निलगिरी तेल

निलगिरी तेल हे निलगिरीच्या झाडांच्या अंडाकृती आकाराच्या पानांपासून मिळविलेले एक आवश्यक तेल आहे, मूळतः ऑस्ट्रेलियाचे. उत्पादक निलगिरीच्या पानांपासून तेल काढतात, त्यांना वाळवून, कुस्करून आणि डिस्टिलिंग करून. जर्नल ऑफ द सायन्स ऑफ फूड अँड ॲग्रीकल्चरनुसार, नीलगिरीच्या झाडांच्या डझनहून अधिक प्रजाती आवश्यक तेले तयार करण्यासाठी वापरल्या जातात, त्यापैकी प्रत्येक नैसर्गिक संयुगे आणि उपचारात्मक फायदे यांचे स्वतःचे अद्वितीय मिश्रण देते.

तर निलगिरी तेल'सदाहरित सुगंध आणि त्याचे बरेच औषधी प्रभाव प्रामुख्याने युकॅलिप्टोल (उर्फ सिनेओल) नावाच्या संयुगामुळे आहेत, नीलगिरीचे तेल असंख्य नैसर्गिक संयुगांनी भरलेले आहे जे विविध प्रकारचे आरोग्य-प्रोत्साहन प्रभाव निर्माण करण्यासाठी समन्वयाने कार्य करतात.

निलगिरी तेलाचे फायदे आणि ते कशासाठी वापरले जाऊ शकते?

1. सर्दी लक्षणे आराम.

जेव्हा आपण'पुन्हा आजारी, भरलेले, आणि करू शकता'खोकला थांबवू नका, निलगिरी तेल काही आराम देण्यास मदत करू शकते. याचे कारण असे की युकॅलिप्टोल तुमच्या शरीराला श्लेष्मा आणि कफ तोडण्यास मदत करून आणि तुमची श्वासनलिका उघडण्यास मदत करून एक नैसर्गिक डिकंजेस्टेंट आणि खोकला कमी करणारे म्हणून काम करते, असे डॉ. लॅम म्हणतात. सुखदायक घरगुती उपायासाठी, गरम पाण्यात फक्त निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला आणि वाफेत श्वास घ्या, ती म्हणते.

2. वेदना कमी करा.

नीलगिरीचे तेल तुमच्या वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते, निलगिरीचे आभार's विरोधी दाहक गुणधर्म. खरं तर, संपूर्ण गुडघा बदलून बरे झालेल्या प्रौढांना सलग तीन दिवस नीलगिरीचे तेल 30 मिनिटे श्वास घेतल्यावर लक्षणीय वेदना कमी झाल्या आहेत.'टी, पुरावा-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषधांमधील 2013 च्या अभ्यासानुसार.

नैसर्गिकरित्या वेदना आणि वेदनांवर उपचार करण्यासाठी, डॉ. लॅम एका डिफ्यूझरमध्ये एक ते तीन थेंब टाकून निलगिरी तेलात श्वास घेण्यास सुचवतात. तथापि, वेदनांसाठी निलगिरी तेल किती प्रभावी आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे-त्यामुळे डॉन'तुमची वेदनाशामक औषधे बदलतील अशी अपेक्षा करू नका.

3. आपला श्वास ताजे करा.

"निलगिरी तेल'चे नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरिया कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात जे पोकळी, हिरड्यांना आलेली सूज, श्वासाची दुर्गंधी आणि इतर तोंडी आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात,"एलिस ली, डीडीएस, न्यू यॉर्क शहरातील एम्पायर पेडियाट्रिक डेंटिस्ट्रीचे सह-संस्थापक म्हणतात. जसे, आपण'टूथपेस्ट, माउथवॉश आणि अगदी डिंक यांसारख्या उत्पादनांमध्ये ते अनेकदा सापडेल.

स्वतः करा उपायांसह सावधगिरी बाळगा, तरीही:"निलगिरी तेलाचा एक थेंब खूप पुढे जाऊ शकतो,"ली म्हणतात. जर तुम्ही'विशिष्ट दातांच्या समस्यांशी (जसे की हिरड्या फोडणे), कारण ओळखण्यासाठी आपल्या दंतचिकित्सकाशी संपर्क साधा आणि सर्वोत्तम उपचार पद्धती शोधा.

4. थंड फोड साफ करा.

जेव्हा सर्दी घसा दूर होणार नाही, तेव्हा कोणताही घरगुती उपाय वापरून पाहण्यासारखा वाटतो आणि निलगिरी तेल खरोखर मदत करू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की निलगिरी तेलातील अनेक संयुगे नागीण सिम्प्लेक्स विषाणूशी लढण्यास मदत करू शकतात, जो तुमच्या ओठावरील त्या सुपर रॉ स्पॉटचा स्त्रोत आहे, त्यांच्या प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे धन्यवाद, त्वचाविज्ञानातील कॉस्मेटिक आणि क्लिनिकल संशोधनाचे संचालक जोशुआ झीचनर स्पष्ट करतात. न्यूयॉर्क शहरातील माउंट सिनाई मेडिकल सेंटरमध्ये.