रभावामागे असू शकते, लिनोलिक ऍसिड PMS लक्षणे कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.