फ्लेक्ससीड तेल

फ्लेक्ससीड तेल

कदाचित अनेकांना माहीत नसेलफ्लेक्ससीडतपशीलवार तेल. आज मी तुम्हाला समजून घेईनफ्लेक्ससीडचार पैलूंमधून तेल.

फ्लेक्ससीड तेलाचा परिचय

फ्लेक्ससीड तेल अंबाडीच्या रोपाच्या बियांपासून (लिनम युसिटाटिसिमम) येते. फ्लेक्ससीड हे खरं तर सर्वात जुन्या पिकांपैकी एक आहे, कारण सभ्यतेच्या सुरुवातीपासून त्याची लागवड केली जात आहे. फ्लेक्ससीड्स आणि फ्लेक्ससीड तेल हे महत्त्वाचे कार्यात्मक अन्न घटक म्हणून उदयास येत आहेत. फ्लेक्ससीड हे ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचा सर्वात श्रीमंत वनस्पती स्त्रोत आहे. फ्लेक्ससीड तेलामध्ये संतृप्त फॅटी ऍसिडचे प्रमाण कमी असते, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडमध्ये मध्यम प्रमाणात आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे प्रमाण भरपूर असते. संशोधन असे सूचित करते की फ्लेक्ससीड तेलाचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, कर्करोग, प्रोस्टेट समस्या, जळजळ, पाचन समस्या आणि ऑस्टिओपोरोसिसशी संबंधित संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत.

फ्लेक्ससीडतेल प्रभावs आणि फायदे

1. वजन कमी करण्यात मदत

अंबाडीचे तेल कोलनला वंगण घालते आणि नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करत असल्याने, ते पचनसंस्थेमध्ये हालचाल ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. आपल्या शरीराला अन्न आणि अपव्ययांपासून अधिक लवकर मुक्त होण्यास मदत करून, ते आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते.

2. बद्धकोष्ठता आणि अतिसारापासून आराम मिळतो

बद्धकोष्ठता पचनसंस्थेद्वारे अन्न कचऱ्याच्या सामान्य हालचालीपेक्षा मंद असते. हे सामान्यतः विविध लक्षणांसह असते, जसे की सूज येणे, गॅस, पाठदुखी किंवा थकवा. फ्लेक्ससीड तेलाचा मुख्य लोक किंवा पारंपारिक उपयोगांपैकी एक म्हणजे बद्धकोष्ठता आराम. कोलनसाठी वंगण म्हणून काम करून, फ्लेक्ससीड तेल सहज आणि नैसर्गिक बद्धकोष्ठता आराम देते.

1. सेल्युलाईट काढून टाकते

जसजसे आपले वय वाढते तसतसे कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, परंतु फ्लेक्ससीड तेलाचा वापर कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करतो. आपल्या आहारात फ्लॅक्ससीड तेल जोडून, ​​आपण सेल्युलाईटच्या स्वरूपाशी लढण्यास मदत करू शकता.

1. एक्जिमा कमी करते

एक्जिमा हा एक सामान्य त्वचा विकार आहे ज्यामुळे कोरडी, लाल, खाज सुटणारी त्वचा फोड किंवा क्रॅक होऊ शकते. अस्वास्थ्यकर स्किनकेअर उत्पादने टाळण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या आहाराद्वारे एक्जिमामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकता. अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् त्वचेची लवचिकता आणि पोत सुधारण्यास मदत करतात, सामान्यत: त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि एक्जिमा सारख्या त्रासदायक त्वचेच्या समस्यांसाठी फ्लॅक्ससीड तेल हे शीर्ष पर्याय बनवते.

1. हृदयाचे आरोग्य वाढवते

असे पुरावे आहेत की अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न जसे की फ्लॅक्ससीड ऑइल खाल्ल्याने हृदयविकार टाळण्यास आणि त्यावर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. एका अभ्यासात असे सूचित होते की जे लोक एएलएमध्ये जास्त आहार घेतात त्यांना प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते, म्हणजे फ्लेक्ससीड तेल या सामान्य किलरसाठी जोखीम घटक कमी करू शकते.

