आवश्यक तेलांचे काय करावे आणि काय करू नये

आवश्यक तेले म्हणजे काय?

ते पाने, बिया, साल, मुळे आणि सालींसारख्या विशिष्ट वनस्पतींच्या भागांपासून बनवले जातात. ते तेलांमध्ये केंद्रित करण्यासाठी उत्पादक वेगवेगळ्या पद्धती वापरतात. तुम्ही ते वनस्पती तेल, क्रीम किंवा बाथ जेलमध्ये घालू शकता. किंवा तुम्ही त्यांचा वास घेऊ शकता, ते तुमच्या त्वचेवर घासू शकता किंवा तुमच्या बाथमध्ये लावू शकता. काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जर तुम्हाला ते योग्य पद्धतीने कसे वापरायचे हे माहित असेल तर ते उपयुक्त ठरू शकतात. लेबल नेहमी तपासा आणि ते तुमच्या वापरासाठी योग्य आहेत की नाही याची खात्री नसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

जर तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तर नक्की प्रयत्न करा.

लैव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि गुलाबपाणी यांसारखे साधे वास तुम्हाला शांत ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही या तेलांचे पातळ केलेले वास श्वास घेऊ शकता किंवा तुमच्या त्वचेवर घासू शकता. शास्त्रज्ञांना वाटते की ते मेंदूच्या काही भागांना रासायनिक संदेश पाठवून कार्य करतात जे मूड आणि भावनांवर परिणाम करतात. जरी हे सुगंध फक्त तुमचा सर्व ताण कमी करणार नाहीत, तरी सुगंध तुम्हाला आराम करण्यास मदत करू शकतो.

त्यांना कुठेही घासू नका

तुमच्या हातांना आणि पायांना चांगले असलेले तेल तुमच्या तोंडात, नाकात, डोळ्यांत किंवा गुप्तांगात घालणे सुरक्षित नसू शकते. लेमनग्रास, पेपरमिंट आणि दालचिनीची साल ही काही उदाहरणे आहेत.

गुणवत्ता तपासा

कोणत्याही तेलाचा वापर न करता शुद्ध तेल बनवणारा विश्वासार्ह उत्पादक शोधा. इतर घटक असलेल्या तेलांमुळे तुम्हाला अ‍ॅलर्जी होण्याची शक्यता जास्त असते. सर्वच अतिरिक्त घटक वाईट नसतात. काही महागड्या आवश्यक तेलांसाठी काही जोडलेले वनस्पती तेल सामान्य असू शकते.

बझवर्ड्सवर विश्वास ठेवू नका

फक्त ते वनस्पतीपासून आहे म्हणून याचा अर्थ असा नाही की ते तुमच्या त्वचेवर घासणे, श्वास घेणे किंवा खाणे सुरक्षित आहे, जरी ते "शुद्ध" असले तरीही. नैसर्गिक पदार्थ त्रासदायक, विषारी किंवा ऍलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. तुम्ही तुमच्या त्वचेवर लावलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टींप्रमाणे, लहान भागावर थोडीशी चाचणी करणे आणि तुमची त्वचा कशी प्रतिक्रिया देते ते पाहणे चांगले.

जुने तेले काढून टाका

सर्वसाधारणपणे, ते ३ वर्षांपेक्षा जास्त काळ ठेवू नका. जुनी तेले ऑक्सिजनच्या संपर्कात आल्याने खराब होण्याची शक्यता जास्त असते. ती कदाचित काम करणार नाहीत आणि तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात किंवा अ‍ॅलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. जर तुम्हाला तेल दिसण्यात, जाणवण्यात किंवा वासात मोठा बदल दिसला तर तुम्ही ते फेकून द्यावे, कारण ते कदाचित खराब झाले असेल.

तुमच्या त्वचेवर खाद्यतेल लावू नका

जिरे तेल, जे तुमच्या जेवणात वापरण्यास सुरक्षित आहे, ते तुमच्या त्वचेवर लावल्यास फोड येऊ शकतात. तुमच्या जेवणात वापरण्यासाठी सुरक्षित असलेले लिंबूवर्गीय तेल तुमच्या त्वचेसाठी वाईट असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही उन्हात गेलात तर. आणि उलट देखील खरे आहे. निलगिरी किंवा ऋषीचे तेल तुमच्या त्वचेवर घासल्यास किंवा श्वास घेतल्यास ते तुम्हाला आराम देऊ शकते. परंतु ते गिळल्याने गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की झटका येणे.

तुमच्या डॉक्टरांना सांगा

तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी ते सुरक्षित आहे याची खात्री करू शकतात आणि तुमच्या प्रिस्क्रिप्शनवर परिणाम करण्यासारखे कोणतेही दुष्परिणाम नाकारू शकतात. उदाहरणार्थ, पेपरमिंट आणि नीलगिरीचे तेल तुमचे शरीर त्वचेतून कर्करोगाचे औषध 5-फ्लोरोरासिल कसे शोषते ते बदलू शकते. किंवा ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे पुरळ, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

त्यांना पातळ करा

न विरघळवलेले तेले सरळ वापरण्यासाठी खूप मजबूत असतात. तुम्हाला ते सामान्यतः वनस्पती तेल किंवा क्रीम किंवा बाथ जेल वापरून अशा द्रावणात पातळ करावे लागेल ज्यामध्ये फक्त थोडेसे - १% ते ५% - आवश्यक तेल असते. नेमके किती बदलू शकते. टक्केवारी जितकी जास्त असेल तितकी तुम्हाला प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता जास्त असते, म्हणून ते योग्यरित्या मिसळणे महत्वाचे आहे. 

