कॅमोमाइल तेलाचे सर्व फायदे तुम्ही घरी पसरवून किंवा त्वचेवर टॉपिकली लावून मिळवू शकता, ज्यामध्ये मन शांत करण्याची, पचनाच्या समस्या दूर करण्याची, त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्याची, जळजळ कमी करण्याची आणि बरेच काही करण्याची क्षमता समाविष्ट आहे.
Bरोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे फायदे
१. चिंता आणि नैराश्याशी लढते
रोमन कॅमोमाइलचे आवश्यक तेल हे मज्जातंतू शांत करण्यासाठी आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देऊन चिंता कमी करण्यासाठी सौम्य शामक म्हणून वापरले जाते. रोमन कॅमोमाइल श्वास घेणे हे चिंताग्रस्ततेसाठी आवश्यक तेलांचा वापर करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. हा सुगंध थेट मेंदूपर्यंत पोहोचतो आणि भावनिक ट्रिगर म्हणून काम करतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रोमन कॅमोमाइलचा वापर जगभरात नैराश्य आणि चिंताग्रस्ततेच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी केला जातो, ज्यामध्ये दक्षिण इटली, सार्डिनिया, मोरोक्को आणि ब्राझीलमधील अनेक प्रदेशांचा समावेश आहे.
२०१३ मध्ये एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की लैव्हेंडर, रोमन कॅमोमाइल आणि नेरोलीसह अरोमाथेरपी आवश्यक तेलांच्या मिश्रणाने अतिदक्षता विभागात असलेल्या रुग्णांमध्ये चिंता पातळी कमी केली. पारंपारिक नर्सिंग हस्तक्षेपाच्या तुलनेत अरोमाथेरपी उपचारांनी चिंता पातळी प्रभावीपणे कमी केली आणि आयसीयूमध्ये असलेल्या रुग्णांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारली.
२. नैसर्गिक ऍलर्जी निवारक म्हणून काम करते
रोमन कॅमोमाइलमध्ये अँटीमायक्रोबियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि ते सामान्यतः गवत तापासाठी वापरले जाते. त्यात श्लेष्माची गर्दी, जळजळ, सूज आणि हंगामी ऍलर्जीच्या लक्षणांशी संबंधित त्वचेच्या आजारांपासून मुक्त होण्याची शक्ती आहे. जेव्हा टॉपिकली लावले जाते तेव्हा रोमन कॅमोमाइल तेल अन्न ऍलर्जी किंवा संवेदनशीलतेमुळे होणाऱ्या त्वचेच्या जळजळीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
३. पीएमएसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते
रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल हे नैसर्गिक मूड बूस्टर म्हणून काम करते जे नैराश्याच्या भावना कमी करण्यास मदत करते - तसेच त्याचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म मासिक पाळीतील क्रॅम्प आणि शरीरातील वेदना कमी करण्यास मदत करतात जे सामान्यतः पीएमएसशी संबंधित असतात, जसे की डोकेदुखी आणि पाठदुखी. त्याचे आरामदायी गुणधर्म पीएमएस लक्षणांसाठी एक मौल्यवान उपाय बनवतात आणि ते हार्मोनल चढउतारांमुळे दिसणारे मुरुमे देखील दूर करण्यास मदत करू शकतात.
४. निद्रानाशाची लक्षणे कमी करते
रोमन कॅमोमाइलचे आरामदायी गुणधर्म निरोगी झोपेला प्रोत्साहन देतात आणि निद्रानाशाचा सामना करतात. २००६ च्या एका केस स्टडीमध्ये रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा मूड आणि झोपेवर होणारा परिणाम तपासण्यात आला. निकालांमध्ये असे आढळून आले की स्वयंसेवकांना अधिक तंद्री आणि शांतता जाणवली, ज्यामुळे झोप सुधारण्याची आणि शांत स्थितीत येण्यास मदत करण्याची क्षमता दिसून आली. कॅमोमाइलचे इनहेलेशन प्लाझ्मा अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोन पातळीत ताण-प्रेरित वाढ कमी करते.
