लिंबूवर्गीय सुगंध-संत्रा, लिंबू, चुना, द्राक्ष आणि बरेच काहीतुमचा मूड वाढवण्याच्या बाबतीत सुपरस्टार आहेत. जे, TBH, कदाचित हे स्पष्ट करते की जेव्हा मी आवश्यक तेल-इन्फ्युज्ड जंतुनाशकांनी साफ करतो तेव्हा मला अचानक विचित्र आनंद का वाटतो., जरी मी… तुम्हाला माहिती आहे, साफ करत आहे. आणि ती जादू का घडते याचे एक साधे स्पष्टीकरण आहे.
प्रमाणित अरोमाथेरपिस्ट कॅरोलीन श्रोडर म्हणतात, “लिंबूवर्गीय वनस्पतींचा विशिष्ट ताजा आणि उत्थान करणारा वास त्यांच्या मुख्य रासायनिक घटक डी-लिमोनिनपासून येतो.. “ताज्या फळांच्या पुड्यांमधून काढलेल्या आणि सहसा दाबल्या जाणाऱ्या, लिंबूवर्गीय अत्यावश्यक तेलांमध्ये 97 टक्के डी-लिमोनिन असते आणि अभ्यासानुसार हा घटक मज्जासंस्थेच्या त्या भागाला आधार देतो जो विश्रांतीसाठी जबाबदार असतो. दुसऱ्या शब्दांत, यामुळे तणाव कमी होऊ शकतो.
मूठभर विविध प्रकारचे लिंबूवर्गीय आवश्यक तेले आहेत, आणि प्रत्येक "रीफ्रेशिंग, ऊर्जा आणते आणि उत्थान, साफ करणारे प्रभाव आहे," श्रोडर म्हणतात. पण वेगवेगळ्या प्रकारांमुळे तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी जाणवू शकतात. “लिंबू थंड आणि आनंददायक आहे तर नारंगी उबदार आणि लाड करणारी आहे. आणि द्राक्ष पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने ऊर्जा वाढवते,” ती पुढे सांगते. युनिव्हर्सिटी ऑफ ससेक्सचा नुकताच झालेला अभ्यासलिंबाचा सुगंध देखील तुमचा आत्मविश्वास आणि शरीराची प्रतिमा वाढविण्यात मदत करू शकतो.
तुम्हाला मूड वाढण्यासाठी लिंबूवर्गीय सुगंधांचा फायदा घ्यायचा असेल, तर श्रोडरने नेहमी युक्ती करा असे काही मार्ग आहेत. “मी माझी स्वतःची स्वच्छता उत्पादने आणि लिंबू आवश्यक तेलाने डिटर्जंट बनवतो. मग डिफ्यूझर मिश्रण म्हणून, विशेषत: रात्री, मला नारंगी घालायला आवडते,” ती स्पष्ट करते. “दुसरीकडे, द्राक्षे दिवसा विरघळण्यासाठी उत्तम आहे. आणि इनहेलर्समध्ये बर्गामोट माझा आवडता आहे. आणखी शक्तिशाली मिश्रण तयार करण्यासाठी तुम्ही लिंबूवर्गीय पान आणि/किंवा फ्लॉवर आवश्यक तेले मिसळू शकता. संत्रा आणि लॅव्हेंडर एक सुंदर शांतता निर्माण करतात, उदाहरणार्थ.
बरं, असे दिसते की मला निलगिरीसोबतचे माझे प्रेमसंबंध रोखून ठेवावे लागतील. हे लिंबूवर्गीय सुगंध माझे नाव घेत आहेत.
पुढील स्तरावरील निरोगी घरासाठी, तज्ञ सोफिया रुआन गुशी यांच्याकडून गैर-विषारी जीवनासाठी या टिप्स वापरून पहा:
आणखी मूड-बूस्टसाठी, नीटफ्लिक्स शोसह हे हसणे पहा. आणि जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा दुःखी संगीतासाठी चांगले रडण्यास घाबरू नका. त्यामुळे तुमचा मूडही वाढू शकतो.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-31-2023