लिंबूवर्गीय आवश्यक तेले मूड वाढवणारे सुपरस्टार आहेत—ते कसे वापरायचे ते येथे आहे

लिंबूवर्गीय सुगंध - संत्रा, लिंबू, चुना, द्राक्ष आणि बरेच काही—तुमचा मूड वाढवण्याच्या बाबतीत सुपरस्टार आहात. म्हणूनच, जेव्हा मी एसेन्शियाक तेलाने भरलेल्या जंतुनाशकांनी स्वच्छता करतो तेव्हा मला अचानक विचित्र आनंद का वाटतो हे कदाचित हेच स्पष्ट करते., जरी मी... तुम्हाला माहिती आहे, स्वच्छता करत आहे. आणि ती जादू का घडते याचे एक साधे स्पष्टीकरण आहे.

"लिंबूवर्गीय फळांचा सामान्य ताजा आणि उत्साहवर्धक वास त्यांच्या मुख्य रासायनिक घटक, डी-लिमोनेनपासून येतो," असे प्रमाणित अरोमाथेरपिस्ट कॅरोलाइन श्रोडर म्हणतात."ताज्या फळांच्या सालीपासून काढलेल्या आणि सामान्यतः दाबलेल्या, लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलांमध्ये ९७ टक्के पर्यंत डी-लिमोनेन असते आणि अभ्यास असे सूचित करतात की हा घटक मज्जासंस्थेच्या त्या भागाला आधार देतो जो विश्रांतीसाठी जबाबदार आहे. दुसऱ्या शब्दांत, ते ताण कमी करू शकते."

लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलेचे काही प्रकार आहेत, आणि प्रत्येक "ताजेतवाने, ऊर्जा आणते आणि उत्थान, शुद्धीकरण प्रभाव देते," श्रोडर म्हणतात. परंतु वेगवेगळ्या प्रकारांमुळे तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी जाणवू शकतात. "लिंबू थंड आणि आनंदी असते तर संत्रा उबदार आणि लाड करतो. आणि द्राक्ष पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे ऊर्जा वाढवते," ती पुढे म्हणते. ससेक्स विद्यापीठातील अलीकडील अभ्यासलिंबाचा सुगंध तुमचा आत्मविश्वास आणि शरीरयष्टी वाढवण्यास मदत करू शकतो हे देखील मला आढळले.

जर तुम्हाला मूड वाढवण्यासाठी लिंबूवर्गीय सुगंधांचा फायदा घ्यायचा असेल, तर श्रोडर म्हणतात की नेहमीच हे करा. "मी लिंबू आवश्यक तेलाने माझे स्वतःचे स्वच्छता उत्पादने आणि डिटर्जंट बनवते. नंतर डिफ्यूझर मिश्रण म्हणून, विशेषतः रात्री, मला संत्रा घालायला आवडते," ती स्पष्ट करते. "दुसरीकडे, द्राक्षफळ दिवसा डिफ्यूझिंगसाठी उत्तम आहे. आणि इनहेलरमध्ये बर्गमोट माझे आवडते आहे. आणखी शक्तिशाली मिश्रण तयार करण्यासाठी तुम्ही लिंबूवर्गीय फळे पानांच्या आणि/किंवा फुलांच्या आवश्यक तेलांसह देखील मिसळू शकता. उदाहरणार्थ, संत्रा आणि लैव्हेंडर एक सुंदर शांततापूर्ण समन्वय निर्माण करतात."

बरं, असं वाटतंय की मला निलगिरीशी असलेलं माझं प्रेमसंबंध थांबवावं लागेल. हे लिंबूवर्गीय सुगंध माझं नाव घेत आहेत.

पुढील स्तरावरील निरोगी घरासाठी, तज्ञ सोफिया रुआन गुशी यांच्या विषारी नसलेल्या जीवनासाठी या टिप्स वापरून पहा:

आणखी मूड बूस्ट करण्यासाठी, हे हसरे आणि नीतफ्लिक्स शो पहा. आणि जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा दुःखी संगीतावर चांगले रडण्यास घाबरू नका. ते तुमचा मूड देखील वाढवू शकते..