कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे फायदे आणि उपयोग

कॅमोमाइल मानवजातीला ज्ञात असलेल्या सर्वात प्राचीन औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. कॅमोमाइलच्या अनेक वेगवेगळ्या तयारी वर्षानुवर्षे विकसित केल्या गेल्या आहेत आणि सर्वात लोकप्रिय हर्बल चहाच्या रूपात आहे, दररोज 1 दशलक्षाहून अधिक कप वापरल्या जातात. (1) परंतु रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल हे चहापेक्षा अधिक प्रभावी आणि वापरण्यास सोपे आहे हे अनेकांना माहीत नाही.

कॅमोमाइलचे आवश्यक तेल तुम्ही घरीच पसरवून किंवा त्वचेवर स्थानिक पातळीवर लागू करून, मन शांत करण्याची, पचनसंस्थेच्या समस्या दूर करण्यासाठी, त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करून, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि बरेच काही यासह सर्व फायदे मिळवू शकता.

Bरोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे फायदे

1. चिंता आणि नैराश्याशी लढा

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा उपयोग मज्जातंतूंना शांत करण्यासाठी आणि विश्रांतीचा प्रचार करून चिंता कमी करण्यासाठी सौम्य शामक म्हणून केला जातो. रोमन कॅमोमाइल इनहेल करणे हा चिंतेसाठी आवश्यक तेले वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. सुगंध थेट मेंदूपर्यंत नेला जातो आणि भावनिक ट्रिगर म्हणून काम करतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रोमन कॅमोमाइलचा उपयोग जगभरातील नैराश्य आणि चिंताग्रस्त लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी केला गेला आहे, ज्यामध्ये दक्षिण इटली, सार्डिनिया, मोरोक्को आणि ब्राझीलमधील अनेक प्रदेशांचा समावेश आहे.

एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित 2013 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की लॅव्हेंडर, रोमन कॅमोमाइल आणि नेरोलीसह अरोमाथेरपी आवश्यक तेलाच्या मिश्रणाने अतिदक्षता विभागातील रुग्णांमध्ये चिंता पातळी कमी केली. अरोमाथेरपी उपचाराने चिंतेची पातळी प्रभावीपणे कमी केली आणि पारंपारिक नर्सिंग हस्तक्षेपाच्या तुलनेत ICU मधील रुग्णांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारली.

2. नैसर्गिक ऍलर्जी रिलीव्हर म्हणून काम करते

रोमन कॅमोमाइलमध्ये प्रतिजैविक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि ते सामान्यतः गवत तापासाठी वापरले जाते. त्यात श्लेष्माची रक्तसंचय, चिडचिड, सूज आणि हंगामी ऍलर्जीच्या लक्षणांशी संबंधित असलेल्या त्वचेच्या स्थितीपासून मुक्त होण्याची शक्ती आहे. स्थानिक पातळीवर लागू केल्यावर, रोमन कॅमोमाइल तेल त्वचेची जळजळ दूर करण्यास मदत करते जे अन्न एलर्जी किंवा संवेदनशीलतेमुळे असू शकते.

3. PMS लक्षणे कमी करण्यास मदत करते

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल एक नैसर्गिक मूड बूस्टर म्हणून काम करते जे नैराश्याच्या भावना कमी करण्यास मदत करते — तसेच त्याचे अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म हे मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्स आणि शरीराच्या वेदनांना शांत करतात जे सामान्यतः PMS शी संबंधित असतात, जसे की डोकेदुखी आणि पाठदुखी. त्याचे आरामदायी गुणधर्म हे PMS लक्षणांसाठी एक मौल्यवान उपाय बनवतात, आणि ते संप्रेरक चढउतारांमुळे उद्भवू शकणारे मुरुम दूर करण्यास देखील मदत करू शकतात.

4. निद्रानाशाची लक्षणे कमी करते

रोमन कॅमोमाइलचे आरामदायी गुणधर्म निरोगी झोपेला प्रोत्साहन देतात आणि निद्रानाशाशी लढतात. 2006 च्या केस स्टडीने मूड आणि झोपेवर रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचे इनहेलेशन प्रभाव शोधले. परिणामांमध्ये असे दिसून आले की स्वयंसेवकांनी अधिक तंद्री आणि शांतता अनुभवली, झोप सुधारण्याची आणि शांत स्थितीत प्रवेश करण्यास मदत करण्याची क्षमता दर्शविली. कॅमोमाइलच्या इनहेलेशनमुळे प्लाझ्मा ॲड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोनच्या पातळीत तणाव-प्रेरित वाढ कमी होते.