बायोलॉजिकल अँड फार्मास्युटिकल बुलेटिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या २००५ च्या अभ्यासानुसार, कॅमोमाइल अर्क बेंझोडायझेपाइनसारखी संमोहन क्रिया दर्शवितात. शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम ३०० मिलीग्रामच्या डोसमध्ये कॅमोमाइल अर्क घेतलेल्या उंदरांमध्ये झोपेसाठी लागणाऱ्या वेळेत लक्षणीय घट दिसून आली.
५. त्वचेचे आरोग्य वाढवते
रोमन कॅमोमाइल त्वचेला गुळगुळीत, निरोगी बनवते आणि त्याच्या दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे जळजळ दूर करते. एक्जिमा, जखमा, अल्सर, गाउट, त्वचेची जळजळ, जखमा, भाजणे, कॅन्कर कोर आणि अगदी फुटलेल्या स्तनाग्र, कांजिण्या, कान आणि डोळ्यांचे संक्रमण, पॉयझन आयव्ही आणि डायपर रॅश यासारख्या त्वचेच्या आजारांवर नैसर्गिक उपाय म्हणून याचा वापर केला जातो.
रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल कसे वापरावे
रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल हेल्थ स्टोअर्समध्ये आणि ऑनलाइन उपलब्ध आहे. ते पसरवता येते, त्वचेवर टॉपिकली लावता येते आणि आत घेतले जाऊ शकते. रोमन कॅमोमाइल तेल वापरण्याचे काही सोपे मार्ग येथे आहेत:
- चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यासाठी, ५ थेंब टाका किंवा बाटलीतून थेट श्वास घ्या.
- पचन सुधारण्यासाठी आणि गळणाऱ्या आतड्यांसाठी, पोटावर २-४ थेंब टॉपिकली लावा. नारळाच्या तेलासारख्या वाहक तेलाने पातळ केल्यावर, ते पोटशूळ आणि अतिसार असलेल्या मुलांसाठी कमी डोसमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते.
- शांत झोपेसाठी, बेडच्या शेजारी कॅमोमाइल तेल पसरवा, १-२ थेंब कोंबड्यांवर लावा किंवा बाटलीतून थेट श्वास घ्या.
- मुलांना शांत करण्यासाठी, घरी रोमन कॅमोमाइल तेल पसरवा किंवा १-२ थेंब नारळाच्या तेलात पातळ करा आणि हे मिश्रण गरजू भागावर (जसे की मंदिरे, पोट, मनगट, मानेच्या मागच्या बाजूला किंवा पायांच्या तळाशी) लावा.
- मुरुमांवर घरगुती उपाय म्हणून वापरण्यासाठी, त्वचेच्या विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढण्यासाठी, स्वच्छ कापसाच्या बॉलमध्ये २-३ थेंब घाला आणि चिंतेच्या ठिकाणी कॅमोमाइल तेल लावा किंवा फेस वॉशमध्ये ५ थेंब घाला. जर तुमची त्वचा खूप संवेदनशील असेल, तर कॅमोमाइलला कॅरियर ऑइलने पातळ करा आणि ते टॉपिकली लावा.
- हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी, हृदयावर २-४ थेंब लावा किंवा जिभेखाली ठेवून आतून घ्या.
- मळमळ कमी करण्यासाठी, रोमन कॅमोमाइल बाटलीतून थेट श्वास घ्या किंवा ते आले, पेपरमिंट आणि लैव्हेंडर तेलासह एकत्र करा आणि पसरवा. मळमळ कमी करण्यासाठी ते मंदिरांवर टॉपिकली देखील वापरले जाऊ शकते.
कोणतेही आवश्यक तेल आत वापरताना, फक्त उच्च दर्जाचे तेल ब्रँड वापरा जे १०० टक्के शुद्ध दर्जाचे आहेत आणि प्रतिष्ठित आणि विश्वासार्ह कंपनीने बनवलेले आहेत.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-२१-२०२५