एरंडेल तेलाचे आरोग्य फायदे

लिंडसे कर्टिस ही दक्षिण फ्लोरिडामधील एक स्वतंत्र आरोग्य आणि वैद्यकीय लेखिका आहे. स्वतंत्र व्यक्ती बनण्यापूर्वी, तिने आरोग्य ना-नफा संस्था आणि टोरंटो विद्यापीठाच्या औषध विद्याशाखा आणि नर्सिंग विद्याशाखा यांच्यासाठी संप्रेषण व्यावसायिक म्हणून काम केले. तिचे काम ब्लॉग, सोशल मीडिया, मासिके, अहवाल, ब्रोशर आणि वेब सामग्रीसह अनेक माध्यमांमध्ये प्रकाशित झाले आहे.

आरोग्याच्या संपादकीय मार्गदर्शक तत्त्वे

१४ नोव्हेंबर २०२३ रोजी अपडेट केले

वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केलेले

सुसान बार्ड, एमडी

ट्रेंडिंग व्हिडिओ

एरंडेल तेल हे एक वनस्पती तेल आहे जे एरंडेल बीन वनस्पतीपासून येते, एक फुलांची वनस्पती जी जगाच्या पूर्वेकडील भागात सामान्य आहे.^१एरंडेल वनस्पतीच्या बिया थंड दाबून तेल बनवले जाते.²

एरंडेल तेलामध्ये रिसिनोलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते - एक प्रकारचा फॅटी अॅसिड ज्यामध्ये दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात.³

नैसर्गिक उपाय म्हणून एरंडेल तेलाचा वापर हजारो वर्षांपूर्वीपासून सुरू आहे. प्राचीन इजिप्तमध्ये, एरंडेल तेलाचा वापरकोरडे डोळे शांत कराआणि बद्धकोष्ठता दूर करते. मध्येआयुर्वेदिक औषध- भारतातील औषधांसाठी एक समग्र दृष्टिकोन - एरंडेल तेलाचा वापर संधिवाताच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.⁴आज, एरंडेल तेल औषधनिर्माण, औषधी आणि उत्पादन उद्योगांमध्ये वापरले जाते. ते अनेक साबण, सौंदर्यप्रसाधने आणि केसांमध्ये आढळते आणित्वचा निगा उत्पादने.⁵

एरंडेल तेल त्याच्या वापराच्या उद्देशानुसार तोंडावाटे घेतले जाऊ शकते किंवा स्थानिक पातळीवर लावले जाऊ शकते. काही लोक ते रेचक म्हणून किंवा गरोदरपणात प्रसूतीसाठी तोंडावाटे घेतात. काही लोक त्याच्या मॉइश्चरायझिंग फायद्यांसाठी ते तेल थेट त्वचेवर आणि केसांवर लावतात.

एरंडेल तेल आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या अनेक क्षेत्रांना फायदेशीर ठरू शकते कारण त्यात अँटीमायक्रोबियल, अँटीव्हायरल आणि जखमा बरे करणे असे विविध औषधी आणि उपचारात्मक गुणधर्म आहेत.⁶

आहारातील पूरक आहार FDA द्वारे कमीत कमी नियंत्रित केला जातो आणि तुमच्यासाठी योग्य असू शकतो किंवा नसू शकतो. पूरक आहारांचे परिणाम व्यक्तीपरत्वे बदलतात आणि प्रकार, डोस, वापराची वारंवारता आणि सध्याच्या औषधांशी परस्परसंवाद यासह अनेक घटकांवर अवलंबून असतात. कोणतेही पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी कृपया तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा फार्मासिस्टशी बोला.

गेटी प्रतिमा

बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते

एरंडेल तेलकदाचित म्हणून ओळखले जातेरेचकसवय होतीअधूनमधून होणारी बद्धकोष्ठता दूर करा. हे तेल स्नायूंच्या आकुंचनास वाढवून कार्य करते जे आतड्यांमधून मल बाहेर टाकतात आणि कचरा बाहेर टाकतात. यूएस फूड अँड ड्रग अॅडमिनिस्ट्रेशनने एरंडेल तेलाला सुरक्षित आणि प्रभावी उत्तेजक रेचक म्हणून मान्यता दिली आहे, परंतु कमी दुष्परिणामांसह अधिक प्रभावी रेचक उपलब्ध झाल्यामुळे गेल्या काही वर्षांत या प्रकारे तेलाचा वापर कमी झाला आहे.^१

