एरंडेल तेलाचे आरोग्य फायदे

लिंडसे कर्टिस दक्षिण फ्लोरिडातील एक स्वतंत्र आरोग्य आणि वैद्यकीय लेखक आहेत. फ्रीलांसर होण्याआधी, तिने आरोग्य नानफा आणि टोरंटो विद्यापीठाच्या फॅकल्टी ऑफ मेडिसिन आणि नर्सिंग फॅकल्टी यांच्यासाठी कम्युनिकेशन प्रोफेशनल म्हणून काम केले. तिचे कार्य ब्लॉग, सोशल मीडिया, मासिके, अहवाल, माहितीपत्रके आणि वेब सामग्रीसह अनेक माध्यमांमध्ये दिसून आले आहे.

आरोग्याची संपादकीय मार्गदर्शक तत्त्वे

14 नोव्हेंबर 2023 रोजी अपडेट केले

यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले

सुसान बार्ड, एमडी

ट्रेंडिंग व्हिडिओ

एरंडेल तेल हे एक वनस्पती तेल आहे जे एरंडेल बीन वनस्पतीपासून येते, एक फुलांची वनस्पती जी जगाच्या पूर्वेकडील भागात सामान्य आहे.¹एरंडेल बीनच्या बिया थंड दाबून तेल तयार केले जाते.²

एरंडेल तेल रिसिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे - एक प्रकारचे फॅटी ऍसिड ज्यामध्ये दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत.³

नैसर्गिक उपाय म्हणून एरंडेल तेलाचा वापर हजारो वर्षांपूर्वीचा आहे. प्राचीन इजिप्तमध्ये एरंडेल तेल वापरले जात असेकोरडे डोळे शांत कराआणि बद्धकोष्ठता दूर करते. मध्येआयुर्वेदिक औषध—भारतातील मूळ औषधासाठी एक समग्र दृष्टीकोन — एरंडेल तेलाचा उपयोग संधिवात वेदना सुधारण्यासाठी आणि त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.⁴आज, एरंडेल तेल औषधी, औषधी आणि उत्पादन उद्योगात वापरले जाते. हे अनेक साबण, सौंदर्यप्रसाधने आणि केसांमध्ये आढळतेस्किनकेअर उत्पादने.⁵

त्याच्या इच्छित वापरावर अवलंबून, एरंडेल तेल तोंडी घेतले जाऊ शकते किंवा स्थानिकरित्या लागू केले जाऊ शकते. काही लोक ते तोंडी रेचक म्हणून घेतात किंवा गर्भधारणेदरम्यान प्रसूतीचा मार्ग म्हणून घेतात. इतर लोक तेल थेट त्वचेवर आणि केसांना मॉइश्चरायझिंग फायद्यासाठी लावतात.

एरंडेल तेल आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या अनेक क्षेत्रांना फायदेशीर ठरू शकते कारण त्यात विविध औषधी आणि उपचारात्मक गुणधर्म आहेत-जसे की प्रतिजैविक, अँटीव्हायरल आणि जखमा बरे करणे.⁶

आहारातील पूरक पदार्थ FDA द्वारे कमीत कमी नियमन केले जातात आणि ते तुमच्यासाठी योग्य असू शकतात किंवा नसू शकतात. सप्लिमेंट्सचे परिणाम व्यक्तीपरत्वे बदलतात आणि प्रकार, डोस, वापरण्याची वारंवारता आणि सध्याच्या औषधांसह परस्परसंवाद यासह अनेक चलांवर अवलंबून असतात. कोणतेही पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी कृपया तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा फार्मासिस्टशी बोला.

गेटी इमेजेस

बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते

एरंडेल तेलकदाचित ए म्हणून ओळखले जातेरेचकवापरलेअधूनमधून बद्धकोष्ठता दूर करा. तेल स्नायूंच्या आकुंचन वाढवून कार्य करते जे मल आतड्यांमधून कचरा काढून टाकते. यूएस फूड अँड ड्रग ॲडमिनिस्ट्रेशनने एरंडेल तेलाला सुरक्षित आणि प्रभावी उत्तेजक रेचक म्हणून मान्यता दिली आहे, परंतु कमी साइड इफेक्ट्ससह अधिक प्रभावी रेचक उपलब्ध झाल्यामुळे अशा प्रकारे तेलाचा वापर कमी झाला आहे.¹

