आराम करण्यासाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

आराम करण्यासाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

आवश्यक तेले शतकानुशतके अस्तित्वात आहेत. प्राचीन काळापासून चीन, इजिप्त, भारत आणि दक्षिण युरोपसह विविध संस्कृतींमध्ये त्यांचा वापर केला जात आहे.

आवश्यक तेलांचे सौंदर्य म्हणजे ते नैसर्गिक असतात, जे फुले, पाने, साल किंवा वनस्पतींच्या मुळांपासून काढले जातात. शुद्ध आवश्यक तेले वापरणे चांगले, म्हणजेच रसायने किंवा पदार्थांनी पातळ न केलेले तेले, ते विविध आजारांसाठी आवश्यक आराम आणि उपचार प्रदान करू शकतात, ज्यामध्ये चिंता दूर करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून देखील समाविष्ट आहे.

चिंता ही दिवसेंदिवस तोंड देणारी एक कठीण लढाई आहे, ज्यामुळे आवश्यक तेलाच्या मिश्रणासारखे नैसर्गिक उपाय असणे महत्त्वाचे बनते.

अरोमाथेरपी हँड मसाज घेतलेल्या सर्व रुग्णांनी कमी वेदना आणि नैराश्याची तक्रार केली, आणि असा निष्कर्ष काढला की या आवश्यक तेलाच्या मिश्रणाने अरोमाथेरपी मसाज केवळ मालिशपेक्षा वेदना आणि नैराश्याच्या व्यवस्थापनासाठी अधिक प्रभावी आहे.

चिंतेसाठी येथे काही सर्वोत्तम आवश्यक तेले आहेत.

१. लैव्हेंडर

सर्वात सामान्य आवश्यक तेल मानले जाणारे, लैव्हेंडर तेल शांत आणि आरामदायी प्रभाव देते. ते मज्जासंस्था पुनर्संचयित करणारे मानले जाते आणि आंतरिक शांती, झोप, अस्वस्थता, चिडचिड, पॅनिक अटॅक, चिंताग्रस्त ताण आणि चिंताग्रस्त पोटात मदत करते. चिंता कमी करण्यासाठी, ते सर्वोत्तम आवश्यक तेलांपैकी एक मानले जाते.

आराम वाढवण्यासाठी, तुम्ही फक्त डिफ्यूझर, आंघोळीच्या पाण्यात किंवा पाण्याने भरलेल्या स्प्रे बाटलीत लैव्हेंडर तेल घालू शकता. ते जेरेनियम तेल, यलंग यलंग तेल आणि कॅमोमाइल तेलासह अनेक आवश्यक तेलांसह चांगले मिसळते. तुम्ही तुमच्या मनगटांवर, मंदिरांवर आणि मानेच्या मागील बाजूस देखील लैव्हेंडरचा वापर करू शकता.

२. गुलाब

गुलाबाच्या तेलाचा एक फायदा म्हणजे ते भावनिक हृदयाला खूप शांत करते आणि चिंता आणि नैराश्य दूर करण्यासाठी, पॅनिक अटॅक, शोक आणि धक्का यांमध्ये मदत करण्यासाठी लैव्हेंडर नंतर कदाचित दुसरे सर्वात लोकप्रिय तेल आहे.

३. व्हेटिव्हर

व्हेटिव्हर तेलामध्ये शांत, आधार देणारी आणि आश्वासक ऊर्जा असते, जी अनेकदा आघातांमध्ये वापरली जाते आणि आत्म-जागरूकता, शांतता आणि स्थिरीकरणात मदत करते. मज्जासंस्थेचे टॉनिक, ते चिंता आणि अतिसंवेदनशीलता कमी करते आणि पॅनिक अटॅक आणि शॉकमध्ये देखील उपयुक्त आहे.

४. यलंग यलंग

हे लोकप्रिय आवश्यक तेल त्याच्या शांत आणि उत्थानकारक प्रभावांमुळे चिंता आणि नैराश्यावर उपचार करू शकते.यलंग यलंग(कॅनंगा ओडोराटा) आनंदीपणा, धैर्य, आशावाद वाढविण्यास मदत करते आणि भीती कमी करते. हे हृदयाची हालचाल आणि चिंताग्रस्त धडधड शांत करू शकते आणि एक मध्यम तीव्र शामक आहे, जे निद्रानाशात मदत करू शकते.

५. बर्गमॉट

बर्गमॉट हे सामान्यतः अर्ल ग्रे चहामध्ये आढळते आणि त्याला एक विशिष्ट फुलांची चव आणि सुगंध असतो. बर्गमॉट तेल शांत करणारे आहे आणि बहुतेकदा ऊर्जा देऊन नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते; तथापि, ते निद्रानाशात आराम करण्यास आणि आंदोलन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

६. कॅमोमाइल

शांत, शांत सुगंध असलेले कॅमोमाइल आंतरिक सुसंवादाला फायदा देते आणि चिडचिडेपणा, अतिविचार, चिंता आणि चिंता कमी करते.

७. लोबान

उदासीनता आणि चिंता यांच्या उपचारांसाठी लोबान उत्तम आहे कारण ते शांत आणि शांत ऊर्जा तसेच आध्यात्मिक आधार प्रदान करते. अरोमाथेरपीमध्ये, ते ध्यान खोलवर करण्यास आणि मन शांत करण्यास मदत करते, जे दीर्घकालीन ताणासारख्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकते.