जवस तेल

जवस तेल

कदाचित बऱ्याच लोकांना माहित नसेलजवस बियाणेतेलाबद्दल सविस्तर माहिती. आज मी तुम्हाला समजून घेण्यास सांगेनजवस बियाणेचार बाजूंनी तेल.

जवस तेलाचा परिचय

जवसाचे तेल हे जवस वनस्पतीच्या (लिनम युसिटॅटिसिमम) बियांपासून मिळते. जवस हे खरंतर सर्वात जुन्या पिकांपैकी एक आहे, कारण ते संस्कृतीच्या सुरुवातीपासूनच लागवडीत आहे. जवस आणि जवसाचे तेल हे महत्वाचे कार्यात्मक अन्न घटक म्हणून उदयास येत आहे. जवस हे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे सर्वात श्रीमंत वनस्पती स्रोत आहे. जवसाच्या तेलात संतृप्त फॅटी अॅसिड कमी, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड मध्यम आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड समृद्ध असतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जवसाच्या तेलात हृदयरोग, कर्करोग, प्रोस्टेट समस्या, जळजळ, पचन समस्या आणि ऑस्टियोपोरोसिसशी संबंधित संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत.

जवस बियाणेतेल परिणामफायदे आणि फायदे

१. वजन कमी करण्यास मदत करते

जवस तेल कोलनला वंगण घालते आणि नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करते, त्यामुळे ते पचनसंस्थेतील गोष्टी गतिमान ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. तुमच्या शरीरातून अन्न आणि कचरा लवकर काढून टाकण्यास मदत करून, ते तुमच्या शरीराला विषमुक्त करण्यास आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते.

२. बद्धकोष्ठता आणि अतिसार कमी करते

बद्धकोष्ठता ही पचनसंस्थेतून अन्नाच्या कचऱ्याच्या सामान्य हालचालीपेक्षा मंद असते. ती सामान्यतः विविध लक्षणांसह असते, जसे की पोटफुगी, गॅस, पाठदुखी किंवा थकवा. जवसाच्या तेलाचा एक मुख्य लोक किंवा पारंपारिक वापर म्हणजे बद्धकोष्ठतेपासून आराम. कोलनसाठी वंगण म्हणून काम करून, जवसाचे तेल बद्धकोष्ठतेपासून सहज आणि नैसर्गिक आराम देते.

1. सेल्युलाईट काढून टाकते

वयानुसार, कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, परंतु जवस तेलाचे सेवन केल्याने कोलेजनचे उत्पादन वाढण्यास मदत होते. तुमच्या आहारात जवस तेलाचा समावेश करून, तुम्ही सेल्युलाईटच्या देखाव्याशी लढण्यास खरोखर मदत करू शकता.

1. एक्झिमा कमी करते

एक्झिमा हा एक सामान्य त्वचेचा विकार आहे ज्यामुळे कोरडी, लाल, खाज सुटणारी त्वचा होते ज्यामुळे फोड येऊ शकतात किंवा भेगा पडू शकतात. अस्वास्थ्यकर स्किनकेअर उत्पादने टाळण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या आहाराद्वारे एक्झिमामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकता. आवश्यक फॅटी अॅसिड त्वचेची लवचिकता आणि पोत सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि एक्झिमासारख्या त्रासदायक त्वचेच्या समस्यांसाठी जवस तेल हे सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक बनते.

1. हृदयाचे आरोग्य वाढवते

असे पुरावे आहेत की जवसाच्या बियांचे तेल यासारखे अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड असलेले पदार्थ खाल्ल्याने हृदयरोग टाळता येतो आणि त्यावर उपचार करता येतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक ALA जास्त असलेले आहार घेतात त्यांना प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते, म्हणजेच जवसाच्या बियांचे तेल या सामान्य किलरसाठी जोखीम घटक कमी करू शकते.

