व्हॅलेरियन तेलाचे फायदे आणि उपयोग

व्हॅलेरियन तेल

व्हॅलेरियन ओईचा परिचयl

व्हॅलेरियन एसेंशियल ऑइल हे मुळांपासून वाफेवर काढलेले असतेव्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस. ही सुंदर वनस्पती सुंदर गुलाबी पांढरी फुले तयार करते, परंतु व्हॅलेरियन ज्या विलक्षण आरामदायी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते त्या मुळेच जबाबदार आहेत.

व्हॅलेरियन तेलाचे फायदे

झोपेच्या विकारांवर उपचार करते

व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलाचा सर्वात जुना आणि सर्वात अभ्यासलेला फायदा म्हणजे निद्रानाशाच्या लक्षणांवर उपचार करण्याची आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याची क्षमता. त्याचे अनेक सक्रिय घटक संप्रेरकांच्या आदर्श प्रकाशनाचे समन्वय साधतात आणि शांत, पूर्ण, अबाधित झोप उत्तेजित करण्यासाठी शरीरातील चक्र संतुलित करतात. प्राचीन काळापासून व्हॅलेरियन रूटचा हा मुख्य उपयोग आहे.

चिंता आणि नैराश्य कमी करते

हे झोपेच्या विकारांबद्दलच्या मागील मुद्द्याशी काहीसे संबंधित आहे, परंतु मूड सुधारण्यासाठी आणि चिंता कमी करण्यासाठी व्हॅलेरियन आवश्यक तेल देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. कृतीची तीच यंत्रणा जी निरोगी झोप सक्षम करते, शरीरातील नकारात्मक ऊर्जा आणि रसायने कमी करण्यास मदत करते ज्यामुळे चिंता आणि तणाव निर्माण होतो. हे तणाव संप्रेरक शरीरात दीर्घकाळ असताना धोकादायक असू शकतात, म्हणून व्हॅलेरियन आवश्यक तेल तुम्हाला तुमच्या शरीराचे संतुलन राखण्यास आणि शांतता आणि शांतता वाढविण्यात मदत करू शकते.

पोटाचे आरोग्य सुधारते

जेव्हा तुमचे पोट खराब होते, तेव्हा बरेच लोक फार्मास्युटिकल सोल्यूशन्सकडे वळतात, परंतु गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांसाठी नैसर्गिक उपाय बहुतेकदा सर्वोत्तम असतात. व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेल त्वरीत अस्वस्थ पोट कमी करू शकते आणि निरोगी आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि लघवीला प्रवृत्त करू शकते. हे शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यात आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील पोषक तत्वांचे शोषण सुधारण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे आरोग्यामध्ये अनेक प्रकारे सुधारणा होते.

हृदय धडधडणे प्रतिबंधित करते

व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलाचा थेट संबंध काही अभ्यास विषयांमध्ये हृदयाच्या धडधडण्याच्या कमी घटनेशी जोडला गेला आहे. या आवश्यक तेलातील अस्थिर संयुगे अधिक सामान्य चयापचय गती उत्तेजित करण्यासाठी आणि तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे अनियमित वर्तन शांत करण्यासाठी तुमच्या हृदयातील आम्ल आणि तेलांशी संवाद साधतात.

त्वचेची काळजी

आपल्या त्वचेचे आरोग्य राखण्याच्या दृष्टीने, व्हॅलेरियन आवश्यक तेलाचा स्थानिक किंवा अंतर्गत वापर एक अनपेक्षित सहयोगी असू शकतो. व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेल त्वचेला संरक्षक तेलांच्या निरोगी मिश्रणाने ओतण्यास सक्षम आहे जे सुरकुत्या होण्यापासून संरक्षण करते आणि अँटीव्हायरल अडथळा म्हणून देखील कार्य करते जे तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

रक्तदाब नियंत्रित करते

हेच सक्रिय घटक जे व्हॅलेरियन रूटला तणाव आणि चिंतेसाठी उपयुक्त बनवतात ते शरीराला रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. उच्च रक्तदाबामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अनावश्यक ताण पडतो आणि स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते. व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेल नैसर्गिकरित्या अंतर्गत वापराद्वारे हे धोके कमी करू शकते.