एरंडेल तेल आतड्यांच्या हालचालींदरम्यान ताण कमी करण्यास, मऊ मल तयार करण्यास आणि अपूर्ण मलविसर्जनाची भावना कमी करण्यास मदत करते असे दिसून आले आहे.⁷

एरंडेल तेलाचा वापर वैद्यकीय प्रक्रियांपूर्वी आतडी साफ करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो, जसे कीकोलोनोस्कोपी, परंतु इतर प्रकारचे जुलाब यासाठी अधिक वापरले जातात.¹

एरंडेल तेल सामान्यतः रेचक म्हणून त्वरीत कार्य करते आणि ते घेतल्यानंतर सहा ते १२ तासांच्या आत आतड्याची हालचाल निर्माण करते.⁸

मॉइश्चरायझिंग गुण आहेत

फॅटी ऍसिडने समृद्ध, एरंडेल तेलामध्ये मॉइश्चरायझिंग गुण आहेत जे मदत करू शकताततुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवा. एरंडेल तेल ह्युमेक्टंट म्हणून काम करते, एक पदार्थ जो तुमच्या त्वचेला मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी ओलावा अडकवतो. अशाप्रकारे, इतर त्वचेसाठी अनुकूल तेलांप्रमाणे, एरंडेल तेल देखील त्वचेतून ओलावा बाष्पीभवन होण्यापासून रोखण्यासाठी अडथळा म्हणून कार्य करते.⁹

उत्पादक कॉस्मेटिक्स आणि वैयक्तिक काळजी उत्पादनांमध्ये एरंडेल तेल घालतात—लोशनसह,ओठ बाम, आणि मेकअप - हायड्रेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक इमोलियंट (मॉइश्चरायझिंग उपचार) म्हणून.⁵

एरंडेल तेल स्वतःच मॉइश्चरायझर म्हणून वापरले जाऊ शकते. तथापि, ते जाड आहे, म्हणून तुम्हाला ते तुमच्या चेहऱ्यावर आणि शरीरावर लावण्यापूर्वी ते वाहक तेलाने (जसे की बदाम, नारळ किंवा जोजोबा तेल) पातळ करावेसे वाटेल.

त्वचेच्या आरोग्यासाठी एरंडेल तेलाच्या फायद्यांवर मर्यादित संशोधन आहे. संशोधन असे सूचित करते की एरंडेल तेलातील फॅटी ऍसिड त्वचेच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि मुरुमांचे चट्टे कमी करू शकतात,बारीक रेषा, आणि सुरकुत्या. तथापि, संपूर्ण परिणाम अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.¹⁰

दातांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत होऊ शकते

प्लेक जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि ते घालणाऱ्या लोकांच्या तोंडी आणि एकूण आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी दातांची दररोज साफसफाई केली पाहिजे.¹¹प्लेक हा जीवाणू आणि बुरशीचा पांढरा, चिकट थर असतो जो सामान्यतः दातांवर वाढतो. जे लोक डेन्चर घालतात ते विशेषतः तोंडी बुरशीजन्य संसर्गास असुरक्षित असतातCandida (यीस्ट), जे दातांवर सहजपणे जमा होऊ शकते आणि डेन्चर स्टोमाटायटीसचा धोका वाढवू शकतो, जो तोंडाच्या वेदना आणि जळजळ यांच्याशी संबंधित आहे.¹²

संशोधनात असे दिसून आले आहे की एरंडेल तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म आहेत जे दातांना स्वच्छ ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 10% एरंडेल तेलाच्या द्रावणात दातांना 20 मिनिटे भिजवल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया आणि बुरशी प्रभावीपणे नष्ट होतात.¹³दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दातांना घासणे आणि त्यांना एरंडेल तेलाच्या द्रावणात भिजवल्याने दातांचा वापर करणाऱ्या लोकांमध्ये कॅन्डिडा संसर्ग प्रभावीपणे कमी होतो.¹⁴

गर्भधारणेमध्ये प्रसूतीसाठी वापरले जाते

एरंडेल तेल श्रम उत्तेजित करण्याची एक पारंपारिक पद्धत आहे. ही एकेकाळी जाण्याची पद्धत होतीश्रम प्रवृत्त करणे, आणि काही सुईणी इंडक्शनच्या या नैसर्गिक पद्धतीला अनुकूल आहेत.

