बर्गमोट तेल

बर्गमोट म्हणजे काय?

बर्गामोट तेल कोठून येते? बर्गामोट ही एक प्रकारची लिंबूवर्गीय फळे तयार करणारी वनस्पती असून त्याचे वैज्ञानिक नाव सायट्रस बर्गॅमिया आहे. हे आंबट दरम्यान संकरित म्हणून परिभाषित केले आहेसंत्राआणिलिंबू, किंवा लिंबू एक उत्परिवर्तन.

फळांच्या सालीपासून तेल काढून त्याचा उपयोग औषध बनवण्यासाठी केला जातो. बर्गामोट आवश्यक तेल, इतर सारखेआवश्यक तेले, स्टीम-डिस्टिल्ड किंवा द्रव CO2 ("थंड" निष्कर्षण म्हणून ओळखले जाते) द्वारे काढले जाऊ शकते. अनेक तज्ञ या कल्पनेचे समर्थन करतात की कोल्ड एक्स्ट्रक्शन आवश्यक तेलांमध्ये अधिक सक्रिय संयुगे टिकवून ठेवण्यास मदत करते जे वाफेच्या ऊर्धपातनाच्या उच्च उष्णतेमुळे नष्ट होऊ शकतात.

मध्ये तेल सर्रास वापरले जातेकाळा चहा, ज्याला अर्ल ग्रे म्हणतात.

जरी त्याची मुळे आग्नेय आशियामध्ये शोधली जाऊ शकतात, परंतु इटलीच्या दक्षिणेकडील भागात बर्गामोटची अधिक प्रमाणात लागवड होते. अत्यावश्यक तेलाचे नाव इटलीच्या लोम्बार्डी येथील बर्गामो शहराच्या नावावर ठेवण्यात आले होते, जिथे ते मूळत: विकले गेले होते.

लोक इटालियन औषधांमध्ये, याचा उपयोग ताप कमी करण्यासाठी, परजीवी रोगांशी लढण्यासाठी आणि घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी केला जात असे. बर्गामोट तेल आयव्हरी कोस्ट, अर्जेंटिना, तुर्की, ब्राझील आणि मोरोक्को येथे देखील तयार केले जाते.

नैसर्गिक उपाय म्हणून या अत्यावश्यक तेलाचा वापर करण्याचे अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत. बर्गमोट तेल बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटी-संक्रामक, विरोधी दाहक आणि अँटीस्पास्मोडिक आहे. हे उत्थानकारक आहे, तुमची पचन सुधारते आणि तुमची प्रणाली योग्यरित्या कार्य करत राहते.

Bergamot तेल फायदे आणि उपयोग

1. नैराश्य दूर करण्यात मदत होते

अनेक आहेतनैराश्याची चिन्हे, थकवा, उदास मूड, कमी सेक्स ड्राइव्ह, भूक नसणे, असहायतेची भावना आणि सामान्य क्रियाकलापांमध्ये अनास्था यांचा समावेश होतो. प्रत्येक व्यक्ती ही मानसिक आरोग्य स्थिती वेगळ्या प्रकारे अनुभवते.

चांगली बातमी आहे की आहेतनैराश्यासाठी नैसर्गिक उपायजे प्रभावी आहेत आणि समस्येच्या मूळ कारणापर्यंत पोहोचतात. यात बर्गामोट आवश्यक तेलाचे घटक समाविष्ट आहेत, ज्यात अँटीडिप्रेसेंट आणि उत्तेजक गुण आहेत. तुमच्या रक्ताभिसरणात सुधारणा करून प्रसन्नता, ताजेपणाची भावना आणि ऊर्जा वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी हे ओळखले जाते.

2011 मध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे सूचित होते की सहभागींना मिश्रित आवश्यक तेले लावल्याने नैराश्य आणि चिंता या लक्षणांवर उपचार करण्यात मदत होते. या अभ्यासासाठी, मिश्रित आवश्यक तेलांमध्ये बर्गामोट आणिलैव्हेंडर तेले, आणि सहभागींचे रक्तदाब, नाडी दर, श्वासोच्छवासाचे दर आणि त्वचेचे तापमान यावर आधारित विश्लेषण केले गेले. याव्यतिरिक्त, वर्तणुकीतील बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी विषयांना त्यांच्या भावनिक स्थितींना विश्रांती, जोम, शांतता, लक्ष, मनःस्थिती आणि सतर्कता यानुसार रेट करणे आवश्यक होते.

प्रायोगिक गटातील सहभागींनी अत्यावश्यक तेलाचे मिश्रण त्यांच्या ओटीपोटाच्या त्वचेवर लागू केले. प्लेसबोच्या तुलनेत, मिश्रित आवश्यक तेलांमुळे नाडी दर आणि रक्तदाब लक्षणीय घटला.

भावनिक पातळीवर, मिश्रित आवश्यक तेले गटातील विषयरेट केलेलेनियंत्रण गटातील विषयांपेक्षा स्वतःला "अधिक शांत" आणि "अधिक आरामशीर" म्हणून. तपासणीत लॅव्हेंडर आणि बर्गामोट तेलांच्या मिश्रणाचा आरामदायी प्रभाव दर्शविला जातो आणि ते मानवांमध्ये नैराश्य किंवा चिंतांवर उपचार करण्यासाठी वापरण्यासाठी पुरावे प्रदान करते.