संज्ञानात्मक क्षमता सुधारते

जरी अनेक आवश्यक तेले संज्ञानात्मक क्षमतेवर सकारात्मक परिणाम करतात असा दावा करत असले तरी, व्हॅलेरियन रूट शेकडो वर्षांपासून मेंदूला बूस्टर म्हणून ओळखले जाते. हे मेंदूच्या विविध भागांना उत्तेजित करते आणि रक्ताभिसरण वाढवते, आपले मेंदू ताजे आणि सक्रिय ठेवणारे मार्ग उत्तेजित करते. विद्यार्थी आणि वृद्ध लोक त्यांची शैक्षणिक कामगिरी वाढवण्यासाठी, तसेच त्यांच्या स्मरणशक्तीचे संरक्षण करण्यासाठी आणि स्मृतिभ्रंश सारख्या कोणत्याही संज्ञानात्मक विकारांना उशीर करण्यासाठी जगभरातील व्हॅलेरियन रूटचे सेवन करतात.

मासिक पाळीतील पेटके कमी करते

व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलाच्या आरामदायी स्वभावामुळे ते बर्याच वर्षांपासून गर्भधारणा आणि मासिक पाळीच्या थेरपीचा एक लोकप्रिय भाग बनले आहे. हे मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सची तीव्रता आणि अस्वस्थता कमी करू शकते, जे मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्समुळे ग्रस्त असलेल्या अनेक स्त्रियांसाठी स्वागतार्ह आराम आहे, तसेच गर्भधारणेदरम्यान अस्वस्थता आणि वेदना.

व्हॅलेरियन तेलाचा वापर

l स्थानिक: 2-4 थेंब थेट इच्छित भागात लावा. सर्वात संवेदनशील त्वचा वगळता सौम्य करणे आवश्यक नाही. गरजेनुसार वापरा.

l सुगंधी: दिवसातून 3 वेळा 30 मिनिटांपर्यंत पसरवा.

l व्हॅलेरियन लावातेलझोपेच्या वेळी मानेच्या मागच्या बाजूला किंवा पायाच्या तळाशी.

l व्हॅलेरियनचा आनंद घ्यातेलतुमच्या रात्रीच्या नित्यक्रमाचा एक भाग म्हणून ते तुमच्या पलंगाच्या शेजारी क्लेरी सेजमध्ये पसरवून.

l व्हॅलेरियनचे 3 थेंब एकत्र करून पाय भिजवून तयार करातेलआणि चहाच्या झाडाचे 5 थेंबतेलकोमट पाण्यात 1 टेबलस्पून V-6 व्हेजिटेबल ऑइल कॉम्प्लेक्स आणि 1 टेबलस्पून एप्सम मीठ. चांगले मिसळा आणि या आलिशान बाथमध्ये 15 मिनिटे पाय भिजवा.

l संध्याकाळचा शॉवर किंवा आंघोळ करताना तुमच्या शॉवर बेसिनमध्ये किंवा आंघोळीच्या पाण्यात काही थेंब घाला.

व्हॅलेरियन तेलाचे दुष्परिणाम आणि खबरदारी

साधारणपणे, व्हॅलेरियन आवश्यक तेलाचे सेवन केल्याने कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम होत नाहीत. तथापि, व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलामध्ये अनेक शक्तिशाली, अस्थिर घटक असल्याने, आपण हे करू शकत नाही'परिणाम अनुभवण्यासाठी जास्त गरज नाही. व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलाच्या अतिसेवनामुळे चक्कर येणे, पेटके येणे, पोटदुखी, सौम्यनैराश्य, आणि कधीकधी त्वचेवर पुरळ किंवा अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी. या अत्यंत मर्यादित घटना आहेत, आणि जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाचे पालन करता, तुमच्या व्हॅलेरियन अत्यावश्यक तेलाचा वापर फारच कमी हानी करू शकतो – परंतु बरेच चांगले!

याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेदरम्यान किंवा स्तनपान करताना शिफारस केलेली नाही. काही लोकांना चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त आणि धडधडणे अनुभवू शकते. जर ते बर्याच काळापासून घेतले गेले असेल तर ते अचानक थांबल्यास ते मागे घेण्याची लक्षणे दिसू शकतात. बार्बिटुएट्स किंवा बेंझोडायझेपाइन औषधे घेत असलेल्यांसाठी शिफारस केलेली नाही.