एरंडेल तेलामुळे मलविसर्जन करताना येणारा ताण कमी होतो, मल मऊ होतो आणि अपूर्ण मलविसर्जनाची भावना कमी होते हे सिद्ध झाले आहे.⁷

वैद्यकीय प्रक्रियांपूर्वी आतडे स्वच्छ करण्यासाठी एरंडेल तेलाचा वापर देखील केला जाऊ शकतो, जसे कीकोलोनोस्कोपी, परंतु यासाठी इतर प्रकारचे जुलाब अधिक वापरले जातात.^१

एरंडेल तेल सामान्यतः रेचक म्हणून लवकर काम करते आणि ते घेतल्यानंतर सहा ते १२ तासांच्या आत आतड्याची हालचाल सुरू करते.⁸

मॉइश्चरायझिंग गुण आहेत

फॅटी अ‍ॅसिडने समृद्ध असलेल्या एरंडेल तेलात मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म असतात जे मदत करू शकताततुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवा. एरंडेल तेल एक ह्युमेक्टंट म्हणून काम करते, एक पदार्थ जो तुमच्या त्वचेत ओलावा अडकवून ती मऊ आणि गुळगुळीत ठेवतो. अशाप्रकारे, इतर त्वचेला अनुकूल तेलांप्रमाणे, एरंडेल तेल त्वचेतून ओलावा बाष्पीभवन होण्यापासून रोखण्यासाठी अडथळा म्हणून देखील काम करते.⁹

उत्पादक सौंदर्यप्रसाधने आणि वैयक्तिक काळजी उत्पादनांमध्ये एरंडेल तेल घालतात—ज्यात लोशनचा समावेश आहे,लिप बाम, आणि मेकअप - हायड्रेशनला चालना देण्यासाठी इमोलियंट (मॉइश्चरायझिंग ट्रीटमेंट) म्हणून.⁵

एरंडेल तेल स्वतःच मॉइश्चरायझर म्हणून वापरले जाऊ शकते. तथापि, ते जाड असते, म्हणून तुम्ही ते तुमच्या चेहऱ्यावर आणि शरीरावर लावण्यापूर्वी कॅरियर ऑइल (जसे की बदाम, नारळ किंवा जोजोबा तेल) ने पातळ करू शकता.

त्वचेच्या आरोग्यासाठी एरंडेल तेलाच्या फायद्यांवर मर्यादित संशोधन आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एरंडेल तेलातील फॅटी अॅसिड त्वचेच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि मुरुमांच्या चट्टे कमी करू शकतात,बारीक रेषा, आणि सुरकुत्या. तथापि, संपूर्ण परिणाम चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.¹⁰

दात स्वच्छ ठेवण्यास मदत होऊ शकते

दातांवर प्लाक जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि ते वापरणाऱ्या लोकांच्या तोंडाचे आणि एकूण आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी ते दररोज स्वच्छ केले पाहिजेत.¹¹प्लेक हा बॅक्टेरिया आणि बुरशीचा एक पांढरा, चिकट थर आहे जो सामान्यतः दातांवर वाढतो. जे लोक दात घालतात त्यांना तोंडाच्या बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका असतो, विशेषतःकॅन्डिडा (यीस्ट), जे दातांवर सहजपणे जमा होऊ शकते आणि दातांच्या स्टोमाटायटीसचा धोका वाढवू शकते, तोंडाच्या वेदना आणि जळजळीशी संबंधित संसर्ग.¹²

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एरंडेल तेलात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बुरशीनाशक गुणधर्म असतात जे दात स्वच्छ ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दातांना १०% एरंडेल तेलाच्या द्रावणात २० मिनिटे भिजवल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया आणि बुरशी प्रभावीपणे नष्ट होतात.¹³दुसऱ्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की दात घासून एरंडेल तेलाच्या द्रावणात भिजवल्याने दात घालणाऱ्या लोकांमध्ये कॅन्डिडा संसर्ग प्रभावीपणे कमी होतो.¹⁴

गरोदरपणात प्रसूती वेदना सुरू करण्यासाठी वापरले जाते

एरंडेल तेल ही प्रसूती उत्तेजित करण्याची पारंपारिक पद्धत आहे. एकेकाळी ही पद्धत सर्वात जास्त वापरली जात होती.प्रसूती प्रवृत्त करणे, आणि काही सुईणी अजूनही या नैसर्गिक प्रेरण पद्धतीला पसंती देतात.

