बर्गमॉट म्हणजे काय?
बर्गमॉट तेल कुठून येते? बर्गमॉट ही एक वनस्पती आहे जी एका प्रकारचे लिंबूवर्गीय फळ देते आणि त्याचे वैज्ञानिक नाव सिट्रस बर्गमिया आहे. ते आंबट संत्र्या आणि लिंबू यांच्यातील संकर किंवा लिंबाचे उत्परिवर्तन म्हणून परिभाषित केले आहे.
हे तेल फळांच्या सालीपासून घेतले जाते आणि औषध बनवण्यासाठी वापरले जाते. बर्गमॉट आवश्यक तेल, इतर आवश्यक तेलांप्रमाणे, वाफेने डिस्टिल्ड केले जाऊ शकते किंवा द्रव CO2 ("कोल्ड" एक्सट्रॅक्शन म्हणून ओळखले जाते) द्वारे काढले जाऊ शकते. बरेच तज्ञ या कल्पनेचे समर्थन करतात की थंड निष्कर्षण आवश्यक तेलांमध्ये अधिक सक्रिय संयुगे टिकवून ठेवण्यास मदत करते जे स्टीम डिस्टिलेशनच्या उच्च उष्णतेने नष्ट होऊ शकतात.
हे तेल सामान्यतः काळ्या चहामध्ये वापरले जाते, ज्याला अर्ल ग्रे म्हणतात.
जरी त्याची मुळे आग्नेय आशियात सापडली असली तरी, बर्गमॉटची लागवड इटलीच्या दक्षिण भागात जास्त प्रमाणात केली जात असे. इटलीच्या लोम्बार्डीमधील बर्गामो शहराच्या नावावरून या आवश्यक तेलाचे नाव देखील ठेवण्यात आले होते, जिथे ते मूळतः विकले जात असे.
लोक इटालियन औषधांमध्ये, ते ताप कमी करण्यासाठी, परजीवी रोगांशी लढण्यासाठी आणि घसा खवखव कमी करण्यासाठी वापरले जात असे. बर्गमॉट तेल आयव्हरी कोस्ट, अर्जेंटिना, तुर्की, ब्राझील आणि मोरोक्कोमध्ये देखील तयार केले जाते.
या आवश्यक तेलाचा नैसर्गिक उपाय म्हणून वापर केल्याने अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत. बर्गमॉट तेल हे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, संसर्गविरोधी, दाहविरोधी आणि स्नायूंना येणारा स्नायुरोधक आहे. ते उत्तेजक आहे, तुमचे पचन सुधारते आणि तुमची प्रणाली योग्यरित्या कार्य करते.
बर्गमॉट तेलाचे फायदे आणि उपयोग
१. नैराश्य दूर करण्यास मदत करते
नैराश्याची अनेक लक्षणे आहेत, ज्यात थकवा, उदास मनःस्थिती, कामवासना कमी होणे, भूक न लागणे, असहाय्यतेची भावना आणि सामान्य कामांमध्ये रस नसणे यांचा समावेश आहे. प्रत्येक व्यक्तीला या मानसिक आरोग्य स्थितीचा अनुभव वेगवेगळ्या प्रकारे येतो.
चांगली बातमी अशी आहे की नैराश्यावर नैसर्गिक उपाय आहेत जे प्रभावी आहेत आणि समस्येच्या मुळाशी पोहोचतात. यामध्ये बर्गमॉट आवश्यक तेलाचे घटक समाविष्ट आहेत, ज्यामध्ये अँटीडिप्रेसंट आणि उत्तेजक गुणधर्म आहेत. ते तुमच्या रक्ताभिसरणात सुधारणा करून आनंदीपणा, ताजेपणा आणि ऊर्जा वाढविण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते.
२०११ मध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सहभागींना मिश्रित आवश्यक तेले लावल्याने नैराश्य आणि चिंता या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत होते. या अभ्यासासाठी, मिश्रित आवश्यक तेले बर्गमॉट आणि लैव्हेंडर तेलाचा वापर करण्यात आला आणि सहभागींचे रक्तदाब, नाडीचा वेग, श्वासोच्छवासाचा वेग आणि त्वचेचे तापमान यावर आधारित विश्लेषण करण्यात आले. याव्यतिरिक्त, वर्तनातील बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी विषयांना विश्रांती, जोम, शांतता, लक्ष, मनःस्थिती आणि सतर्कतेच्या बाबतीत त्यांच्या भावनिक स्थितीचे मूल्यांकन करावे लागले.
प्रायोगिक गटातील सहभागींनी त्यांच्या पोटाच्या त्वचेवर आवश्यक तेलाचे मिश्रण टॉपिकली लावले. प्लेसिबोच्या तुलनेत, मिश्रित आवश्यक तेलांमुळे नाडीचा वेग आणि रक्तदाब लक्षणीयरीत्या कमी झाला.
