सुगंधित मेणबत्त्या आणि परफ्यूममध्ये श्रेणीचे आवश्यक तेल नियमितपणे दिसून येते, त्याच्या कुरकुरीत, उत्तेजित आणि ताजेतवाने सुगंधामुळे, परंतु नाकाला जे मिळते त्यापेक्षा संयुगात बरेच काही आहे: संशोधनात असे दिसून आले आहे की नारंगी आवश्यक तेलाचे फायदे विस्तृत आहेत, ज्यामध्ये मदत करण्यास सक्षम आहे तणाव कमी करा आणि मुरुमांचा सामना करा.ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाच्या फायद्यांबद्दल इंटेलसह आपण पुढे जाण्यापूर्वी, आपण मूलभूत गोष्टींकडे परत जाऊ या. तारा स्कॉट, एमडी सांगतात की संत्र्याचे आवश्यक तेल थंड दाबून आणि तेल काढण्याद्वारे तयार केले जाते., मुख्य वैद्यकीय अधिकारी आणि फंक्शनल मेडिसिन ग्रुपचे संस्थापक रिव्हिटलाइझ मेडिकल ग्रुप. आणि Dsvid J. Calabro,DC नुसार,कॅलाब्रो कायरोप्रॅक्टिक आणि वेलनेस सेंटर येथे एक कायरोप्रॅक्टरजे एकात्मिक औषध आणि आवश्यक तेले यावर लक्ष केंद्रित करतात, नारंगी आवश्यक तेलाच्या उत्पादनातील थंड दाबणारा घटक विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. ते म्हणतात की तेल "शुद्धीकरण गुणधर्म राखून ठेवते" कसे.
तेथून, आवश्यक तेलाची बाटलीबंद केली जाते आणि आपल्या घराचा वास आश्चर्यकारक बनविण्यासह विविध उद्देशांसाठी वापरला जातो. परंतु, पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, केशरी आवश्यक तेल बरेच काही करू शकते. केशरी आवश्यक तेलाचे संभाव्य फायदे लक्षात ठेवण्यासाठी, आवश्यक तेल कसे वापरावे आणि आपल्यासाठी योग्य ते कसे निवडावे हे लक्षात ठेवण्यासाठी वाचत रहा.
ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाचे फायदे जाणून घ्या
संत्र्याच्या आवश्यक तेलाचे चाहते दावा करू शकतात की या मिश्रणामुळे बद्धकोष्ठता आणि नैराश्याची लक्षणे सारखीच कमी होऊ शकतात, परंतु या दाव्याचे समर्थन करण्यासाठी वैज्ञानिक डेटाद्वारे फारसे काही नाही. ते म्हणाले, तेथेआहेतनारंगी आवश्यक तेल काही आरोग्य समस्यांशी लढण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे काही अभ्यास दर्शवितात. येथे एक ब्रेकडाउन आहे:
1. ते पुरळ लढू शकते
ऑरेंज अत्यावश्यक तेल आणि मुरुमांपासून बचाव यांच्यातील दुवा पूर्णपणे स्पष्ट नाही, परंतु ते लिमोनेनमुळे असू शकते, जे ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे., ज्यामध्ये जंतुनाशक, प्रक्षोभक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे., एमडी मारविन सिंग म्हणतात, प्रेसिजन क्लिनिकचे संस्थापक, सॅन दिएगो मधील एकात्मिक औषध केंद्र.
एक प्राणी एसट्यूडी2020 मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे आढळून आले की ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाने शरीरात जळजळ करणारे साइटोकाइन्स, प्रथिने कमी करून मुरुम कमी करण्यास मदत केली. आणखी एक एसट्यूडी2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या 28 मानवी स्वयंसेवकांनी त्यांच्या मुरुमांवर आठ आठवड्यांपर्यंत गोड नारंगी आवश्यक तेल आणि तुळस मिसळलेल्या दोन जैलसह चार वेगवेगळ्या जेलपैकी एक वापरण्याचा प्रयत्न केला. संशोधकांना असे आढळून आले की सर्व जेलने मुरुमांचे डाग 43 टक्क्यांनी 75 टक्क्यांनी कमी केले, ज्यात जेलमध्ये गोड नारंगी आवश्यक तेल, तुळस आणि ऍसिटिक ऍसिड (व्हिनेगर सारखे स्पष्ट द्रव) यांचा समावेश होता, ते शीर्ष परफॉर्मर्सपैकी एक होते. अर्थात, हे दोन्ही अभ्यास मर्यादित आहेत, पहिला मानवावर केला जात नाही आणि दुसरा व्याप्ती मर्यादित असल्याने अधिक संशोधनाची गरज आहे.