2017 च्या पायलट अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा बर्गमोट तेल15 मिनिटे श्वास घेण्यात आलामानसिक आरोग्य उपचार केंद्राच्या वेटिंग रूममधील महिलांनी, बर्गमोट एक्सपोजरने प्रायोगिक गटातील सहभागींच्या सकारात्मक भावना सुधारल्या.

इतकेच नाही तर 2022 मध्ये यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणी प्रसूतीनंतरच्या महिलांमध्ये नैराश्यपूर्ण मूड आणि झोपेची गुणवत्ता तपासली, संशोधकनिष्कर्ष काढलाकी “या अभ्यासाचे परिणाम प्रसूतीनंतरच्या स्त्रियांमधील नैराश्यग्रस्त मनःस्थिती कमी करण्यासाठी बर्गामोट आवश्यक तेल अरोमाथेरपीच्या परिणामकारकतेला समर्थन देतात. याव्यतिरिक्त, परिणाम क्लिनिकल पोस्टपर्टम नर्सिंग केअरसाठी एक व्यावहारिक संदर्भ प्रदान करतात.

नैराश्य आणि मूड बदलांसाठी बर्गामोट तेल वापरण्यासाठी, एक ते दोन थेंब आपल्या हातात घासून घ्या, आणि आपले तोंड आणि नाक कापून, तेलाचा सुगंध हळूहळू श्वास घ्या. तुम्ही तुमच्या पोटावर, मानेच्या मागच्या बाजूला आणि पायांवर दोन ते तीन थेंब चोळण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी पाच थेंब टाकून पाहू शकता.

2. रक्तदाब कमी करू शकतो

बर्गमोट तेलराखण्यास मदत करतेहार्मोनल स्राव, पाचक रस, पित्त आणि इन्सुलिन उत्तेजित करून योग्य चयापचय दर. हे पचनसंस्थेला मदत करते आणि पोषक तत्वांचे योग्य शोषण करण्यास सक्षम करते. हे रस साखर आणि कॅनचे विघटन देखील आत्मसात करतातकमी रक्तदाब.

2006 मध्ये उच्च रक्तदाब असलेल्या 52 रुग्णांचा समावेश असलेल्या अभ्यासात असे सूचित होते की बर्गमोट तेल, लॅव्हेंडर आणिylang ylang, मानसिक ताण प्रतिसाद, सीरम कॉर्टिसोल पातळी आणि रक्तदाब पातळी कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. तीन आवश्यक तेलेमिश्रित आणि श्वास घेण्यात आलेउच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांसाठी दररोज चार आठवडे.

3. तोंडी आरोग्य वाढवते

बर्गमोट तेलसंक्रमित दात काढून टाकण्यास मदत करतेमाउथवॉश म्हणून वापरताना तुमच्या तोंडातील जंतू. हे जंतू-लढाऊ गुणधर्मांमुळे तुमच्या दातांना पोकळी निर्माण होण्यापासून वाचवते.

हे दात किडणे टाळण्यास देखील मदत करू शकते, जे आपल्या तोंडात राहणाऱ्या बॅक्टेरियामुळे होते आणि दात मुलामा चढवणे नष्ट करणारे ऍसिड तयार करतात. द्वारेबॅक्टेरियाची वाढ रोखणेसाठी एक प्रभावी साधन आहेपोकळी उलट करणे आणि दात किडण्यास मदत करणे.

तोंडाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी, बर्गामोट तेलाचे दोन ते तीन थेंब तुमच्या दातांवर चोळा किंवा तुमच्या टूथपेस्टमध्ये एक थेंब घाला.

4. श्वसनाच्या स्थितीशी लढा

बर्गमोट तेलात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत, म्हणूनप्रसार रोखण्यास मदत करू शकतेश्वासोच्छवासाची परिस्थिती निर्माण करणारे परदेशी रोगजनक. या कारणास्तव, सामान्य सर्दीशी लढताना आवश्यक तेल उपयुक्त ठरू शकते आणि ते एक म्हणून कार्य करतेखोकल्यासाठी नैसर्गिक घरगुती उपाय.

श्वासोच्छवासाच्या स्थितीसाठी बर्गामोट तेल वापरण्यासाठी, घरी पाच थेंब पसरवा किंवा थेट बाटलीतून तेल इनहेल करा. तुम्ही तुमच्या घशावर आणि छातीवर दोन ते तीन थेंब चोळण्याचा प्रयत्न करू शकता.

अर्ल ग्रे चहा पिणे, जो बर्गामोट अर्काने बनविला जातो, हा दुसरा पर्याय आहे.

5.कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते

बर्गामोट तेल कोलेस्टेरॉलसाठी चांगले आहे का?संशोधन असे सुचवतेबर्गामोट तेल मदत करू शकतेनैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल कमी करा.

80 सहभागींचा समावेश असलेला सहा महिन्यांचा संभाव्य अभ्यासमोजण्याचा प्रयत्न केलाकोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर बर्गामोट अर्कचे फायदेशीर प्रभाव. संशोधकांना असे आढळून आले की जेव्हा सहभागींना सहा महिन्यांसाठी बर्गामोट-व्युत्पन्न अर्क दिले गेले तेव्हा ते एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी, ट्रायग्लिसेराइड्स आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास सक्षम होते.