पेरिला बियाण्याचे तेल
तुम्ही कधी अशा तेलाबद्दल ऐकले आहे का जे आत आणि बाहेर दोन्ही वापरता येते?आज मी तुम्हाला समजून घेण्यासाठी घेऊन जाईनपेरिला बियाणेपासून तेलखालीलपैलू.
पेरिला बियाणे तेल म्हणजे काय?
पेरिला बियाण्याचे तेल हे उच्च दर्जाच्या पेरिला बियाण्यांपासून बनवले जाते, जे पारंपारिक भौतिक दाबण्याच्या पद्धतीने शुद्ध केले जाते, पेरिला बियाण्यांचे पौष्टिक सार पूर्णपणे टिकवून ठेवते. तेलाचा रंग हलका पिवळा आहे, तेलाची गुणवत्ता स्पष्ट आहे आणि वास सुगंधित आहे.
पेरिला बियाण्याच्या तेलाचे ५ फायदे
चांगले एचडीएल वाढविण्यास मदत करते
पेरिला बियाणेतेलात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे प्रभावी प्रमाण आणि ओमेगा-६ आणि ओमेगा-९ फॅटी अॅसिडचे प्रमाण कमी प्रमाणात असते. ओमेगा-३ चे सेवन केल्याने एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) वाढवण्यास मदत होते तर वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. अशाप्रकारे, ते आतील धमनीच्या भिंतींवर कोलेस्ट्रॉल प्लेक्स आणि त्यानंतर उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा झटका येण्यापासून रोखण्यास मदत करते.
ऍलर्जी विरुद्ध प्रभावी
पेरिलामधील रोझमॅरिनिक आम्लबियाणेतेल दाहक क्रिया रोखण्यास मदत करते, ज्यामुळे हंगामी ऍलर्जी रोखण्यास मदत होते. पेरिलापासून मिळणारा तेल अर्क दम्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या फुफ्फुसांचे कार्य आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्येत देखील सुधारणा करू शकतो.
त्वचेच्या काळजीसाठी उत्तम
पेरिला बियांच्या तेलातील रोझमॅरिनिक अॅसिड एटोपिक डर्माटायटीसच्या प्रभावी उपचारात मदत करते. हे तेल त्वचेला शांत करण्यासाठी उत्तम आहे आणि कोरड्या त्वचेसाठी नियमित वापरल्याने ते छिद्रे बंद होण्यास देखील मदत करते. ते टॉपिकली लावल्यास सिस्ट आणि मुरुमांना देखील मदत करते.
स्मरणशक्ती सुधारा आणि वृद्धावस्थेतील डिमेंशिया टाळा
ए-लिनोलेनिक आम्लाद्वारे संश्लेषित केलेले डीएचए सेरेब्रल कॉर्टेक्स, रेटिना आणि जर्म पेशींमध्ये मोठ्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे मेंदूच्या मज्जातंतू पेशींच्या सिनॅप्टिक वाढीस चालना मिळते आणि स्मरणशक्ती सुधारते.
यकृताचे रक्षण करा आणि यकृताचे रक्षण करा
α-लिनोलेनिक आम्लपेरिला बियाणेतेल चरबी संश्लेषण प्रभावीपणे रोखू शकते आणि शरीरातून चरबी काढून टाकण्यासाठी ते विघटित करू शकते. दररोज सेवन केल्याने फॅटी लिव्हर तयार होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो.
पेरिला बियाण्याच्या तेलाचे उपयोग
l थेट तोंडावाटे सेवन: सरासरी दररोज सेवन ५-१० मिली, मुलांमध्ये अर्धे, प्रत्येक वेळी २.५-५ मिली, दिवसातून १-२ वेळा
l थंड सॅलड जेवण: थंड पदार्थ मिसळताना थोडे मसाला घाला किंवा चमक घाला.
l बेकिंग: पेस्ट्री बनवण्याच्या प्रक्रियेत, हायड्रोजनेटेड तेल किंवा क्रीमऐवजी बेकिंग तेल घाला.
l घरगुती मिश्रण तेल: पेरिला बियाणे तेल आणि दररोज खाण्यायोग्य सोयाबीन तेल, शेंगदाणा तेल, रेपसीड तेल १:५~१:१० च्या प्रमाणात दैनंदिन सवयींनुसार समान प्रमाणात मिसळल्यास चांगले पूरक आणि संतुलित पोषण उद्देश साध्य होऊ शकतो.
l दररोज सकाळी कंडेन्स्ड मिल्क किंवा साध्या दह्यात एक चमचा वनस्पती तेल घाला, जे खाण्यास सोयीस्कर आणि स्वादिष्ट आहे.
l गरोदरपणाच्या उत्तरार्धात ज्या गर्भवती महिलांची त्वचा ताणलेली असते, ज्यांना खाज सुटण्याची आणि कोरडी भेगा पडण्याची शक्यता असते, त्यांना स्यू सीड ऑइलने पुसून टाका, त्याचा प्रतिबंधात्मक आणि आरामदायी परिणाम होतो. पोटावर अनेकदा लावल्याने स्ट्रेच मार्क्स तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.
साठवण पद्धत
l १.० - २५℃ प्रकाशापासून संरक्षित आहेत.
l बाटलीचे झाकण उघडल्यानंतर, ते ६ महिन्यांच्या आत खावे आणि तेल ताजे आणि चांगले चव ठेवण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावे.
l इतर स्वयंपाकाच्या तेलात मिसळल्यानंतर, ते प्रकाशापासून दूर साठवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
l स्वयंपाक करताना, उच्च तापमानामुळे जास्त गरम होणे (धूर) टाळण्यासाठी तेल गरम असू शकते.
l वनस्पती तेल हे पोषक तत्वांनी समृद्ध असते, थोड्या प्रमाणात मानवी गरजा पूर्ण करू शकते, प्रति व्यक्ती सरासरी दैनिक सेवन 5-10 मिली असते, मानवी शरीराचा जास्त प्रमाणात सेवन पूर्णपणे वापरता येत नाही, कचरा टाळण्यासाठी वाजवी असावे.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-१६-२०२३