जवस तेल

जवस तेल म्हणजे काय?

एक गोष्ट निश्चित आहे - जवस तेलाचे फायदे म्हणजे वनस्पती-आधारित, महत्वाच्या ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचा निसर्गातील सर्वात श्रीमंत आणि सर्वोत्तम स्रोतांपैकी एक आहे. आणि एवढेच नाही. जवस तेलाचे फायदे त्याच्या उच्च ओमेगा-३ सामग्रीपेक्षा जास्त आहेत, म्हणूनच ते एकात्मिक आरोग्य प्रोटोकॉलमध्ये जोडले पाहिजे.

जवस तेलाचे ७ उत्तम फायदे

जवस तेलाचे फायदे विशेषतः कशासाठी चांगले आहेत? जवस तेलाचे फायदे व्यापक आहेत, परंतु जवस तेलाच्या फायद्यांच्या बाबतीत येथे काही सर्वात प्रभावी फायदे दिले आहेत.

१. वजन कमी करण्यास मदत करते

जवस तेल कोलनला वंगण घालते आणि नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करते, त्यामुळे ते पचनसंस्थेतील गोष्टी गतिमान ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. तुमच्या शरीरातून अन्न आणि कचरा लवकर काढून टाकण्यास मदत करून, ते तुमच्या शरीराला विषमुक्त करण्यास आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते.

२. बद्धकोष्ठता आणि अतिसार कमी करते

बद्धकोष्ठता ही पचनसंस्थेतून अन्नाच्या कचऱ्याच्या सामान्य हालचालीपेक्षा मंद असते. ती सामान्यतः विविध लक्षणांसह असते, जसे की पोटफुगी, गॅस, पाठदुखी किंवा थकवा. जवसाच्या तेलाचा एक मुख्य लोक किंवा पारंपारिक वापर म्हणजे बद्धकोष्ठतेपासून आराम. कोलनसाठी वंगण म्हणून काम करून, जवसाचे तेल बद्धकोष्ठतेपासून सहज आणि नैसर्गिक आराम देते.

३. सेल्युलाईट काढून टाकते

सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधत आहात का? वयानुसार कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, परंतु जवसाच्या तेलाचे सेवन केल्याने कोलेजनचे उत्पादन वाढण्यास मदत होते.

त्वचेच्या ऊतींमधील संरचनात्मक बदल, ज्यामध्ये कमकुवत कोलेजनचा समावेश आहे, सेल्युलाईट अधिक दृश्यमान बनवतात कारण त्वचा पातळ होते आणि पृष्ठभागाच्या अगदी खाली असलेल्या वरवरच्या चरबी आणि संयोजी ऊतींमुळे निर्माण झालेल्या अनियमितता लपवण्यास कमी सक्षम होते. तुमच्या आहारात जवसाचे तेल घालून, तुम्ही सेल्युलाईट दिसण्याशी लढण्यास खरोखर मदत करू शकता.

४. एक्झिमा कमी करते

एक्झिमा हा एक सामान्य त्वचेचा आजार आहे ज्यामुळे कोरडी, लाल, खाज सुटणारी त्वचा होते जी फोड किंवा भेगा पडू शकते. हे सामान्यतः अन्न, रसायने किंवा परफ्यूम किंवा साबणासारख्या इतर पदार्थांच्या ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे होते.

अस्वास्थ्यकर स्किनकेअर उत्पादने टाळण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या आहाराद्वारे एक्झिमामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकता. आवश्यक फॅटी अॅसिड त्वचेची लवचिकता आणि पोत सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि एक्झिमासारख्या त्रासदायक त्वचेच्या समस्यांसाठी जवस तेल हे सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक बनते.

५. हृदयाचे आरोग्य वाढवते

असे पुरावे आहेत की जवसाच्या बियांचे तेल यासारखे अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड असलेले पदार्थ खाल्ल्याने हृदयरोग टाळता येतो आणि त्यावर उपचार करता येतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक ALA जास्त असलेले आहार घेतात त्यांना प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते, म्हणजेच जवसाच्या बियांचे तेल या सामान्य किलरसाठी जोखीम घटक कमी करू शकते.

६. स्जोग्रेन सिंड्रोमवर उपचार करते

स्जोग्रेन्स सिंड्रोम हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक विकार आहे जो त्याच्या दोन सर्वात सामान्य लक्षणांद्वारे ओळखला जातो - कोरडे डोळे आणि कोरडे तोंड. आजपर्यंतच्या अनेक अभ्यासांनी आहार आणि अश्रूंच्या आवरणाच्या आरोग्यामध्ये असंख्य संभाव्य संबंध सुचवले आहेत.

जवस तेल विरुद्ध भांग तेल

जवसाच्या तेलाप्रमाणेच, भांगाचे तेल हे ओमेगा-६ आणि ओमेगा-३ पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडचा समृद्ध आणि संतुलित स्रोत आहे. भांगाचे बियाणे दाबून बनवलेले भांगाचे तेल हे गॅमा-लिनोलेनिक अॅसिड (GLA) चा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, एक ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड जे जळजळीशी लढण्यासाठी पूरक म्हणून घेतले जाते. GLA हे हार्मोन्स नैसर्गिकरित्या संतुलित करण्यास, मधुमेही न्यूरोपॅथीमुळे होणारे मज्जातंतू दुखणे कमी करण्यास आणि संधिवाताची लक्षणे सुधारण्यास मदत करते हे देखील सिद्ध झाले आहे.

जरी भांग तेल हे भांग तेलाच्याच जाती आणि प्रजातींमधून येते, तरी त्यात फक्त THC (टेट्राहायड्रोकानाबिनॉल) चे प्रमाण कमी असते, जे भांगाला त्याचे मानसिक परिणाम देते.