कॅमोमाइल आवश्यक तेल

१. झोपेच्या पद्धती सुधारा

संबंधित भरपूर किस्सेदार पुरावे आहेतकॅमोमाइल तेलरात्रीची चांगली झोप वाढवण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो असे सूचित करणारे फायदे, आणि विज्ञान जगतानेही यापैकी काही दाव्यांची पडताळणी केली आहे.

उदाहरणार्थ, २०१७ च्या एका अभ्यासात वृद्ध लोकांच्या एका गटाला दिवसातून दोनदा कॅमोमाइल अर्क घेण्यास सांगितले गेले, तर दुसऱ्या गटाला प्लेसिबो देण्यात आला.

संशोधकांना असे आढळून आले की ज्यांनी अर्क घेतला त्यांच्या झोपेच्या गुणवत्तेत त्याच कालावधीसाठी प्लेसिबो घेतलेल्या गटाच्या तुलनेत लक्षणीय वाढ झाली.

२. नैराश्याची लक्षणे दूर करा

कॅमोमाइलनैराश्य आणि चिंता यांच्याशी संबंधित लक्षणे शांत करण्याची क्षमता असू शकते, अभ्यासातून त्याचे मूळ गुण शोधले गेले आहेत.

यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित अभ्यासात भाग घेतलेल्या काही लोकांच्या लक्षात आले की औषध दिल्यानंतर ८ आठवड्यांच्या कालावधीत नैराश्याची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी झाली.कॅमोमाइल अर्क.

तथापि, कॅमोमाइल अर्क सेवन केले जाऊ शकते, परंतु आवश्यक तेलाच्या बाबतीत असे होत नाही.

कॅमोमाइल आवश्यक तेल (सर्व आवश्यक तेलांप्रमाणेच) वापरण्यासाठी नाही आणि तोंडी घेतल्यास गंभीर नुकसान होऊ शकते.

पर्याय म्हणून, तुम्ही कॅमोमाइल आवश्यक तेल डिफ्यूझर किंवा ऑइल बर्नरमध्ये पसरवून पाहू शकता, कारण काही लोकांना असे वाटते की ही अरोमाथेरपीटिक उपचारपद्धती तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते.

३. त्वचेची जळजळ शांत करा

कदाचित कॅमोमाइल तेलाच्या फायद्यांपैकी एक म्हणजे चिडचिडी त्वचेला शांत करण्याची आणि शांत करण्याची त्याची क्षमता.

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, एकाग्रतेच्या पातळीनुसार, त्वचेच्या सूजलेल्या भागांना कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो.

एका वेगळ्या प्राण्यांच्या अभ्यासात सहभागी असलेल्या संशोधकांना असेही आढळून आले की जर्मन कॅमोमाइलच्या वापरामुळे एटोपिक डर्माटायटीसची लक्षणे दूर होण्यास मदत झाली.

त्यांच्या निकालांवरून असे दिसून आले की उपचार घेतलेल्या उंदरांच्या प्रकृतीत लक्षणीय सुधारणा दिसून आली, तर ज्यांना कॅमोमाइल तेल देण्यात आले नाही त्यांच्या प्रकृतीत फारसा किंवा कोणताही बदल दिसून आला नाही.

४. वेदना कमी करा

कॅमोमाइल आवश्यक तेलफायद्यांमुळे ते वेदना कमी करणारे एजंट म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते, ज्यामुळे विविध वयोगटातील लोकांना प्रभावित करणाऱ्या आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

२०१५ च्या एका अभ्यासात ऑस्टियोआर्थरायटिस, एक झीज होऊन जाणारा सांधेदुखीचा आजार, उपचार करण्यासाठी कॅमोमाइल आवश्यक तेलाच्या वापराच्या प्रभावीतेचा आढावा घेण्यात आला.

काही सहभागींना तीन आठवड्यांसाठी दिवसातून तीन वेळा तेल लावण्यास सांगण्यात आले आणि अभ्यासाच्या शेवटी, संशोधकांना असे आढळून आले की ज्यांनी कॅमोमाइल वापरले नव्हते त्यांच्या तुलनेत त्यांना वेदनाशामक औषध वापरण्याची गरज कमी होती.

कार्पल टनेल सिंड्रोम (मनगटावर मज्जातंतूंचा दाब) साठी कॅमोमाइल तेलाचा वापर देखील तपासण्यात आला आहे, ज्याच्या निकालांवरून असे दिसून आले आहे की पातळ केलेले स्थानिक द्रावण 4 आठवड्यांनंतर लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करते.

५. पचनाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते

काही पुरावे असे आहेत की कॅमोमाइलचा वापर पचनक्रिया सुधारण्यासाठी केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे काही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

२०१८ मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासाच्या निकालांवरून असे दिसून आले की जन्मानंतर आतड्यांसंबंधी समस्या कमी करण्यासाठी पातळ केलेले द्रावण वापरल्यानंतर कॅमोमाइल तेलाचे फायदे दिसून येतात.

ज्या रुग्णांचे सिझेरियन झाले होते त्यांनी त्यांच्या पोटाला तेल लावले आणि ज्या रुग्णांनी सिझेरियन केले नाही त्यांच्या तुलनेत त्यांना भूक लवकर परत येऊ शकली आणि गॅस लवकर निघून गेला.