नारळ तेलाचे फायदे आणि उपयोग

खोबरेल तेल

Iनारळ तेलाचा परिचय

नारळाचे तेल सामान्यत: नारळाचे मांस कोरडे करून बनवले जाते आणि नंतर ते तेल बाहेर काढण्यासाठी चक्कीमध्ये कुस्करून दाबले जाते. व्हर्जिन ऑइल एका वेगळ्या प्रक्रियेद्वारे तयार केले जाते ज्यामध्ये ताज्या किसलेल्या मांसातून काढलेल्या नारळाच्या दुधाचा क्रीमी लेयर काढून टाकला जातो.चला नारळ तेलाचे काही ज्ञात फायदे पाहूया.

नारळ तेलाचे फायदे

चांगल्या कोलेस्ट्रॉलमध्ये वाढ

नारळाच्या तेलामुळे चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी माफक प्रमाणात वाढते.

रक्तातील साखर आणि मधुमेहासाठी चांगले

खोबरेल तेल शरीरातील लठ्ठपणाची पातळी कमी करण्यात मदत करू शकते आणि इन्सुलिनच्या प्रतिकाराशी देखील लढा देऊ शकते - अशा समस्या ज्यामुळे अनेकदा टाइप टू मधुमेह होतो.

अल्झायमर रोगाविरूद्ध लढण्यास मदत करते

नारळाच्या तेलातील MCFA घटक - विशेषत: यकृताद्वारे केटोन्सची निर्मिती - अल्झायमर रुग्णांमध्ये मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करते.

यकृताच्या आरोग्यासाठी मदत

नारळाचे तेल यकृताला होणाऱ्या कोणत्याही हानीपासून रक्षण करते आणि मूत्रमार्गात होणारे संक्रमण बरे करण्यास देखील मदत करते.

ऊर्जा वाढवते

अपरिष्कृत नारळ तेल देखील उर्जा आणि सहनशक्ती वाढवते, प्रामुख्याने त्याच्या MCFA च्या थेट यकृतामध्ये शूट करून, जे उर्जेमध्ये रूपांतरित होण्यास सक्षम करते.

पचनास मदत करते

नारळ तेलाचा आणखी एक फायदा - ते शरीराला जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम सारखे चरबी-विरघळणारे घटक घेण्यास मदत करून अन्न पचन करण्यास मदत करते. हे विषारी बॅक्टेरिया आणि कॅन्डिडा देखील काढून टाकते, जे खराब पचन आणि पोटाच्या जळजळांशी लढते. त्यामुळे पोटातील अल्सर टाळण्यास मदत होते.

वृद्धत्व विरोधी घटक म्हणून कार्य करते

अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, नारळ तेल वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करण्यासाठी ओळखले जाते, सामान्यत: यकृतावरील कोणताही अनुचित ताण कमी करून.

वजन कमी करण्यास मदत करते

नारळ तेल देखील वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, कारण ते चरबी बर्नर आणि कॅलरी बर्नर म्हणून कार्य करते, विशेषतः अपरिष्कृत नारळ तेलाच्या डोससह. हे भूक शमन करणारे म्हणून देखील कार्य करते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नारळाच्या तेलातील कॅप्रिक ऍसिड थायरॉईड कार्यप्रदर्शनास चालना देण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराच्या विश्रांतीची हृदय गती कमी होते आणि ऊर्जा वाढीसाठी चरबी जाळण्यात मदत होते.

खोबरेल तेलाचा उपयोग

पाककला आणि बेकिंग

नारळाचे तेल स्वयंपाक आणि बेकिंगसाठी वापरले जाऊ शकते आणि ते स्मूदीमध्ये जोडले जाऊ शकते. हे माझे पसंतीचे तेल आहे, कारण अपरिष्कृत, नैसर्गिक, सेंद्रिय नारळाच्या तेलात नारळाची छान चव येते परंतु इतर हायड्रोजनेटेड कुकिंग ऑइलमध्ये अनेकदा हानिकारक विषारी पदार्थ नसतात.

त्वचा आणि केसांचे आरोग्य

तुम्ही ते थेट तुमच्या त्वचेवर किंवा आवश्यक तेले किंवा मिश्रणासाठी वाहक तेल म्हणून लागू करू शकता.

तुम्ही आंघोळ केल्यानंतर लगेच तुमच्या त्वचेवर घासणे विशेषतः फायदेशीर आहे. हे उत्कृष्ट मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि त्यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे त्वचा आणि केसांचे आरोग्य वाढवतात.

तोंड आणि दात आरोग्य

ते तेल काढण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, जी एक आयुर्वेदिक प्रथा आहे जी तोंडाला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी, प्लेग आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी आणि श्वास ताजे करण्यासाठी कार्य करते. एक चमचा खोबरेल तेल तुमच्या तोंडात 10-2o मिनिटे फेकून द्या आणि नंतर ते तेल कचऱ्यात टाका.

DIY नैसर्गिक उपाय रेसिपी

नारळाच्या तेलामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते DIY नैसर्गिक उपाय रेसिपीमध्ये एक उत्कृष्ट घटक बनते ज्याचा वापर संक्रमणांशी लढण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी केला जातो. खोबरेल तेलाने बनवता येणाऱ्या काही पाककृती आहेत:

l ओठ बाम

l घरगुती टूथपेस्ट

l नैसर्गिक दुर्गंधीनाशक

l शेव्हिंग क्रीम

l मालिश तेल

घरगुती साफ करणारे

नारळ तेल नैसर्गिक धूळ प्रतिबंधक, कपडे धुण्याचे डिटर्जंट, फर्निचर पॉलिश आणि घरगुती हात साबण म्हणून कार्य करते. हे तुमच्या घरात वाढणारे जीवाणू आणि बुरशी नष्ट करते आणि ते पृष्ठभागही चमकदार ठेवते.

नारळ तेलाचे दुष्परिणाम आणि खबरदारी

कोकोनट तेल चे क्वचितच कोणतेही दुष्परिणाम जाणवले.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की, अधूनमधून, नारळाची ऍलर्जी असलेल्या विशिष्ट व्यक्तींना संपर्क ऍलर्जी होऊ शकते. नारळाच्या तेलाने तयार केलेल्या काही साफसफाईच्या उत्पादनांमुळे संपर्क ऍलर्जी देखील ओळखली जाते, परंतु हे सामान्य नाही.

खरं तर, खोबरेल तेल अनेक औषधांचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. उदाहरणार्थ, अभ्यास दर्शवितो की ते कर्करोगाच्या उपचारांची लक्षणे आणि दुष्परिणाम कमी करू शकतात.

लक्षात ठेवा की परिष्कृत किंवा प्रक्रिया केलेले खोबरेल तेल ब्लीच केले जाऊ शकते, पसंतीच्या वितळलेल्या बिंदूच्या पुढे जास्त गरम केले जाऊ शकते आणि त्याचे शेल्फ लाइफ वाढवण्यासाठी रासायनिक प्रक्रिया केली जाऊ शकते. तेलावर प्रक्रिया केल्याने रासायनिक मेकअप बदलतो आणि फॅट्स यापुढे तुमच्यासाठी चांगले नाहीत.

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा हायड्रोजनेटेड तेल टाळा आणि त्याऐवजी अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल निवडा.