मोशन सिकनेसपेक्षा वेगवान प्रवासाच्या आनंदात काहीही अडथळा आणू शकत नाही. कदाचित तुम्हाला फ्लाइट दरम्यान मळमळ येत असेल किंवा वळणदार रस्त्यांवर किंवा पांढऱ्या आच्छादित पाण्यावर अस्वस्थता येते. मळमळ इतर कारणांमुळे देखील होऊ शकते, जसे की मायग्रेन किंवा औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे. सुदैवाने, काही अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की मूठभर आवश्यक तेले पोटाला शांत करण्याचे वचन देतात. शिवाय, संशोधनानुसार, मंद, स्थिर, खोल श्वास घेण्याची क्रिया पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करून मळमळ कमी करू शकते. अत्यावश्यक तेल इनहेल केल्याने तुमचे आतडे तुम्हाला दुःख देत असताना तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. येथे काही अत्यावश्यक तेले आहेत जी मळमळ कमी करण्यासाठी वचन देतात आणि ते वापरण्यासाठी काही सर्वोत्तम पद्धती आहेत.
मळमळ साठी पाच आवश्यक तेले
तुमच्या लक्षात येईल की मळमळावरील आवश्यक तेलांच्या चाचणीचे बहुतांश संशोधन गर्भवती आणि पोस्ट-ऑपच्या लोकांवर केले गेले आहे. हे मळमळ ट्रिगर्स अनन्य असले तरी, अत्यावश्यक तेले रन-ऑफ-द-मिल मोशन सिकनेस आणि पोटात अस्वस्थता देखील मदत करतात यावर विश्वास ठेवणे वाजवी आहे.
आले
आल्याच्या मुळास पोट शांत करणारे म्हणून ओळखले जाते. (उदाहरणार्थ, लहानपणी तुम्ही आजारी असताना आल्याचा सोडा प्यायला असेल.) आणि असे दिसून आले की, आल्याचा फक्त सुगंध अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकतो. एका यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल चाचणीमध्ये, पोस्टऑपरेटिव्ह मळमळ असलेल्या रूग्णांना आले आवश्यक तेलात भिजवलेले गॉझ पॅड देण्यात आले आणि नाकातून खोलवर श्वास घेण्यास सांगितले. सलाईनमध्ये भिजलेले पॅड घेतलेल्या रुग्णांच्या नियंत्रण गटाच्या तुलनेत त्यांना लक्षणे कमी झाल्याचा अनुभव आला.
वेलची
वेलचीचा वास घेतल्याने मळमळ कमी होण्यास मदत होते. अदरककडे पाहिलेल्या त्याच अभ्यासाने पोस्ट-ऑप रूग्णांच्या तिसऱ्या गटाची देखील तपासणी केली ज्यांना आवश्यक तेलाच्या मिश्रणात भिजवलेले गॉझ पॅड देण्यात आले होते. या मिश्रणात आले, पुदीना आणि पेपरमिंटसह वेलचीचा समावेश होता. मिश्रण प्राप्त करणाऱ्या गटातील रूग्णांना मळमळ मध्ये सर्वात जास्त सुधारणा जाणवली ज्यांना एकट्या आले किंवा ज्यांना सलाईन प्लेसबो मिळाले त्यांच्या तुलनेत.
पेपरमिंट
पेपरमिंटच्या पानांचे देखील पोट टेमर म्हणून कौतुक केले जाते. आणि जेव्हा स्निफ केले जाते तेव्हा पेपरमिंट आवश्यक तेलामध्ये मळमळ कमी करण्याची क्षमता असते. संभाव्य यादृच्छिक चाचणीमध्ये, शस्त्रक्रियेनंतर पोटदुखीचा अनुभव घेतलेल्या रुग्णांसह, विषयांना एकतर प्लेसबो इनहेलर किंवा पेपरमिंट, लॅव्हेंडर, स्पेअरमिंट आणि आले यांचे मिश्रण असलेले अरोमाथेरपी इनहेलर दिले गेले. अरोमाथेरपी इनहेलर गटातील व्यक्तींनी नियंत्रण गटाच्या तुलनेत त्यांच्या लक्षणांवरील परिणामकारकतेमध्ये लक्षणीय फरक नोंदवला.
लॅव्हेंडर
लॅव्हेंडरचा क्लिमिंग सुगंध देखील विक्षिप्त पोट थंड करण्यास मदत करू शकतो. शस्त्रक्रियेनंतर अस्वस्थता अनुभवणाऱ्या रुग्णांच्या यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यासात, सहभागींना चार गटांमध्ये विभागले गेले. तीन गटांना स्निफ करण्यासाठी आवश्यक तेल दिले गेले: एकतर लैव्हेंडर, गुलाब किंवा आले. आणि एका गटाला प्लेसबो म्हणून पाणी मिळाले. लॅव्हेंडर गटातील जवळपास 83% रुग्णांनी मळमळ स्कोअर सुधारले, आले गटातील 65%, गुलाब गटातील 48% आणि प्लेसबो सेटमध्ये 43%.
लिंबू
यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणीमध्ये, गर्भवती महिला ज्यांना मळमळ होत होतीआणि जेव्हा त्यांना आजारी वाटत असेल तेव्हा उलट्या करण्यासाठी त्यांना लिंबू आवश्यक तेल किंवा श्वास घेण्यासाठी प्लेसबो देण्यात आले. लिंबू घेतलेल्यांपैकी ५०% लोकांनी उपचाराबाबत समाधान व्यक्त केले, तर प्लेसबो गटातील केवळ ३४% लोकांनी असेच सांगितले.
ते सुरक्षितपणे कसे वापरावे
जर तुमच्या पोटाला वेळोवेळी चालू करण्याची प्रवृत्ती असेल, तर हातावर काही प्रयत्न केलेले आणि खरे आवश्यक तेले मदत करू शकतात. त्यांचा वापर करण्यासाठी, तुमच्या आवडत्या वाहक तेलावर EO चे काही थेंब लावा. (तुम्ही आवश्यक तेले थेट त्वचेवर कधीही लावू नयेत, कारण त्यामुळे चिडचिड होऊ शकते.) मिश्रणाचा वापर खांद्यावर, मानेच्या मागील बाजूस आणि हातांच्या पाठीला हलक्या हाताने मसाज करण्यासाठी करा - चालत्या वाहनात असताना ते शिगण्यासाठी सोपे स्थान आहे.
जर तुम्ही वासाच्या मार्गावर जाऊ इच्छित असाल तर, bandanna, स्कार्फ किंवा अगदी टिश्यूवर काही थेंब लावा. आपल्या नाक जवळ आयटम धरा. हळू हळू खोल श्वास घ्या आणि तोंडातून श्वास सोडा. संशोधन असे दर्शविते की घाणेंद्रियाचा . सुगंधाद्वारे उत्तेजित होणे गॅस्ट्रिक योनी मज्जातंतूंच्या क्रियाकलापांना दडपून टाकू शकते, ज्यामुळे उंदीरांमधील "क्वॅसीज" चे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्ही घरी असाल आणि आजारी वाटत असाल तर तुम्ही तुमचे आवडते तेल डिफ्यूझरमध्ये देखील घालू शकता.
आवश्यक तेलाची तयारी केवळ स्थानिक आणि अरोमाथेरपीच्या वापरापुरती मर्यादित असावी. जरी तुम्ही पेपरमिंट आणि आल्याचे फूड-ग्रेड अर्क विकत घेऊ शकता, परंतु ते घेण्यापूर्वी प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, विशेषत: तुम्ही प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेत असाल किंवा गर्भवती असाल.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-21-2023