आवश्यक तेलांचे काय आणि काय करू नये

आवश्यक तेले म्हणजे काय?

ते पाने, बिया, साल, मुळे आणि रींड्स यांसारख्या विशिष्ट वनस्पतींच्या भागांपासून बनविलेले असतात. ते तेलांमध्ये केंद्रित करण्यासाठी निर्माते वेगवेगळ्या पद्धती वापरतात. आपण त्यांना वनस्पती तेल, क्रीम किंवा बाथ जेलमध्ये जोडू शकता. किंवा तुम्ही त्यांचा वास घेऊ शकता, त्यांना तुमच्या त्वचेवर घासू शकता किंवा त्यांना तुमच्या आंघोळीत घालू शकता. काही संशोधने दर्शविते की ते उपयुक्त ठरू शकतात, जर तुम्हाला ते योग्य प्रकारे कसे वापरायचे हे माहित असेल. नेहमी लेबल तपासा आणि ते तुमच्या वापरण्यासाठी ठीक आहेत की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तर हे करून पहा

लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि गुलाबपाणी यासारखे साधे वास तुम्हाला शांत ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही श्वास घेऊ शकता किंवा या तेलांच्या पातळ आवृत्त्या तुमच्या त्वचेवर लावू शकता. शास्त्रज्ञांना वाटते की ते मेंदूच्या त्या भागांना रासायनिक संदेश पाठवून कार्य करतात जे मूड आणि भावनांवर परिणाम करतात. जरी या सुगंधांमुळे तुमचा सर्व ताण दूर होणार नाही, परंतु सुगंध तुम्हाला आराम करण्यास मदत करेल.

फक्त त्यांना कुठेही घासू नका

तुमच्या हातावर आणि पायांवर बारीक असलेली तेल तुमच्या तोंडात, नाकात, डोळ्यात किंवा खाजगी भागात घालणे सुरक्षित असू शकत नाही. लेमनग्रास, पेपरमिंट आणि दालचिनीची साल ही काही उदाहरणे आहेत.

गुणवत्ता तपासा

विश्वासार्ह उत्पादक शोधा जो काहीही न जोडता शुद्ध तेल बनवतो. इतर घटक असलेल्या तेलांवर तुम्हाला ऍलर्जी होण्याची शक्यता असते. सर्व अतिरिक्त वाईट नाहीत. काही जोडलेले वनस्पती तेल काही अधिक महाग आवश्यक तेलांसाठी सामान्य असू शकते

.

Buzzwords वर विश्वास ठेवू नका

फक्त ते वनस्पतीपासून आहे याचा अर्थ असा नाही की ते तुमच्या त्वचेवर घासणे, श्वास घेणे किंवा खाणे सुरक्षित आहे, जरी ते "शुद्ध" असले तरीही. नैसर्गिक पदार्थ चिडचिड करणारे, विषारी किंवा ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे कारण बनू शकतात. तुम्ही तुमच्या त्वचेवर ठेवलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, लहान भागावर थोडी चाचणी करणे आणि तुमची त्वचा कशी प्रतिसाद देते ते पाहणे चांगले.

जुनी तेल काढून टाका

सर्वसाधारणपणे, त्यांना 3 वर्षांपेक्षा जास्त ठेवू नका. जुने तेल ऑक्सिजनच्या संपर्कात आल्याने खराब होण्याची शक्यता असते. ते तसेच कार्य करू शकत नाहीत आणि तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकतात. तेलाच्या दिसण्याच्या, अनुभवण्याच्या किंवा वासाच्या पद्धतीमध्ये तुम्हाला मोठा बदल दिसल्यास, तुम्ही ते बाहेर फेकून द्यावे, कारण ते कदाचित खराब झाले आहे.

तुमच्या त्वचेवर खाद्यतेल लावू नका

जिरे तेल, जे तुमच्या जेवणात वापरण्यास सुरक्षित आहे, ते तुमच्या त्वचेवर लावल्यास फोड येऊ शकतात. तुमच्या अन्नामध्ये सुरक्षित असलेले लिंबूवर्गीय तेले तुमच्या त्वचेसाठी वाईट असू शकतात, खासकरून तुम्ही बाहेर उन्हात गेल्यास. आणि अगदी उलट सत्य आहे. निलगिरी किंवा ऋषी तेल तुम्ही तुमच्या त्वचेवर चोळल्यास किंवा श्वास आत घेतल्यास ते तुम्हाला शांत करू शकतात. परंतु ते गिळल्याने जप्तीसारखी गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते.

तुमच्या डॉक्टरांना सांगा

तुमचे डॉक्टर हे तुमच्यासाठी सुरक्षित असल्याची खात्री करू शकतात आणि तुमच्या प्रिस्क्रिप्शनवर परिणाम करणारे कोणतेही दुष्परिणाम नाकारू शकतात. उदाहरणार्थ, पेपरमिंट आणि युकॅलिप्टस तेले तुमचे शरीर कर्करोगाचे औषध 5-फ्लुरोरासिल त्वचेतून कसे शोषून घेते ते बदलू शकते. किंवा ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे पुरळ, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.

