कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे फायदे आणि उपयोग

कॅमोमाइल ही मानवजातीला ज्ञात असलेल्या सर्वात प्राचीन औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. गेल्या काही वर्षांत कॅमोमाइलच्या अनेक वेगवेगळ्या तयारी विकसित केल्या गेल्या आहेत आणि सर्वात लोकप्रिय म्हणजे हर्बल चहाच्या स्वरूपात, ज्यामध्ये दररोज 1 दशलक्ष कपपेक्षा जास्त वापर केला जातो. (१) पण बऱ्याच लोकांना हे माहित नाही की रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल चहापेक्षाही अधिक प्रभावी आहे आणि वापरण्यास तितकेच सोपे आहे.

तुम्ही सर्व मिळवू शकताकॅमोमाइलचे फायदेत्याच्या आवश्यक तेलापासून ते घरी पसरवून किंवा त्वचेवर टॉपिकली लावून, मन शांत करण्याची, पचनाच्या समस्या दूर करण्याची, त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्याची, जळजळ कमी करण्याची आणि बरेच काही करण्याची क्षमता समाविष्ट आहे.

Bरोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे फायदे

१. चिंता आणि नैराश्याशी लढते

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा वापर मज्जातंतू शांत करण्यासाठी आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देऊन चिंता कमी करण्यासाठी सौम्य शामक म्हणून केला जातो. रोमन कॅमोमाइल श्वास घेणे हा वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक आहेचिंता दूर करण्यासाठी आवश्यक तेले. हा सुगंध थेट मेंदूपर्यंत पोहोचतो आणि भावनिक ट्रिगर म्हणून काम करतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रोमन कॅमोमाइलचा वापर जगभरात नैराश्य आणि चिंताग्रस्त लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी केला जातो, ज्यामध्ये दक्षिण इटली, सार्डिनिया, मोरोक्को आणि ब्राझीलमधील अनेक प्रदेशांचा समावेश आहे.

२०१३ मध्ये एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले कीअरोमाथेरपीलैव्हेंडर, रोमन कॅमोमाइल आणि नेरोलीसह आवश्यक तेलांच्या मिश्रणामुळे अतिदक्षता विभागात असलेल्या रुग्णांमध्ये चिंता पातळी कमी झाली. पारंपारिक नर्सिंग हस्तक्षेपाच्या तुलनेत अरोमाथेरपी उपचारांनी चिंता पातळी प्रभावीपणे कमी केली आणि आयसीयूमध्ये असलेल्या रुग्णांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारली.

२. नैसर्गिक ऍलर्जी निवारक म्हणून काम करते

रोमन कॅमोमाइलमध्ये अँटीमायक्रोबियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि ते सामान्यतः गवत तापासाठी वापरले जाते. त्यात श्लेष्माची गर्दी, जळजळ, सूज आणि त्वचेच्या आजारांपासून मुक्त होण्याची शक्ती आहे जीहंगामी ऍलर्जीची लक्षणे. रोमन कॅमोमाइल तेल टॉपिकली लावल्यास, त्वचेच्या जळजळीपासून आराम मिळतो जो कदाचितअन्नाची अ‍ॅलर्जीकिंवा संवेदनशीलता.

३. पीएमएसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल एक नैसर्गिक मूड बूस्टर म्हणून काम करते जे नैराश्याच्या भावना कमी करण्यास मदत करते - तसेच त्याचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्स आणि शरीराच्या वेदना कमी करण्यास अनुमती देतात जे सामान्यतः पीएमएसशी संबंधित असतात, जसे की डोकेदुखी आणि पाठदुखी. त्याचे आरामदायी गुणधर्म ते एक मौल्यवान उपाय बनवतात.पीएमएसची लक्षणे, आणि ते हार्मोन्सच्या चढउतारांमुळे उद्भवणारे मुरुमे देखील दूर करण्यास मदत करू शकते.

४. निद्रानाशाची लक्षणे कमी करते

रोमन कॅमोमाइलचे आरामदायी गुणधर्म निरोगी झोपेला प्रोत्साहन देतात आणिनिद्रानाशावर लढा. २००६ च्या एका केस स्टडीमध्ये रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा मूड आणि झोपेवर इनहेलेशनच्या परिणामांचा शोध घेण्यात आला. निकालांमध्ये असे आढळून आले की स्वयंसेवकांना अधिक तंद्री आणि शांतता जाणवली, ज्यामुळे झोप सुधारण्याची आणि शांत स्थितीत येण्यास मदत करण्याची क्षमता दिसून आली. कॅमोमाइल इनहेलेशनमुळे प्लाझ्मा अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोन पातळीत ताण-प्रेरित वाढ कमी होते.