एरंडेल तेलाचे रेचक प्रभाव त्याच्या प्रसूती-प्रेरक गुणधर्मांमध्ये भूमिका बजावतात असे मानले जाते. तोंडावाटे घेतल्यास, एरंडेल तेल आतड्यांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे गर्भाशयाला त्रास होऊ शकतो आणि आकुंचन होऊ शकते. एरंडेल तेल प्रोस्टॅग्लॅंडिनचे उत्पादन देखील वाढवते, जे हार्मोनसारखे प्रभाव असलेले चरबी आहेत जे गर्भाशयाच्या मुखाला प्रसूतीसाठी तयार करण्यास मदत करतात.¹⁵

२०१८ च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या गर्भवती महिलांनी प्रसूतीसाठी एरंडेल तेलाचे सेवन केले त्यापैकी जवळजवळ ९१% महिला कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय योनीमार्गे बाळंतपण करू शकल्या.¹⁶१९ अभ्यासांच्या पुनरावलोकनात असे आढळून आले की एरंडेल तेल तोंडावाटे घेणे हे गर्भाशय ग्रीवाला योनीमार्गे बाळंतपणासाठी तयार करण्याचा आणि प्रसूतीसाठी प्रवृत्त करण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.¹⁵

प्रसूतीसाठी एरंडेल तेलाचे सेवन केल्याने अप्रिय दुष्परिणाम होऊ शकतात, जसे कीमळमळ, उलट्या आणि अतिसार. काही आरोग्यसेवा प्रसूती वेदनांना चालना देण्यासाठी एरंडेल तेलाचा वापर करण्यास नकार देतात कारण त्यामुळे बाळाच्या जन्मापूर्वी मेकोनियम (नवजात मुलाची पहिली आतडी हालचाल) होण्याची शक्यता वाढते, जी सुरक्षिततेसाठी धोकादायक असू शकते.¹⁷तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याने शिफारस केल्याशिवाय प्रसूतीसाठी एरंडेल तेल घेऊ नका.

संधिवात वेदना कमी करू शकते

एरंडेल तेलाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देऊ शकतातसंधिवात-संबंधित सांधेदुखीसाठी आराम.

एका जुन्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एरंडेल तेलाचे पूरक ऑस्टियोआर्थरायटिसशी संबंधितगुडघेदुखी. अभ्यासात, सहभागींनी चार आठवड्यांसाठी दिवसातून तीन वेळा एरंडेल तेलाच्या कॅप्सूल घेतल्या. अभ्यासाच्या शेवटी, ९२% सहभागींनीऑस्टियोआर्थरायटिसत्यांच्या वेदना पातळीत लक्षणीय घट झाल्याचे नोंदवले, कोणतेही प्रतिकूल परिणाम झाले नाहीत.¹⁸

दुसऱ्या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी कमी करण्यासाठी स्थानिक एरंडेल तेलाच्या वापराचे मूल्यांकन केलेसांधेदुखी. अभ्यासात सहभागी झालेल्यांनी दोन आठवडे दिवसातून एकदा त्यांच्या दुखणाऱ्या गुडघ्यांच्या वरच्या त्वचेवर एरंडेल तेलाची मालिश केली. संशोधकांना असे आढळून आले की एरंडेल तेल सांधेदुखी आणि जळजळ प्रभावीपणे कमी करते.¹⁹

एरंडेल तेल आणि केसांचे आरोग्य

तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की एरंडेल तेल कॅनकेसांची वाढ सुलभ कराकिंवाकेस गळती रोखणेतथापि, याची पुष्टी करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.²⁰

तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की एरंडेल तेलडोक्यातील कोंडा बरा कराआणिकोरड्या, खाजलेल्या टाळूंना आराम द्याजरी काही कोंडा उत्पादनांमध्ये एरंडेल तेल असते, तरी केवळ एरंडेल तेलच कोंडा प्रभावीपणे बरा करू शकते असे कोणतेही संशोधन झालेले नाही.²¹

केसांच्या आरोग्यासाठी काही घटक आहेत जिथे एरंडेल तेल प्रभावी ठरू शकते.