एरंडेल तेलाचे रेचक प्रभाव त्याच्या श्रम-प्रेरित गुणधर्मांमध्ये भूमिका बजावतात असे मानले जाते. तोंडावाटे सेवन केल्यावर, एरंडेल तेल आतड्यांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे गर्भाशयाला त्रास होऊ शकतो आणि आकुंचन होऊ शकते. एरंडेल तेल प्रोस्टॅग्लँडिनचे उत्पादन देखील वाढवते, जे संप्रेरक सारखे प्रभाव असलेले चरबी असतात जे प्रसूतीसाठी गर्भाशयाला तयार करण्यात मदत करतात.¹⁵

2018 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जवळजवळ 91% गर्भवती लोक ज्यांनी प्रसूतीसाठी एरंडेल तेलाचे सेवन केले होते ते कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय योनीमार्गे जन्म देऊ शकले.¹⁶19 अभ्यासांच्या पुनरावलोकनात असे आढळून आले की एरंडेल तेल तोंडावाटे वापरणे हे योनीमार्गे जन्मासाठी आणि प्रसूतीसाठी गर्भाशयाला तयार करण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.¹⁵

प्रसूतीसाठी एरंडेल तेलाचे सेवन केल्याने अप्रिय दुष्परिणाम होऊ शकतात, जसे कीमळमळ, उलट्या आणि अतिसार. काही आरोग्य सेवा प्रदाते प्रसूतीसाठी एरंडेल तेलाच्या वापराविरुद्ध शिफारस करतात कारण यामुळे बाळाच्या जन्मापूर्वी मेकोनियम (नवजात मुलाची पहिली आतड्याची हालचाल) होण्याची शक्यता वाढते, जे सुरक्षिततेसाठी धोका असू शकते.¹⁷तुमच्या हेल्थकेअर प्रदात्याने शिफारस केल्याशिवाय प्रसूतीसाठी एरंडेल तेल पिऊ नका.

संधिवात वेदना कमी करू शकते

एरंडेल तेलाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देऊ शकतातसंधिवात-संबंधित सांधेदुखीसाठी आराम.

एका जुन्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एरंडेल तेल पूरक ऑस्टियोआर्थराइटिस-संबंधित कमी करण्यास मदत करू शकतेगुडघेदुखी. अभ्यासात, सहभागींनी चार आठवडे दिवसातून तीन वेळा एरंडेल तेल कॅप्सूल घेतले. अभ्यासाच्या शेवटी, सह 92% सहभागीosteoarthritisत्यांच्या वेदना पातळीत लक्षणीय घट नोंदवली गेली, कोणतेही प्रतिकूल परिणाम न होता.¹⁸

दुसर्या अभ्यासासाठी, संशोधकांनी कमी करण्यासाठी स्थानिक एरंडेल तेलाच्या वापराचे मूल्यांकन केलेसांधेदुखी. अभ्यासातील सहभागींनी दोन आठवडे दिवसातून एकदा गुडघ्याच्या वरच्या त्वचेवर एरंडेल तेलाची मालिश केली. संशोधकांनी ठरवले की एरंडेल तेलाने सांधेदुखी आणि जळजळ प्रभावीपणे कमी केली.¹⁹

एरंडेल तेल आणि केसांचे आरोग्य

तुम्ही ऐकले असेल की एरंडेल तेल करू शकतेकेसांची वाढ उत्तेजित कराकिंवाकेस गळणे प्रतिबंधित करा. तथापि, याची पुष्टी करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.²⁰

एरंडेल तेल करू शकते असेही तुम्ही ऐकले असेलडोक्यातील कोंडा उपचारआणिकोरड्या, खाज सुटलेल्या टाळूला शांत करा. जरी काही कोंडा उत्पादनांमध्ये एरंडेल तेल असते, तरीही एरंडेल तेलच कोंड्यावर प्रभावीपणे उपचार करू शकते असे सुचवणारे कोणतेही संशोधन नाही.²¹

केसांच्या आरोग्यासाठी असे काही घटक आहेत जेथे एरंडेल तेल प्रभावी असू शकते.