बायोलॉजिकल अँड फार्मास्युटिकल बुलेटिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या २००५ च्या अभ्यासानुसार, कॅमोमाइल अर्कमध्येबेंझोडायझेपाइन- संमोहन क्रिया सारखी. शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम 300 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये कॅमोमाइल अर्क घेतलेल्या उंदरांमध्ये झोपायला लागणाऱ्या वेळेत लक्षणीय घट दिसून आली.

५. त्वचेचे आरोग्य वाढवते

रोमन कॅमोमाइल त्वचेला गुळगुळीत, निरोगी बनवते आणि त्याच्या दाहक-विरोधी आणि जीवाणूरोधी गुणधर्मांमुळे जळजळ दूर करते. ते एक म्हणून वापरले गेले आहेएक्झिमासाठी नैसर्गिक उपाय, जखमा, अल्सर, गाउट, त्वचेची जळजळ, जखम, भाजणे,कॅन्कर कोर, आणि अगदी त्वचेचे आजार जसे की स्तनाग्र फुटणे, कांजिण्या, कान आणि डोळ्यांचे संक्रमण, पॉयझन आयव्ही आणि डायपर रॅश.

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल कसे वापरावे

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल हेल्थ स्टोअर्समध्ये आणि ऑनलाइन उपलब्ध आहे. ते पसरवता येते, त्वचेवर टॉपिकली लावता येते आणि आत घेतले जाऊ शकते. रोमन कॅमोमाइल तेल वापरण्याचे काही सोपे मार्ग येथे आहेत:

• चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यासाठी, ५ थेंब टाका किंवा बाटलीतून थेट श्वास घ्या.
• पचन सुधारण्यासाठी आणिगळणारे आतडे, पोटावर २-४ थेंब टॉपिकली लावा. नारळाच्या तेलासारख्या कॅरियर ऑइलने पातळ केल्यावर, ते पोटशूळ आणि अतिसार असलेल्या मुलांसाठी कमी डोसमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते.
• शांत झोपेसाठी, बेडच्या शेजारी कॅमोमाइल तेल पसरवा, १-२ थेंब कोंबड्यांवर लावा किंवा बाटलीतून थेट श्वास घ्या.
• मुलांना शांत करण्यासाठी, घरी रोमन कॅमोमाइल तेल पसरवा किंवा १-२ थेंब नारळाच्या तेलात पातळ करा आणि हे मिश्रण गरजू भागावर (जसे की मंदिरे, पोट, मनगट, मानेच्या मागच्या बाजूला किंवा पायांच्या तळाशी) लावा.
• म्हणून वापरण्यासाठीमुरुमांवर घरगुती उपाय, त्वचेच्या विविध आजारांवर उपचार करा आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढा द्या, स्वच्छ कापसाच्या बॉलमध्ये २-३ थेंब घाला आणि चिंतेच्या ठिकाणी कॅमोमाइल तेल लावा, किंवा फेस वॉशमध्ये ५ थेंब घाला. जर तुमची त्वचा खूप संवेदनशील असेल, तर कॅमोमाइलला कॅरियर ऑइलने पातळ करा आणि ते टॉपिकली लावा.
• हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी, हृदयावर २-४ थेंब लावा किंवा जिभेखाली ठेवून आतून घ्या.
• मळमळ कमी करण्यासाठी, रोमन कॅमोमाइल बाटलीतून थेट श्वास घ्या किंवा ते आले, पेपरमिंट आणि लैव्हेंडर तेलासह एकत्र करा आणि पसरवा. मळमळ कमी करण्यासाठी ते मंदिरांवर टॉपिकली देखील वापरले जाऊ शकते.

कोणतेही आवश्यक तेल आत वापरताना, फक्त उच्च दर्जाचे तेल ब्रँड वापरा जे १०० टक्के शुद्ध दर्जाचे आहेत आणि एका प्रतिष्ठित आणि विश्वासार्ह कंपनीने बनवलेले आहेत.