भावनिक पातळीवर, मिश्रित आवश्यक तेले गटातील विषयांनी स्वतःला नियंत्रण गटातील विषयांपेक्षा "अधिक शांत" आणि "अधिक आरामशीर" म्हणून रेट केले. या तपासणीत लैव्हेंडर आणि बर्गमॉट तेलांच्या मिश्रणाचा आरामदायी परिणाम दिसून येतो आणि मानवांमध्ये नैराश्य किंवा चिंता यांच्या उपचारांमध्ये वापरल्याचा पुरावा मिळतो.
२०१७ च्या एका पायलट अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा मानसिक आरोग्य उपचार केंद्राच्या प्रतीक्षालयात महिलांनी १५ मिनिटे बर्गमॉट तेल श्वासात घेतले तेव्हा बर्गमॉटच्या संपर्कात आल्याने प्रायोगिक गटातील सहभागींच्या सकारात्मक भावनांमध्ये सुधारणा झाली.
इतकेच नाही तर २०२२ मध्ये प्रसूतीनंतरच्या महिलांमध्ये नैराश्याच्या मनःस्थिती आणि झोपेच्या गुणवत्तेचे परीक्षण करणाऱ्या यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणीत, संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की "या अभ्यासाचे निकाल प्रसूतीनंतरच्या महिलांमध्ये नैराश्याच्या मनःस्थिती कमी करण्यासाठी बर्गमॉट आवश्यक तेलाच्या अरोमाथेरपीच्या प्रभावीतेचे समर्थन करतात. याव्यतिरिक्त, निकाल क्लिनिकल प्रसूतीनंतरच्या नर्सिंग केअरसाठी एक व्यावहारिक संदर्भ प्रदान करतात.
नैराश्य आणि मूड बदलण्यासाठी बर्गमॉट तेल वापरण्यासाठी, एक ते दोन थेंब तुमच्या हातात घासून घ्या आणि तोंड आणि नाकात कप लावून, तेलाचा सुगंध हळूहळू श्वास घ्या. तुम्ही तुमच्या पोटावर, मानेच्या मागच्या बाजूला आणि पायांवर दोन ते तीन थेंब चोळण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा घरी किंवा कामावर पाच थेंब टाकू शकता.
२. रक्तदाब कमी करू शकतो
बर्गमॉट तेल हार्मोनल स्राव, पाचक रस, पित्त आणि इन्सुलिन उत्तेजित करून योग्य चयापचय दर राखण्यास मदत करते. हे पचनसंस्थेला मदत करते आणि पोषक तत्वांचे योग्य शोषण करण्यास सक्षम करते. हे रस साखरेचे विघटन देखील आत्मसात करतात आणि रक्तदाब कमी करू शकतात.
२००६ मध्ये उच्च रक्तदाब असलेल्या ५२ रुग्णांचा समावेश असलेल्या एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बर्गमॉट तेल, लैव्हेंडर आणि यलंग यलंगसह एकत्रितपणे, मानसिक ताण प्रतिक्रिया, सीरम कोर्टिसोल पातळी आणि रक्तदाब पातळी कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी चार आठवड्यांपर्यंत दररोज तीन आवश्यक तेले मिसळली आणि श्वासाने घेतली.
३.तोंडाचे आरोग्य वाढवते
बर्गमॉट तेल माउथवॉश म्हणून वापरल्यास ते तुमच्या तोंडातील जंतू काढून टाकून संक्रमित दातांना मदत करते. जंतू-प्रतिरोधक गुणधर्मांमुळे ते तुमच्या दातांना पोकळी निर्माण होण्यापासून देखील वाचवते.
ते कदाचित h देखील असू शकतेएएलपी दात किडण्यापासून रोखते, जे तुमच्या तोंडात राहणाऱ्या आणि दातांच्या मुलामा चढवणे नष्ट करणारे आम्ल निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियामुळे होते. Byबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणे, हे पोकळी उलट करण्यासाठी आणि दात किडण्यास मदत करण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे.
तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, बर्गमॉट तेलाचे दोन ते तीन थेंब दातांवर चोळा किंवा तुमच्या टूथपेस्टमध्ये एक थेंब घाला.
४.श्वसनाच्या आजारांशी लढते
बर्गमॉट तेलामध्ये अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म असतात, त्यामुळे ते श्वसनाच्या आजारांना कारणीभूत असलेल्या परदेशी रोगजनकांचा प्रसार रोखण्यास मदत करू शकते. या कारणास्तव, सामान्य सर्दीशी लढताना हे आवश्यक तेल उपयुक्त ठरू शकते आणि ते खोकल्यासाठी एक नैसर्गिक घरगुती उपाय म्हणून काम करते.
श्वसनाच्या आजारांसाठी बर्गमॉट तेल वापरण्यासाठी, घरी पाच थेंब टाका किंवा बाटलीतून थेट तेल श्वासाने घ्या. तुम्ही तुमच्या घशावर आणि छातीवर दोन ते तीन थेंब घासण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.
बर्गमॉट अर्कापासून बनवलेला अर्ल ग्रे चहा पिणे हा आणखी एक पर्याय आहे.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-२१-२०२३