त्यांना सौम्य करा

Undiluted तेले सरळ वापरण्यासाठी खूप मजबूत आहेत. आपल्याला ते पातळ करावे लागेल, सामान्यत: वनस्पती तेले किंवा क्रीम किंवा बाथ जेलसह, ज्यामध्ये फक्त थोडेसे - 1% ते 5% - आवश्यक तेल असते. नक्की किती बदलू शकतात. टक्केवारी जितकी जास्त असेल तितकी तुमची प्रतिक्रिया येण्याची शक्यता जास्त आहे, म्हणून ते योग्यरित्या मिसळणे महत्वाचे आहे. 

खराब झालेल्या त्वचेवर वापरू नका

दुखापत झालेली किंवा सूजलेली त्वचा जास्त तेल शोषून घेते आणि त्वचेवर अवांछित प्रतिक्रिया होऊ शकते. तुम्ही अजिबात वापरू नये असे अविभाज्य तेल, खराब झालेल्या त्वचेसाठी पूर्णपणे धोकादायक असू शकते.

वयाचा विचार करा

लहान मुले आणि वृद्ध लोक आवश्यक तेलांबद्दल अधिक संवेदनशील असू शकतात. त्यामुळे तुम्हाला ते अधिक पातळ करावे लागतील. आणि आपण बर्च आणि विंटरग्रीन यांसारखी काही तेल पूर्णपणे टाळली पाहिजे. अगदी कमी प्रमाणात, ते 6 किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये गंभीर समस्या निर्माण करू शकतात कारण त्यात मिथाइल सॅलिसिलेट नावाचे रसायन असते. तुमच्या बालरोगतज्ञांनी ते ठीक आहे असे सांगितल्याशिवाय बाळासाठी आवश्यक तेले वापरू नका.

त्यांना सुरक्षितपणे साठवण्यास विसरू नका

ते खूप केंद्रित असू शकतात आणि गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात, विशेषत: चुकीच्या डोसवर किंवा चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास. लहान हातांपर्यंत पोहोचू शकणार नाही अशा कोणत्याही इतर गोष्टींप्रमाणे, तुमची आवश्यक तेले खूप सुलभ बनवू नका. तुमच्याकडे लहान मुले असल्यास, सर्व आवश्यक तेले त्यांच्या नजरेपासून दूर आणि आवाक्याबाहेर ठेवा.  

तुमची त्वचा प्रतिक्रिया देत असल्यास वापरणे थांबवा

तुमच्या त्वचेला आवश्यक तेले आवडतील. पण जर तसे झाले नाही - आणि तुम्हाला पुरळ, थोडे अडथळे, फोड येणे किंवा त्वचेला खाज सुटणे दिसले तर - थोडा ब्रेक घ्या. त्याच तेलामुळे ते आणखी खराब होऊ शकते. तुम्ही ते स्वतः मिसळले असेल किंवा ते तयार क्रीम, तेल किंवा अरोमाथेरपी उत्पादनातील घटक असले तरीही ते पाण्याने हळूवारपणे धुवा.

तुमचा थेरपिस्ट काळजीपूर्वक निवडा

आपण व्यावसायिक अरोमाथेरपिस्ट शोधत असल्यास, आपले गृहपाठ करा. कायद्यानुसार, त्यांच्याकडे प्रशिक्षण किंवा परवाना असणे आवश्यक नाही. परंतु तुम्ही नॅशनल असोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरपी सारख्या व्यावसायिक संस्थांद्वारे प्रमाणित केलेल्या शाळेत गेला आहात का ते तपासू शकता.

ते जास्त करू नका

अधिक चांगली गोष्ट नेहमीच चांगली नसते. पातळ केल्यावरही, जर तुम्ही खूप जास्त वापरत असाल किंवा खूप वेळा वापरत असाल तर आवश्यक तेलाची वाईट प्रतिक्रिया होऊ शकते. तुम्हाला एलर्जी नसली तरीही किंवा त्यांच्याबद्दल असामान्यपणे संवेदनशील नसले तरीही ते खरे आहे.

त्यांचा प्रयत्न करण्यास घाबरू नका

योग्य मार्गाने वापरल्यास, ते तुम्हाला काही दुष्परिणामांसह बरे वाटण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही आल्याच्या वाफांमध्ये श्वास घेत असाल तर केमोथेरपी कर्करोगाच्या उपचारांमुळे तुम्हाला कमी मळमळ होऊ शकते. तुम्ही चहाच्या झाडाच्या तेलाने धोकादायक MRSA बॅक्टेरियासह काही बॅक्टेरिया किंवा बुरशीजन्य संसर्गाशी लढण्यास सक्षम होऊ शकता. एका अभ्यासात, चहाच्या झाडाचे तेल बुरशीजन्य पायाच्या संसर्गाची लक्षणे कमी करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शन अँटीफंगल क्रीमसारखे प्रभावी होते.

गर्भवती असल्यास काळजी घ्या

काही आवश्यक मसाज तेल प्लेसेंटामध्ये प्रवेश करू शकतात, तुमच्या गर्भाशयातील एक अवयव जो तुमच्या बाळासोबत वाढतो आणि त्याचे पोषण करण्यास मदत करतो. तुम्ही विषारी प्रमाणात घेतल्याशिवाय यामुळे काही समस्या उद्भवतात की नाही हे स्पष्ट नाही, परंतु सुरक्षित राहण्यासाठी, तुम्ही गर्भवती असल्यास विशिष्ट तेल टाळणे चांगले. त्यात वर्मवुड, रु, ओक मॉस,लवंडुला स्टोचस, कापूर, अजमोदा (ओवा), ऋषी आणि हिसॉप. तुम्हाला खात्री नसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.