2. हे चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते
संशोधनाने नारंगी आवश्यक तेलाचा वापर अधिक आरामशीर वाटण्याशी जोडला आहे. एक छोटासा अभ्यास.जपानमधील 13 विद्यार्थ्यांना नारंगी तेलाचा सुगंध असलेल्या खोलीत 90 सेकंद डोळे बंद करून बसवले. संशोधकांनी त्यांचे डोळे बंद ठेवण्यापूर्वी आणि नंतर विद्यार्थ्यांच्या महत्वाच्या लक्षणांचे मोजमाप केले आणि असे आढळले की संत्रा आवश्यक तेलाच्या संपर्कात आल्यानंतर त्यांचा रक्तदाब आणि हृदय गती कमी झाली.
जर्नल कॉम्प्लिमेंटरी थेरपीज इन मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेला आणखी एक अभ्यासविषयांमध्ये मेंदूच्या क्रियाकलापांचे मोजमाप केले आणि आढळले की केशरी आवश्यक तेलामध्ये श्वास घेतल्याने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समधील क्रियाकलाप बदलतो, ज्यामुळे निर्णय घेण्यावर आणि सामाजिक वर्तनावर परिणाम होतो. विशेषतः, ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाच्या प्रदर्शनानंतर, सहभागींनी ऑक्सिहेमोग्लोबिन किंवा ऑक्सिजनयुक्त रक्तामध्ये वाढ अनुभवली, ज्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता वाढते. अभ्यासातील सहभागींनी असेही सांगितले की त्यांना नंतर अधिक आरामदायक आणि आरामशीर वाटले.
ठीक आहे, पण... ते का? पर्यावरण संशोधक योशिफुमी मियाझाकी, पीएचडी, चिबा युनिव्हर्सिटीच्या सेंटर फॉर एन्व्हायर्नमेंट, हेल्थ अँड फील्ड सायन्सेसचे प्राध्यापक, ज्यांनी अभ्यासावर काम केले आहे, म्हणतात की हे अंशतः लिमोनेनमुळे असू शकते. "तणावग्रस्त समाजात, आपल्या मेंदूची क्रिया खूप जास्त असते," तो म्हणतो. पण लिमोनेन, डॉ. मियाझाकी म्हणतात, मेंदूच्या क्रियाकलापांना "शांत" करण्यास मदत करते.
हे कनेक्शन करणारे डॉ. मियाझाकी हे एकमेव संशोधक नाहीत: प्रगत बायोमेडिकल रिसर्च जर्नलमध्ये प्रकाशित यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी2013 मध्ये 30 मुलांना दातांच्या भेटीदरम्यान नारिंगी आवश्यक तेलाने ओतलेल्या खोल्यांमध्ये उघड केले आणि दुसऱ्या भेटीदरम्यान सुगंध नाही. संशोधकांनी तणाव संप्रेरक कोर्टिसोलसाठी मुलांची लाळ तपासून आणि भेटीपूर्वी आणि नंतर त्यांची नाडी घेऊन मुलांची चिंता मोजली. अंतिम परिणाम? मुलांनी ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाच्या खोलीत हँग आउट केल्यानंतर नाडी दर आणि कोर्टिसोलची पातळी कमी केली होती जी "सांख्यिकीयदृष्ट्या लक्षणीय" होती.
संत्रा आवश्यक तेल कसे वापरावे
डॉ. स्कॉट म्हणतात, ऑरेंज अत्यावश्यक तेलाची बहुतेक तयारी "सुपर कॉन्सन्ट्रेटेड" असते, म्हणूनच ती एका वेळी फक्त काही थेंब वापरण्याची शिफारस करते. जर तुम्हाला मुरुमांसाठी संत्र्याचे आवश्यक तेल वापरायचे असेल, तर डॉ. कॅलब्रो म्हणतात की, तुमच्या त्वचेची संवेदनशीलता होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी ते कॅरिअर ऑइलमध्ये पातळ करणे चांगले आहे, जसे की फ्रॅक्शनेटेड कोकोनट ऑइल. समस्या स्पॉट्स.
चिंतेची लक्षणे कमी करण्यासाठी तेल वापरून पाहण्यासाठी, डॉ. कॅलब्रो पाण्याने भरलेल्या डिफ्यूझरमध्ये सुमारे सहा थेंब टाकण्याची आणि अशा प्रकारे सुगंधाचा आनंद घेण्याची शिफारस करतात. तुम्ही ते शॉवर किंवा बाथमध्ये अरोमाथेरपी म्हणून वापरून पाहू शकता, डॉ. सिंग म्हणतात.
केशरी आवश्यक तेलाच्या वापराबाबत डॉ. सिंग यांनी दिलेली सर्वात मोठी खबरदारी म्हणजे सूर्यप्रकाशात येण्यापूर्वी ते तुमच्या त्वचेवर कधीही लावू नका. “संत्र्याचे आवश्यक तेल फोटोटॉक्सिक असू शकतेडॉ. सिंग म्हणतात. "याचा अर्थ असा आहे की त्वचेवर लावल्यानंतर तुम्ही 12 ते 24 तास सूर्यप्रकाशात जाणे टाळावे."
पोस्ट वेळ: जानेवारी-03-2023