काही लोक केसांना मॉइश्चरायझ करण्यासाठी एरंडेल तेल वापरतात. कारण एरंडेल तेल केसांना वंगण घालण्यास मदत करते जेणेकरून ते चमकदार राहतील आणि केसांचे फाटे फुटणे आणि तुटणे टाळता येईल.²²

एरंडेल तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, बुरशीविरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे टाळू आणि केसांना बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून वाचवू शकतात.²²

एरंडेल तेल सुरक्षित आहे का?

एरंडेल तेल सामान्यतः कमी प्रमाणात घेतल्यास सुरक्षित मानले जाते, परंतु जास्त प्रमाणात घेतल्यास ते हानिकारक असू शकते. तोंडाने जास्त प्रमाणात घेतल्यास एरंडेल तेलाचा अतिरेक होऊ शकतो. एरंडेल तेलाच्या अतिरेकाची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:²³

पोटात पेटके येणे
अतिसार
चक्कर येणे
बेशुद्ध होणे
मळमळ
धाप लागणे
घसा घट्ट होणे

एरंडेल तेल स्नायूंना उत्तेजित करू शकते म्हणून, काही लोकांनी हे उत्पादन वापरू नये अशी शिफारस केली जाते, ज्यात हे समाविष्ट आहे:^१

गर्भवती महिलांना प्रसूतीच्या वेळी सूचना दिल्याशिवाय (तेलामुळे अकाली आकुंचन होऊ शकते)
जठरांत्रीय आजार असलेले लोक, ज्यात दाहक आतड्यांचा आजार समाविष्ट आहे
पोटदुखी असलेले लोक ज्यामुळे होऊ शकतातआतड्यांसंबंधी अडथळा, आतड्याला छिद्र पडणे, किंवाअपेंडिसाइटिस

एरंडेल तेल स्थानिक वापरासाठी सुरक्षित मानले जाते, परंतु काही लोकांमध्ये ते लालसरपणा, सूज, खाज सुटणे आणि त्वचेवर पुरळ यासारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते.²⁴मोठ्या भागावर तेल लावण्यापूर्वी तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते हे पाहण्यासाठी त्वचेच्या लहान भागावर तेलाची चाचणी करणे चांगले.

तेल खाल्ल्यानंतर ऍलर्जीची प्रतिक्रिया विकसित होण्याची देखील शक्यता असते.²³

एक जलद पुनरावलोकन

एरंडेल तेल हे एक वनस्पती तेल आहे जे एरंडेल बीनच्या बिया थंड दाबून बनवले जाते. हे तेल तोंडावाटे घेतले जाऊ शकते किंवा त्वचेला किंवा केसांना लावले जाऊ शकते.

शतकानुशतके लोक सौंदर्य उत्पादन म्हणून आणि विविध आरोग्य समस्यांवर उपचार म्हणून एरंडेल तेलाचा वापर करत आले आहेत. एरंडेल तेलात दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट, बुरशीनाशक आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. ते बद्धकोष्ठता दूर करण्यास, त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यास, दात स्वच्छ करण्यास आणि प्रसूतीला चालना देण्यास मदत करू शकते. मर्यादित संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एरंडेल तेल सांधेदुखीपासून आराम देण्यास मदत करू शकते, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

एरंडेल तेल केस, पापण्या आणि भुवया वाढवण्यास मदत करू शकते असे अनेक दावे असूनही, केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी त्याचा वापर करण्यास समर्थन देणारा कोणताही पुरावा नाही.

एरंडेल तेलाचे सेवन केल्याने पोटात दुखणे, अतिसार आणि मळमळ असे दुष्परिणाम होऊ शकतात. एरंडेल तेलाचा वापर केल्यास, ते ऍलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते आणि त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे आणि सूज येऊ शकते. जरी सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, एरंडेल तेल प्रत्येकासाठी नाही. नैसर्गिक उपाय म्हणून एरंडेल तेल वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

अधिक माहितीसाठी एरंडेल तेल कारखान्याशी संपर्क साधा:

व्हॉट्सअ‍ॅप: +८६१९३७९६१०८४४

ईमेल पत्ता:zx-sunny@jxzxbt.com

पोस्ट वेळ: जानेवारी-२५-२०२४