काही लोक केसांना मॉइश्चरायझ करण्यासाठी एरंडेल तेल वापरतात. याचे कारण असे की एरंडेल तेल केसांना चमकदार ठेवण्यासाठी वंगण घालण्यास मदत करू शकते आणि फाटणे आणि तुटणे टाळू शकते.²²

एरंडेल तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून टाळू आणि केसांचे संरक्षण करू शकतात.²²

एरंडेल तेल सुरक्षित आहे का?

एरंडेल तेल सामान्यतः लहान डोसमध्ये घेतल्यास सुरक्षित मानले जाते, परंतु मोठ्या प्रमाणात हानिकारक असू शकते. जास्त प्रमाणात एरंडेल तेल तोंडाने घेतल्याने एरंडेल तेलाचा ओव्हरडोज होऊ शकतो. एरंडेल तेलाच्या ओव्हरडोजच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:²³

ओटीपोटात क्रॅम्पिंग
अतिसार
चक्कर येणे
मूर्च्छा येणे
मळमळ
धाप लागणे
घसा घट्टपणा

कारण एरंडेल तेल स्नायूंना उत्तेजित करू शकते, अशी शिफारस केली जाते की काही लोकांनी उत्पादन वापरू नये, यासह:¹

प्रसूतीचा एक भाग म्हणून सूचित केल्याशिवाय गर्भवती लोक (तेलामुळे अकाली आकुंचन होऊ शकते)
आतड्यांसंबंधी दाहक रोगासह जठरोगविषयक स्थिती असलेले लोक
ज्या लोकांना ओटीपोटात वेदना होऊ शकतेआतड्यांसंबंधी अडथळा, आतडी छिद्र पाडणे, किंवाअपेंडिसाइटिस

एरंडेल तेल स्थानिक वापरासाठी सुरक्षित मानले जाते, परंतु काही लोकांमध्ये ते लालसरपणा, सूज, खाज सुटणे आणि त्वचेवर पुरळ यांसारख्या एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.²⁴मोठ्या भागावर तेल वापरण्यापूर्वी तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते हे पाहण्यासाठी त्वचेच्या छोट्या पॅचवर तेल तपासणे चांगले.

तेल खाल्ल्यानंतर एलर्जीची प्रतिक्रिया विकसित होणे देखील शक्य आहे.²³

एक द्रुत पुनरावलोकन

एरंडेल तेल हे एक वनस्पती तेल आहे जे एरंडेल बीन वनस्पतीच्या बिया थंड दाबून बनवले जाते. तेल तोंडी घेतले जाऊ शकते किंवा त्वचेवर किंवा केसांना लावले जाऊ शकते.

लोकांनी एरंडेल तेलाचा उपयोग अनेक शतकांपासून सौंदर्य उत्पादन म्हणून आणि विविध प्रकारच्या आरोग्य परिस्थितींवर उपचार म्हणून केला आहे. एरंडेल तेलामध्ये दाहक-विरोधी, अँटीऑक्सिडंट, अँटीफंगल आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात जे आरोग्यासाठी फायदे देऊ शकतात. हे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास, त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यास, दात स्वच्छ करण्यास आणि प्रसूतीस प्रवृत्त करण्यास मदत करू शकते. मर्यादित संशोधन असे सूचित करते की एरंडेल तेल सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

एरंडेल तेल केस, पापण्या आणि भुवया वाढण्यास मदत करू शकते असे अनेक दावे असूनही, केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी त्याचा वापर करण्याचे कोणतेही पुरावे नाहीत.

एरंडेल तेल खाल्ल्याने पोटदुखी, अतिसार आणि मळमळ यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. स्थानिक पातळीवर वापरल्यास, एरंडेल तेल एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते आणि त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे आणि सूज येऊ शकते. जरी सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, एरंडेल तेल प्रत्येकासाठी नाही. नैसर्गिक उपाय म्हणून एरंडेल तेल वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

अधिक तपशील जाणून घेण्यासाठी एरंडेल तेल कारखान्याशी संपर्क साधा:

Whatsapp: +8619379610844

ईमेल पत्ता:zx-sunny@jxzxbt.com

पोस्ट वेळ: जानेवारी-25-2024