बायोलॉजिकल अँड फार्मास्युटिकल बुलेटिनमध्ये प्रकाशित 2005 च्या अभ्यासानुसार, कॅमोमाइल अर्क बेंझोडायझेपाइन सारखी कृत्रिम निद्रा आणणारी क्रिया प्रदर्शित करतात. शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम 300 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये कॅमोमाइल अर्क घेतलेल्या उंदरांमध्ये झोपायला लागणाऱ्या वेळेत लक्षणीय घट दिसून आली.

5. त्वचेचे आरोग्य वाढवते

रोमन कॅमोमाइल गुळगुळीत, निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देते आणि त्याच्या दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे चिडचिड दूर करते. एक्जिमा, जखमा, अल्सर, गाउट, त्वचेची जळजळ, जखम, जळजळ, कॅन्कर कोर आणि अगदी त्वचेची स्थिती जसे की वेडसर स्तनाग्र, चिकन पॉक्स, कान आणि डोळ्यांचे संक्रमण, विषारी आयव्ही आणि डायपर रॅश यावर नैसर्गिक उपाय म्हणून याचा वापर केला जातो.

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल कसे वापरावे

रोमन कॅमोमाइल आवश्यक तेल हेल्थ स्टोअरमध्ये आणि ऑनलाइन उपलब्ध आहे. ते विखुरले जाऊ शकते, त्वचेवर स्थानिकरित्या लागू केले जाऊ शकते आणि अंतर्गत घेतले जाऊ शकते. रोमन कॅमोमाइल तेल वापरण्याचे काही सोपे मार्ग येथे आहेत:

• चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यासाठी, 5 थेंब पसरवा किंवा थेट बाटलीतून श्वास घ्या.
• पचन सुधारण्यासाठी आणि गळणारे आतडे, 2-4 थेंब ओटीपोटावर लावा. नारळाच्या तेलासारख्या वाहक तेलाने पातळ केल्यावर, पोटशूळ आणि अतिसार असलेल्या मुलांसाठी ते अगदी कमी डोसमध्ये वापरले जाऊ शकते.
• शांत झोपेसाठी, पलंगाच्या शेजारी कॅमोमाइल तेल पसरवा, मंदिरांवर 1-2 थेंब चोळा किंवा बाटलीतून थेट श्वास घ्या.
• मुलांना शांत करण्यास मदत करण्यासाठी, रोमन कॅमोमाइल तेल घरी पसरवा किंवा नारळाच्या तेलाने 1-2 थेंब पातळ करा आणि मिश्रण आवश्यक असलेल्या भागात (जसे की मंदिरे, पोट, मनगट, मानेच्या मागील बाजूस किंवा पायांच्या तळाशी) वर लावा.
• मुरुमांवर घरगुती उपाय म्हणून वापरण्यासाठी, त्वचेच्या विविध परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी, स्वच्छ कापसाच्या बॉलमध्ये 2-3 थेंब घाला आणि काळजीच्या ठिकाणी कॅमोमाइल तेल लावा किंवा फेस वॉशमध्ये 5 थेंब घाला. तुमची त्वचा अतिशय संवेदनशील असल्यास, कॅमोमाइलला कॅरिअर तेलाने पातळ करा.
• हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी, हृदयावर 2-4 थेंब स्थानिकपणे लावा किंवा जिभेखाली ठेवून आत घ्या.
• मळमळ कमी करण्यासाठी, रोमन कॅमोमाइल थेट बाटलीतून इनहेल करा किंवा आले, पेपरमिंट आणि लॅव्हेंडर तेल आणि डिफ्यूजसह एकत्र करा. मळमळ होण्यास मदत करण्यासाठी हे मंदिरांवर देखील वापरले जाऊ शकते.

कोणतेही आवश्यक तेल आतून वापरताना, केवळ 100 टक्के शुद्ध दर्जाचे आणि प्रतिष्ठित आणि विश्वासार्ह कंपनीने बनवलेले अतिशय उच्च दर्जाचे तेल वापरा.