खराब झालेल्या त्वचेवर वापरू नका

जखमी किंवा सूजलेली त्वचा जास्त तेल शोषून घेईल आणि त्यामुळे त्वचेवर अवांछित प्रतिक्रिया येऊ शकतात. अजिबात वापरू नये अशी पातळ न केलेली तेले खराब झालेल्या त्वचेसाठी धोकादायक ठरू शकतात..

वयाचा विचार करा

लहान मुले आणि वृद्ध लोक आवश्यक तेलांबद्दल अधिक संवेदनशील असू शकतात. म्हणून तुम्हाला ते अधिक पातळ करावे लागू शकतात. आणि तुम्ही बर्च आणि विंटरग्रीन सारखी काही तेले पूर्णपणे टाळली पाहिजेत. अगदी कमी प्रमाणात देखील, ते 6 वर्षांच्या किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये गंभीर समस्या निर्माण करू शकतात कारण त्यात मिथाइल सॅलिसिलेट नावाचे रसायन असते. जोपर्यंत तुमचे बालरोगतज्ञ ते ठीक सांगत नाहीत तोपर्यंत बाळावर आवश्यक तेले वापरू नका.

त्यांना सुरक्षितपणे साठवायला विसरू नका

ते खूप केंद्रित असू शकतात आणि गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात, विशेषतः जर चुकीच्या डोसमध्ये किंवा चुकीच्या पद्धतीने वापरले गेले तर. लहान हातांनी पोहोचू नये अशा इतर कोणत्याही गोष्टींप्रमाणे, तुमचे आवश्यक तेले जास्त वापरात आणू नका. जर तुमची लहान मुले असतील, तर सर्व आवश्यक तेले त्यांच्या नजरेपासून आणि आवाक्याबाहेर ठेवा.  

जर तुमच्या त्वचेला प्रतिक्रिया येत असतील तर वापर थांबवा.

तुमच्या त्वचेला कदाचित आवश्यक तेले आवडत असतील. पण जर ते आवडत नसेल - आणि तुम्हाला पुरळ, लहान अडथळे, फोड किंवा फक्त खाज सुटलेली त्वचा दिसली तर - थोडा वेळ विश्रांती घ्या. त्याच तेलाचा जास्त वापर केल्याने परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते. तुम्ही ते स्वतः मिसळले असेल किंवा ते तयार क्रीम, तेल किंवा अरोमाथेरपी उत्पादनातील घटक असेल, ते पाण्याने हळूवारपणे धुवा.

तुमचा थेरपिस्ट काळजीपूर्वक निवडा

जर तुम्ही व्यावसायिक अरोमाथेरपिस्ट शोधत असाल तर तुमचा गृहपाठ करा. कायद्यानुसार, त्यांना प्रशिक्षण किंवा परवाना असण्याची आवश्यकता नाही. परंतु तुम्ही तुमचे अरोमाथेरपिस्ट नॅशनल असोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरपी सारख्या व्यावसायिक संस्थांनी प्रमाणित केलेल्या शाळेत गेले आहे का ते तपासू शकता.

जास्त करू नका

जास्त चांगली गोष्ट नेहमीच चांगली नसते. पातळ केले तरी, जर तुम्ही जास्त प्रमाणात किंवा जास्त वेळा वापरला तर एखादे आवश्यक तेल वाईट प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते. जरी तुम्हाला त्यांची ऍलर्जी नसली किंवा तुम्हाला असामान्यपणे संवेदनशीलता नसली तरीही हे खरे आहे.

त्यांना वापरून पाहण्यास घाबरू नका

योग्य पद्धतीने वापरल्यास, ते तुम्हाला काही दुष्परिणामांसह बरे वाटण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही आल्याच्या वाफ श्वासात घेतल्या तर केमोथेरपी कर्करोगाच्या उपचारांमुळे तुम्हाला कमी मळमळ जाणवू शकते. टी ट्री ऑइल वापरून तुम्ही धोकादायक MRSA बॅक्टेरियासह काही जिवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्गांशी लढू शकता. एका अभ्यासात, फंगल फूट इन्फेक्शनची लक्षणे कमी करण्यासाठी टी ट्री ऑइल प्रिस्क्रिप्शन अँटीफंगल क्रीमइतकेच प्रभावी होते.

गर्भवती असल्यास काळजी घ्या

काही आवश्यक मसाज तेले तुमच्या गर्भाशयातील प्लेसेंटामध्ये प्रवेश करू शकतात, जो तुमच्या बाळासोबत वाढतो आणि त्याचे पोषण करण्यास मदत करतो. जर तुम्ही विषारी प्रमाणात घेतले नाही तर यामुळे काही समस्या उद्भवतात की नाही हे स्पष्ट नाही, परंतु सुरक्षित राहण्यासाठी, जर तुम्ही गर्भवती असाल तर काही तेले टाळणे चांगले. यामध्ये वर्मवुड, रु, ओक मॉस,लावंडुला स्टोचास, कापूर, अजमोदा (ओवा) बियाणे, ऋषी आणि हिसॉप. जर तुम्हाला खात्री नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.