1. स्जोग्रेन सिंड्रोमवर उपचार करते

स्जोग्रेन्स सिंड्रोम हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक विकार आहे जो त्याच्या दोन सर्वात सामान्य लक्षणांद्वारे ओळखला जातो - कोरडे डोळे आणि कोरडे तोंड. आजपर्यंतच्या अनेक अभ्यासांनी आहार आणि अश्रूंच्या पडद्याच्या आरोग्यामध्ये असंख्य संभाव्य संबंध सुचवले आहेत. अशाच एका अभ्यासात तोंडावाटे घेतलेल्या जवसाच्या बियांचे तेल स्जोग्रेन्स सिंड्रोमच्या रुग्णांना मदत करू शकते का याचे मूल्यांकन केले गेले.

Ji'अन झोंगझिआंग नॅचरल प्लांट्स कंपनी लिमिटेड

Fजवस तेलाचा वापर

जवस तेलाचा सर्वात सोयीस्कर फायदा म्हणजे त्याची बहुमुखी प्रतिभा. ते इतर तेलांऐवजी सॅलड ड्रेसिंग आणि सॉससाठी वापरले जाऊ शकते. ते स्वादिष्ट देखील आहे आणि सामान्यतः स्मूदी आणि प्रोटीन शेकमध्ये वापरले जाते.

जवसाच्या पेंडीप्रमाणे, ते दही किंवा ओटमीलमध्ये एक पौष्टिक भर घालते. दही किंवा कॉटेज चीजमध्ये जवसाचे तेल मिसळल्याने तेलाचे इमल्सीफाय होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीराचे पचन आणि चयापचय सुधारते.

तांदूळ, बटाटे किंवा टोस्टवर बटरऐवजी जवस तेल वापरले जाऊ शकते जेणेकरून जवस तेलाचे सर्व जबरदस्त फायदे मिळतील आणि त्या स्टार्च आणि धान्यांमधील कार्बोहायड्रेट्स टाळता येतील.

जवस तेलाला स्वतःहून फारशी चव नसते, त्यामुळे जवस तेल खाणे आणि ते विविध पाककृतींमध्ये घालणे खरोखर सोपे होते. उदाहरणार्थ, या ४० हेल्दी स्मूदी रेसिपीजपैकी कोणत्याहीमध्ये एक चमचा घालण्याचा प्रयत्न करा.

बद्दल

जवस तेल, ज्याला जवस तेल असेही म्हणतात, हे जवसापासून मिळवलेले एक केंद्रित वनस्पती तेल आहे आणि आश्चर्यकारकपणे बऱ्याच काळापासून मानवांना ते ज्ञात आहे. जरी ते भूमध्यसागरीय प्रदेशातून आले आहे असे मानले जाते, परंतु कॅनडा, रशिया, फ्रान्स आणि अर्जेंटिना हे त्याचे सर्वात मोठे उत्पादक आहेत. ही एक अतिशय बहुमुखी वनस्पती आहे आणि विविध हवामानात वाढते आणि त्याचे बरेच उपयोग आहेत. हजारो वर्षांपासून, ते केवळ लिनेनमध्ये एक प्रमुख घटक म्हणून वापरले जात नव्हते तर एक अतिशय फायदेशीर आणि सहज उपलब्ध अन्न स्रोत म्हणून देखील वापरले जात होते. ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडने समृद्ध असलेले जवस तेल हे पारंपारिक वनस्पती तेलासाठी सर्वात सामान्य पर्यायांपैकी एक आहे. याचे अंशतः कारण त्यात आरोग्य फायद्यांची सर्वात प्रभावी यादी आहे.

सावधगिरी: जर तुमच्यावर खालीलपैकी कोणत्याही औषधांचा उपचार केला जात असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय जवसाचे तेल किंवा इतर ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड सप्लिमेंट्स वापरू नयेत:

Ji'अन झोंगझिआंग नॅचरल प्लांट्स कंपनी लिमिटेड

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com