1. स्जोग्रेन सिंड्रोमवर उपचार करते

स्जोग्रेन्स सिंड्रोम हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक विकार आहे जो त्याच्या दोन सर्वात सामान्य लक्षणांद्वारे ओळखला जातो - कोरडे डोळे आणि कोरडे तोंड. आजपर्यंतच्या अनेक अभ्यासांनी आहार आणि अश्रू चित्रपट आरोग्य यांच्यातील असंख्य संभाव्य संबंध सुचवले आहेत. मौखिक फ्लॅक्ससीड तेल स्जोग्रेन सिंड्रोमच्या रुग्णांना मदत करू शकते का असे एका अभ्यासात मूल्यांकन केले गेले.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed तेलाचा वापर

फ्लॅक्ससीड तेलाचा सर्वात सोयीस्कर फायदा म्हणजे त्याची अष्टपैलुत्व. हे सॅलड ड्रेसिंग आणि सॉससाठी इतर तेलांच्या जागी वापरले जाऊ शकते. हे स्वादिष्ट देखील आहे आणि सामान्यतः स्मूदी आणि प्रोटीन शेकमध्ये वापरले जाते.

फ्लॅक्ससीड जेवणाप्रमाणे, ते दही किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ घालण्यास पोषक बनवते. दही किंवा कॉटेज चीजमध्ये फ्लॅक्ससीड तेल मिसळल्याने तेलाचे इमल्सीफाय होण्यास मदत होते, शरीराद्वारे त्याचे पचन आणि चयापचय सुधारते.

तांदूळ, बटाटे किंवा टोस्टवर लोण्याऐवजी फ्लेक्ससीड तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो जेणेकरून फ्लॅक्ससीड तेलाचे सर्व जबरदस्त फायदे मिळू शकतील आणि त्या स्टार्च आणि धान्यांमधील कर्बोदकांमधे टाळता येईल.

फ्लेक्ससीड तेलाला स्वतःहून फारशी चव नसते त्यामुळे फ्लॅक्ससीड तेल खाणे आणि ते विविध पाककृतींमध्ये घालणे खरोखर सोपे होते. उदाहरणार्थ, यापैकी कोणत्याही 40 हेल्दी स्मूदी रेसिपीमध्ये चमचे टाकून पहा.

बद्दल

फ्लेक्ससीड तेल, ज्याला जवस तेल देखील म्हणतात, हे अंबाडीपासून मिळविलेले एक केंद्रित वनस्पती तेल आहे आणि ते आश्चर्यकारकपणे बर्याच काळापासून मानवांना ज्ञात आहे. जरी हे भूमध्य प्रदेशातून उद्भवले असे मानले जाते परंतु कॅनडा, रशिया, फ्रान्स आणि अर्जेंटिना हे त्याचे सर्वात मोठे उत्पादक आहेत. ही एक अतिशय अष्टपैलू वनस्पती आहे आणि विविध हवामानात वाढते आणि भरपूर उपयोग होते. हजारो वर्षांपासून, ते तागाचे मुख्य घटक म्हणून वापरले जात नाही तर एक अतिशय फायदेशीर आणि सहज उपलब्ध अन्न स्रोत म्हणून देखील वापरले जात होते. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द फ्लॅक्ससीड तेल, पारंपारिक वनस्पती तेलासाठी सर्वात सामान्य पर्यायांपैकी एक आहे. हे अंशतः आहे कारण त्यात आरोग्य फायद्यांची सर्वात प्रभावी यादी आहे.

सावधगिरी: तुमच्यावर खालीलपैकी कोणत्याही औषधाने उपचार केले जात असल्यास, तुम्ही प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय फ्लॅक्ससीड तेल किंवा इतर ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड सप्लिमेंट वापरू नये:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com