विश्रांतीसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

विश्रांतीसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

अत्यावश्यक तेले शतकानुशतके आहेत. ते प्राचीन काळापासून चीन, इजिप्त, भारत आणि दक्षिण युरोपसह विविध संस्कृतींमध्ये वापरले गेले आहेत.

अत्यावश्यक तेलांचे सौंदर्य हे आहे की ते नैसर्गिक आहेत, फुले, पाने, साल किंवा वनस्पतींच्या मुळांपासून काढलेले आहेत. तुम्ही शुद्ध अत्यावश्यक तेले वापरत आहात हे सुनिश्चित करणे चांगले आहे, म्हणजे तेले जे रसायने किंवा मिश्रित पदार्थांनी पातळ केलेले नाहीत, ते विविध आजारांसाठी आवश्यक आराम आणि उपचार प्रदान करू शकतात, ज्यात चिंतेचा नैसर्गिक उपाय आहे.

चिंता ही दिवसेंदिवस तोंड देण्याची एक कठीण लढाई आहे, ज्यामुळे अत्यावश्यक तेलाच्या मिश्रणासारखे नैसर्गिक उपाय असणे महत्त्वाचे ठरते.

अरोमाथेरपी हँड मसाज घेतलेल्या सर्व रुग्णांनी कमी वेदना आणि नैराश्य नोंदवले, असा निष्कर्ष काढला की या अत्यावश्यक तेलाच्या मिश्रणासह अरोमाथेरपी मसाज वेदना आणि नैराश्य व्यवस्थापनासाठी एकट्या मसाजपेक्षा अधिक प्रभावी आहे.

चिंतेसाठी येथे काही सर्वोत्तम आवश्यक तेले आहेत

1. लॅव्हेंडर

सर्वात सामान्य अत्यावश्यक तेल मानले जाते, लॅव्हेंडर तेलामध्ये शांत, आरामदायी प्रभाव असतो. हे मज्जासंस्था पुनर्संचयित मानली जाते आणि आंतरिक शांतता, झोप, अस्वस्थता, चिडचिड, पॅनीक अटॅक, चिंताग्रस्त ताण आणि चिंताग्रस्त पोटात मदत करते. चिंता कमी करण्यासाठी, हे सर्वोत्तम आवश्यक तेलांपैकी एक मानले जाते.

विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी, तुम्ही डिफ्यूझर, आंघोळीचे पाणी किंवा पाण्याने भरलेल्या स्प्रे बाटलीमध्ये लॅव्हेंडर तेल घालू शकता. ते तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेल, इलंग इलंग तेल आणि कॅमोमाइल तेल यासह अनेक आवश्यक तेलांसह चांगले जोडते. तुम्ही तुमच्या मनगटावर, मंदिरांवर आणि मानेच्या मागच्या बाजूला लॅव्हेंडरचा वापर करू शकता.

2. गुलाब

गुलाबाच्या आवश्यक तेलाचा एक फायदा म्हणजे ते भावनिक हृदयाला खूप स्थिर करते आणि चिंता आणि नैराश्य दूर करण्यासाठी, पॅनीक अटॅक, शोक आणि धक्का यांमध्ये मदत करण्यासाठी कदाचित लॅव्हेंडर नंतर दुसरे सर्वात लोकप्रिय आहे.

3. वेटिव्हर

व्हेटिव्हर ऑइलमध्ये शांत, ग्राउंडिंग आणि आश्वासक ऊर्जा असते, ज्याचा उपयोग अनेकदा आघातात आत्म-जागरूकता, शांतता आणि स्थिरीकरणासाठी केला जातो. मज्जासंस्थेचे टॉनिक, ते चिडचिडेपणा आणि अतिसंवेदनशीलता कमी करते आणि पॅनीक अटॅक आणि शॉकमध्ये देखील उपयुक्त आहे.

4. यलंग यलंग

हे लोकप्रिय आवश्यक तेल त्याच्या शांत आणि उत्थान प्रभावांमुळे चिंता आणि नैराश्यावर उपचार करू शकते.यलंग यलंग(कानंगा गंध) आनंदीपणा, धैर्य, आशावाद आणि भीती शांत करण्यास मदत करते. हे हृदयाच्या हालचाली आणि चिंताग्रस्त धडधडणे शांत करू शकते आणि एक मध्यम मजबूत शामक आहे, जे निद्रानाशात मदत करू शकते.

5. बर्गमोट

बर्गामोट सामान्यतः अर्ल ग्रे चहामध्ये आढळतो आणि त्याला विशिष्ट फुलांचा स्वाद आणि सुगंध असतो. Bergamot तेल शांत आहे आणि अनेकदा ऊर्जा प्रदान करून उदासीनता उपचार करण्यासाठी वापरले जाते; तथापि, हे निद्रानाशामुळे आराम करण्यास आणि आंदोलन कमी करण्यास मदत करू शकते.

6. कॅमोमाइल

एक शांत, शांत सुगंध, कॅमोमाइल अंतर्गत सुसंवाद वाढवते आणि चिडचिड, अतिविचार, चिंता आणि चिंता कमी करते.

7. लोबान

उदासीनता आणि चिंतांवर उपचार करण्यासाठी लोबान उत्तम आहे कारण ते एक शांत आणि शांत ऊर्जा तसेच आध्यात्मिक आधार प्रदान करते. अरोमाथेरपीमध्ये, हे ध्यान सखोल करण्यास आणि मन शांत करण्यास मदत करते, ज्यामुळे दीर्घकालीन तणावासारख्या समस्या दूर होतात.