गरम विक्री अरोमाथेरपी अत्यावश्यक तेल दीप शांत मिश्रण तेल चिंताग्रस्त ताण आराम आरामदायी सुगंध शांत करते चांगली झोप

अर्ल ग्रे चहाला त्याचा स्वाक्षरी सुगंध देणारे तेल, बर्गामोट आवश्यक तेल अरोमाथेरपीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या लिंबूवर्गीय फळाच्या सालीपासून स्रोतलिंबूवर्गीय बर्गॅमिया, हे आवश्यक तेल तुमचा तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते.

बर्गामोट अत्यावश्यक तेलाच्या परिणामांवर संशोधन मर्यादित असले तरी, काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तेल तणाव कमी करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करू शकते.

2015 च्या अभ्यासानुसार बर्गामोट आवश्यक तेल नकारात्मक भावना आणि थकवा आणि कमी लाळेतील कॉर्टिसोल पातळी सुधारू शकते (एक संप्रेरक ज्याला "शरीराचा "तणाव संप्रेरक" म्हणतात), 2015 च्या अभ्यासानुसार.

तणावमुक्तीसाठी बर्गामोट आवश्यक तेल वापरताना, त्वचेवर कमी प्रमाणात लावण्यापूर्वी किंवा आंघोळीसाठी जोडण्यापूर्वी ते तेल कॅरियर ऑइल (जसे की जोजोबा, गोड बदाम किंवा एवोकॅडो) सह एकत्र केले पाहिजे.

बर्गामोट त्वचेला त्रासदायक ठरू शकतो आणि काही लोकांमध्ये त्वचारोग होऊ शकतो. हे त्वचेला सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकते ज्यामुळे लालसरपणा, जळजळ, फोड किंवा त्वचा गडद होऊ शकते.

तुम्ही तेलाचा एक किंवा दोन थेंब कापडावर किंवा टिश्यूवर शिंपडून किंवा अरोमाथेरपी डिफ्यूझर वापरून देखील सुखदायक सुगंध घेऊ शकता.