खोबरेल तेल म्हणजे काय?

नारळ तेल हे ग्रहावरील सर्वात आरोग्यदायी पदार्थांपैकी एक आहे. नारळाच्या तेलाचा वापर आणि फायदे बहुतेक लोकांच्या लक्षात येण्यापलीकडे जातात, कारण नारळ तेल — कोप्रा किंवा ताज्या नारळाच्या मांसापासून बनवलेले — हे खरे सुपरफूड आहे.

अनेक उष्णकटिबंधीय ठिकाणी नारळाच्या झाडाला "जीवनाचे झाड" मानले जाते यात काही आश्चर्य नाही.

नारळाचे तेल वाळलेल्या नारळाच्या मांसाला दाबून बनवले जाते, ज्याला कोप्रा म्हणतात, किंवा ताजे नारळाचे मांस. ते तयार करण्यासाठी, आपण "कोरडे" किंवा "ओले" पद्धत वापरू शकता.

नारळाचे दूध आणि तेल दाबले जाते, आणि नंतर तेल काढले जाते. थंड किंवा खोलीच्या तापमानात त्याची रचना मजबूत असते कारण तेलातील चरबी, जे बहुतेक संतृप्त चरबी असतात, लहान रेणूंनी बनलेले असतात.

नारळ तेल फायदे

नारळ तेलाच्या आरोग्य फायद्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

1. हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाब प्रतिबंधक मदत

नारळाच्या तेलात नैसर्गिक संतृप्त चरबीचे प्रमाण जास्त असते. सॅच्युरेटेड फॅट्स तुमच्या शरीरातील निरोगी कोलेस्टेरॉल (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणून ओळखले जाते) वाढवत नाहीत तर एलडीएल “खराब” कोलेस्ट्रॉलचे चांगल्या कोलेस्टेरॉलमध्ये रूपांतर करण्यास मदत करतात.

2. UTI आणि मूत्रपिंडाच्या संसर्गावर उपचार करते आणि यकृताचे संरक्षण करते

खोबरेल तेल UTI लक्षणे आणि मूत्रपिंड संक्रमण साफ करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. तेलातील MCFA हे जीवाणूंवरील लिपिड कोटिंगमध्ये व्यत्यय आणून आणि त्यांचा नाश करून नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करतात.

3. जळजळ आणि संधिवात कमी करते

भारतातील प्राण्यांच्या अभ्यासात, विजिन नारळाच्या तेलामध्ये असलेल्या उच्च पातळीच्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे सूज कमी होते आणि संधिवात लक्षणे अग्रगण्य औषधांपेक्षा अधिक प्रभावीपणे सुधारतात.

आणखी एका अलीकडील अभ्यासात, नारळ तेल जे फक्त मध्यम उष्णतेने कापले गेले होते ते दाहक पेशींना दाबण्यासाठी आढळले. हे वेदनाशामक आणि विरोधी दाहक म्हणून काम करते.

4. मेमरी आणि ब्रेन फंक्शनला सपोर्ट करते

हे फॅटी ऍसिड घेतल्यानंतर सर्व रूग्णांच्या स्मरण क्षमतेत लक्षणीय सुधारणा झाली. MCFAs शरीरात सहजपणे शोषले जातात आणि इन्सुलिनचा वापर न करता मेंदूमध्ये प्रवेश केला जाऊ शकतो. अशा प्रकारे, ते मेंदूच्या पेशींना अधिक कार्यक्षमतेने इंधन देण्यास सक्षम आहेत.

5. ऊर्जा आणि सहनशक्ती सुधारते

खोबरेल तेल पचायला सोपे असते. हे दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा देखील तयार करते आणि तुमची चयापचय वाढवते.

खोबरेल तेल कशासाठी वापरले जाऊ शकते?

1. पाककला आणि बेकिंग

नारळाचे तेल स्वयंपाक आणि बेकिंगसाठी वापरले जाऊ शकते आणि ते स्मूदीमध्ये जोडले जाऊ शकते. हे माझे पसंतीचे तेल आहे, कारण अपरिष्कृत, नैसर्गिक, सेंद्रिय नारळाच्या तेलात नारळाची छान चव येते परंतु इतर हायड्रोजनेटेड कुकिंग ऑइलमध्ये अनेकदा हानिकारक विषारी पदार्थ नसतात.

शिवाय, ते तुमच्या अन्नामध्ये किंवा स्मूदीमध्ये जोडल्याने ऊर्जा लवकर वाढण्यास मदत होते आणि ते इतर प्रकारच्या तेलांपेक्षा पचण्यास सोपे आहे. आपल्या जेवणात ते वापरण्याचे काही मार्ग आहेत:

• भाज्या आणि मांस तळणे
• तुमच्या कॉफीमध्ये मलई जोडणे
• आपल्या स्मूदीमध्ये पोषक घटक जोडणे
• बेक केलेल्या पदार्थांमध्ये अस्वास्थ्यकर चरबी बदलणे

2. त्वचा आणि केसांचे आरोग्य

तुम्ही तुमच्या शरीराला खोबरेल तेल कसे लावाल? तुम्ही ते थेट तुमच्या त्वचेवर किंवा आवश्यक तेले किंवा मिश्रणासाठी वाहक तेल म्हणून लागू करू शकता.

तुम्ही आंघोळ केल्यानंतर लगेच तुमच्या त्वचेवर घासणे विशेषतः फायदेशीर आहे. हे उत्कृष्ट मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि त्यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे त्वचा आणि केसांचे आरोग्य वाढवतात.

आपल्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी ते वापरण्याचे काही मार्ग आहेत:

• नैसर्गिक त्वचा मॉइश्चरायझर म्हणून वापरणे
• अकाली वृद्धत्वाशी लढा
• नैसर्गिक जखमेच्या साल्व तयार करणे
• अँटीफंगल क्रीम बनवणे
• नैसर्गिक केस कंडिशनर बनवणे
• डोक्यातील कोंडा उपचार
• केस विस्कटणे

3. तोंड आणि दात आरोग्य

ते तेल काढण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, जी एक आयुर्वेदिक प्रथा आहे जी तोंडाला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी, प्लेग आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी आणि श्वास ताजे करण्यासाठी कार्य करते. एक चमचा खोबरेल तेल तुमच्या तोंडात 10-2o मिनिटे फेकून द्या आणि नंतर ते तेल कचऱ्यात टाका.