खोकल्यासाठी ७ सर्वोत्तम आवश्यक तेले
खोकल्यासाठी ही आवश्यक तेले दोन प्रकारे प्रभावी आहेत - ती समस्या निर्माण करणारे विषारी पदार्थ, विषाणू किंवा बॅक्टेरिया नष्ट करून तुमच्या खोकल्याचे कारण दूर करण्यास मदत करतात आणि ते तुमचा श्लेष्मा सैल करून, तुमच्या श्वसनसंस्थेच्या स्नायूंना आराम देऊन आणि तुमच्या फुफ्फुसांमध्ये अधिक ऑक्सिजन जाऊ देऊन तुमच्या खोकल्यापासून आराम देण्याचे काम करतात. तुम्ही खोकल्यासाठी या आवश्यक तेले किंवा या तेलांचे मिश्रण वापरू शकता.
१. निलगिरी
खोकल्यासाठी निलगिरी हे एक उत्कृष्ट आवश्यक तेल आहे कारण ते कफ पाडणारे औषध म्हणून काम करते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील सूक्ष्मजीव आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात जे तुम्हाला आजारी बनवतात. ते तुमच्या रक्तवाहिन्या देखील पसरवते आणि तुमच्या फुफ्फुसांमध्ये जास्त ऑक्सिजन प्रवेश करू देते, जे तुम्हाला सतत खोकला येत असताना आणि श्वास घेण्यास त्रास होत असताना उपयुक्त ठरू शकते. या व्यतिरिक्त, निलगिरी तेलातील प्रमुख घटक, सिनेओल, अनेक बॅक्टेरिया, विषाणू आणि बुरशींविरुद्ध अँटीमायक्रोबियल प्रभाव पाडतो.
२. पेपरमिंट
पेपरमिंट तेल हे सायनस रक्तसंचय आणि खोकल्यासाठी एक उत्तम आवश्यक तेल आहे कारण त्यात मेन्थॉल असते आणि त्यात अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल दोन्ही गुणधर्म असतात. मेन्थॉलचा शरीरावर थंडावा निर्माण होतो, तसेच ते तुमचे सायनस बंद करून नाकाचा प्रवाह सुधारण्यास सक्षम आहे. पेपरमिंट घशातील खाज सुटण्यास देखील सक्षम आहे ज्यामुळे तुम्हाला कोरडा खोकला होतो. त्याचे अँटीट्यूसिव्ह (खोकलाविरोधी) आणि अँटीस्पास्मोडिक प्रभाव देखील आहेत असे ज्ञात आहे.
३. रोझमेरी
रोझमेरी तेलाचा तुमच्या श्वासनलिकेतील गुळगुळीत स्नायूंवर आरामदायी प्रभाव पडतो, ज्यामुळे तुमचा खोकला कमी होण्यास मदत होते. निलगिरीच्या तेलाप्रमाणे, रोझमेरीमध्ये सिनेओल असते, ज्यामुळे दमा आणि राइनोसिनायटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये खोकल्याचे झटके येण्याची वारंवारता कमी होते हे दिसून आले आहे. रोझमेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म देखील असतात, म्हणून ते नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे म्हणून काम करते.
४. लिंबू
लिंबू तेल तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्याच्या आणि लसीका निचरा होण्यास मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते, जे तुम्हाला खोकला आणि सर्दी लवकर बरे करण्यास मदत करू शकते. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते श्वसनाच्या आजाराशी लढताना तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार देण्यासाठी एक उत्तम साधन बनते. लिंबू तेल तुमच्या लसीका प्रणालीला देखील फायदा देते, जे तुमच्या शरीराचे बाह्य धोक्यांपासून संरक्षण करते, रक्त प्रवाह सुधारते आणि तुमच्या लिम्फ नोड्समधील सूज कमी करते.
५. ओरेगॅनो
ओरेगॅनो तेलातील दोन सक्रिय घटक म्हणजे थायमॉल आणि कार्वाक्रोल, या दोन्हीमध्ये शक्तिशाली बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बुरशीनाशक गुणधर्म आहेत. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलापांमुळे, ओरेगॅनो तेल श्वसन रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या प्रतिजैविकांना नैसर्गिक पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते. ओरेगॅनो तेल अँटीव्हायरल अँटीव्हायरल देखील प्रदर्शित करते आणि कारण अनेक श्वसन रोग प्रत्यक्षात विषाणूमुळे होतात आणि बॅक्टेरियामुळे नाहीत, त्यामुळे खोकला निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींपासून मुक्त होण्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.
६. चहाचे झाड
चहाच्या झाडाचा किंवा मलाल्यूका वनस्पतीचा सर्वात जुना वापर उत्तर ऑस्ट्रेलियातील बुंडजालुंग लोकांनी खोकला, सर्दी आणि जखमांवर उपचार करण्यासाठी केला होता. चहाच्या झाडाच्या तेलाच्या सर्वात चांगल्या प्रकारे संशोधन केलेल्या फायद्यांपैकी एक म्हणजे त्याचे शक्तिशाली अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म, ज्यामुळे ते श्वसनाच्या आजारांना कारणीभूत असलेल्या वाईट बॅक्टेरियांना मारण्याची क्षमता देते. चहाच्या झाडाने अँटीव्हायरल क्रियाकलाप देखील प्रदर्शित केला आहे, ज्यामुळे ते तुमच्या खोकल्याचे कारण दूर करण्यासाठी आणि नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून काम करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन बनले आहे. त्याव्यतिरिक्त, चहाच्या झाडाचे तेल अँटीसेप्टिक आहे आणि त्याचा सुगंध मजबूत करतो जो रक्तसंचय दूर करण्यास आणि तुमचा खोकला आणि इतर श्वसन लक्षणे कमी करण्यास मदत करतो.
७. लोबान
लोबान (झाडांपासूनबोसवेलियाप्रजाती) पारंपारिकपणे श्वसनसंस्थेवर सकारात्मक परिणाम करण्यासाठी प्रसिद्ध आहे, ते पारंपारिकपणे स्टीम इनहेलेशन, आंघोळ तसेच खोकला कमी करण्यासाठी मालिशमध्ये वापरले जाते, सर्दी, ब्राँकायटिस आणि दमा व्यतिरिक्त. फ्रँकिन्सेन्स सौम्य मानले जाते आणि सामान्यतः ते त्वचेवर चांगले सहन केले जाते, परंतु जेव्हा शंका असेल तेव्हा नेहमी वाहक तेलाने पातळ करा.
पोस्ट वेळ: जून-१४-२०२३