फ्लेक्ससीड तेल

फ्लेक्ससीड तेल म्हणजे काय?

एक गोष्ट निश्चित आहे - फ्लॅक्ससीड तेलाच्या फायद्यांमध्ये निसर्गातील सर्वात श्रीमंत आणि वनस्पती-आधारित, महत्त्वपूर्ण ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे. आणि एवढेच नाही. फ्लॅक्ससीड तेलाचे फायदे त्याच्या उच्च ओमेगा -3 सामग्रीच्या पलीकडे वाढतात, म्हणूनच ते एकात्मिक आरोग्य प्रोटोकॉलमध्ये जोडले जावे.

शीर्ष 7 फ्लेक्ससीड तेल फायदे

फ्लेक्ससीड तेल विशेषतः कशासाठी चांगले आहे? फ्लॅक्ससीड तेलाचे फायदे विस्तृत आहेत, परंतु फ्लॅक्ससीड तेलाच्या फायद्यांचा विचार केल्यास येथे काही सर्वात प्रभावी आहेत.

1. वजन कमी करण्यात मदत

अंबाडीचे तेल कोलनला वंगण घालते आणि नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करत असल्याने, ते पचनसंस्थेमध्ये हालचाल ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. आपल्या शरीराला अन्न आणि अपव्ययांपासून अधिक लवकर मुक्त होण्यास मदत करून, ते आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते.

2. बद्धकोष्ठता आणि अतिसारापासून आराम मिळतो

बद्धकोष्ठता पचनसंस्थेद्वारे अन्न कचऱ्याच्या सामान्य हालचालीपेक्षा मंद असते. हे सामान्यतः विविध लक्षणांसह असते, जसे की सूज येणे, गॅस, पाठदुखी किंवा थकवा. फ्लेक्ससीड तेलाचा मुख्य लोक किंवा पारंपारिक उपयोगांपैकी एक म्हणजे बद्धकोष्ठता आराम. कोलनसाठी वंगण म्हणून काम करून, फ्लेक्ससीड तेल सहज आणि नैसर्गिक बद्धकोष्ठता आराम देते.

3. सेल्युलाईट काढून टाकते

सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधत आहात? जसजसे आपले वय वाढते तसतसे कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, परंतु फ्लेक्ससीड तेलाचा वापर कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करतो.

त्वचेच्या ऊतींमधील संरचनात्मक बदल, कमकुवत कोलेजनसह, सेल्युलाईट अधिक दृश्यमान बनवते कारण त्वचा पातळ होते आणि पृष्ठभागाच्या अगदी खाली असलेल्या वरवरच्या चरबी आणि संयोजी ऊतकांमुळे निर्माण झालेल्या अनियमितता लपविण्यास सक्षम बनते. आपल्या आहारात फ्लॅक्ससीड तेल जोडून, ​​आपण सेल्युलाईटच्या स्वरूपाशी लढण्यास मदत करू शकता.

4. एक्जिमा कमी करते

एक्जिमा हा एक सामान्य त्वचा विकार आहे ज्यामुळे कोरडी, लाल, खाज सुटणारी त्वचा फोड किंवा क्रॅक होऊ शकते. हे सामान्यतः अन्न, रसायने किंवा परफ्यूम किंवा साबण यांसारख्या इतर पदार्थांच्या ऍलर्जीमुळे होते.

अस्वास्थ्यकर स्किनकेअर उत्पादने टाळण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या आहाराद्वारे एक्जिमामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकता. अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् त्वचेची लवचिकता आणि पोत सुधारण्यास मदत करतात, सामान्यत: त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि एक्जिमा सारख्या त्रासदायक त्वचेच्या समस्यांसाठी फ्लॅक्ससीड तेल हे शीर्ष पर्याय बनवते.

5. हृदयाचे आरोग्य वाढवते

असे पुरावे आहेत की अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न जसे की फ्लॅक्ससीड ऑइल खाल्ल्याने हृदयविकार टाळण्यास आणि त्यावर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. एका अभ्यासात असे सूचित होते की जे लोक एएलएमध्ये जास्त आहार घेतात त्यांना प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते, म्हणजे फ्लेक्ससीड तेल या सामान्य किलरसाठी जोखीम घटक कमी करू शकते.

6. स्जोग्रेन सिंड्रोमवर उपचार करते

स्जोग्रेन्स सिंड्रोम हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक विकार आहे जो त्याच्या दोन सर्वात सामान्य लक्षणांद्वारे ओळखला जातो - कोरडे डोळे आणि कोरडे तोंड. आजपर्यंतच्या अनेक अभ्यासांनी आहार आणि अश्रू चित्रपट आरोग्य यांच्यातील असंख्य संभाव्य संबंध सुचवले आहेत.

फ्लेक्ससीड ऑइल विरुद्ध भांग तेल

फ्लॅक्ससीड तेलाप्रमाणे, भांग तेल ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे समृद्ध आणि संतुलित स्त्रोत आहे. भांग तेल, जे भांगाच्या बिया दाबून तयार केले जाते, हे गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड (जीएलए) चे विशेषतः उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, एक ओमेगा -6 फॅटी ऍसिड जे जळजळांशी लढण्यासाठी पूरक म्हणून घेतले जाते. जीएलए नैसर्गिकरित्या हार्मोन्स संतुलित करण्यात मदत करते, मधुमेह न्यूरोपॅथीपासून मज्जातंतूचे वेदना कमी करते आणि संधिवात संधिवात लक्षणे सुधारते.

भांग तेल हे कॅनॅबिस ऑइल सारख्याच प्रजाती आणि प्रजातींमधून आले असले तरी, त्यात फक्त THC (टेट्राहाइड्रोकानाबिनॉल) चे ट्रेस प्रमाण असते, ज्यामुळे भांगाचे सायकोएक्टिव्ह प्रभाव मिळतात.