संक्षिप्त वर्णन:
पेपरमिंट तेल त्यापैकी एक आहेसर्वात अष्टपैलू आवश्यक तेलेबाहेर स्नायू दुखणे आणि हंगामी ऍलर्जीच्या लक्षणांपासून ते कमी ऊर्जा आणि पाचक तक्रारींपर्यंत अनेक आरोग्यविषयक समस्यांना तोंड देण्यासाठी ते सुगंधी, स्थानिक आणि आंतरिकरित्या वापरले जाऊ शकते.
हे सामान्यतः ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी आणि त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील वापरले जाते.
टफ्ट्स युनिव्हर्सिटीच्या वृद्धत्वावरील यूएस विभागाच्या कृषी मानवी पोषण संशोधन केंद्राने केलेल्या पुनरावलोकनात असे आढळून आले कीपेपरमिंटमध्ये लक्षणीय प्रतिजैविक आणि अँटीव्हायरल असतेउपक्रम हे देखील:
- मजबूत अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करते
- प्रयोगशाळेतील अभ्यासांमध्ये ट्यूमर-विरोधी क्रिया दाखवते
- अँटी-एलर्जेनिक क्षमता दर्शवते
- वेदनाशामक प्रभाव आहे
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आराम करण्यास मदत करते
- केमोप्रिव्हेंटिव्ह असू शकते
पेपरमिंट तेल हे जगातील सर्वात लोकप्रिय आवश्यक तेलांपैकी एक का आहे आणि प्रत्येकाने ते घरी त्याच्या औषधांच्या कॅबिनेटमध्ये असावे अशी मी शिफारस का करतो हे आश्चर्यकारक नाही.
पेपरमिंट तेल म्हणजे काय?
पेपरमिंट ही स्पेअरमिंट आणि वॉटर मिंटची एक संकरित प्रजाती आहे (मेंथा एक्वाटिका). अत्यावश्यक तेले CO2 किंवा फुलांच्या रोपाच्या ताज्या हवाई भागांच्या थंड निष्कर्षाने गोळा केली जातात.
सर्वात सक्रिय घटक समाविष्ट आहेतमेन्थॉल(50 टक्के ते 60 टक्के) आणि मेन्थोन (10 टक्के ते 30 टक्के).
फॉर्म
पेपरमिंट आवश्यक तेल, पेपरमिंट पाने, पेपरमिंट स्प्रे आणि पेपरमिंट टॅब्लेटसह तुम्हाला पेपरमिंट अनेक स्वरूपात सापडेल. पेपरमिंटमधील सक्रिय घटक पानांना त्यांचे उत्साहवर्धक आणि उत्साहवर्धक प्रभाव देतात.
मेन्थॉल तेल सामान्यतः बाम, शैम्पू आणि इतर शरीर उत्पादनांमध्ये त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांसाठी वापरले जाते.
इतिहास
इतकेच नाहीपेपरमिंट तेल सर्वात जुन्या युरोपियन औषधी वनस्पतींपैकी एक आहेऔषधी हेतूंसाठी वापरले जाते, परंतु इतर ऐतिहासिक खाती प्राचीन जपानी आणि चिनी लोक औषधांमध्ये त्याचा वापर करतात. ग्रीक पौराणिक कथांमध्ये देखील याचा उल्लेख आहे जेव्हा अप्सरा मेंथा (किंवा मिन्थे) हिचे प्लुटोने एक गोड-गंध असलेल्या औषधी वनस्पतीमध्ये रूपांतर केले होते, जी तिच्या प्रेमात पडली होती आणि पुढच्या अनेक वर्षांपासून लोकांनी तिचे कौतुक करावे अशी त्यांची इच्छा होती.
पेपरमिंट तेलाच्या अनेक वापरांचे दस्तऐवजीकरण 1000 बीसी पर्यंत केले गेले आहे आणि ते अनेक इजिप्शियन पिरॅमिडमध्ये सापडले आहेत.
आज, मळमळ विरोधी प्रभाव आणि गॅस्ट्रिक अस्तर आणि कोलनवर सुखदायक प्रभावांसाठी पेपरमिंट तेलाची शिफारस केली जाते. हे त्याच्या शीतकरण प्रभावांसाठी देखील मूल्यवान आहे आणि स्थानिकरित्या वापरल्यास स्नायूंच्या दुखापतीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
या व्यतिरिक्त, पेपरमिंट अत्यावश्यक तेल प्रतिजैविक गुणधर्म प्रदर्शित करते, म्हणूनच त्याचा वापर संक्रमणाशी लढण्यासाठी आणि तुमचा श्वास ताजे करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तेही प्रभावी, बरोबर?
शीर्ष उपयोग आणि फायदे
पेपरमिंट तेलाचे अनेक उपयोग आणि फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
1. स्नायू आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो
जर तुम्ही विचार करत असाल की पेपरमिंट तेल वेदनांसाठी चांगले आहे का, तर उत्तर "होय!" पेपरमिंट आवश्यक तेल हे एक अतिशय प्रभावी नैसर्गिक वेदनाशामक आणि स्नायू शिथिल करणारे आहे.
त्यात थंड, स्फूर्तिदायक आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म देखील आहेत. पेपरमिंट तेल विशेषतः तणावग्रस्त डोकेदुखी दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहे. एक क्लिनिकल चाचणी सूचित करते की तेacetaminophen तसेच कार्य करते.
आणखी एका अभ्यासात असे दिसून आले आहेपेपरमिंट तेल टॉपिकली लावाफायब्रोमायल्जिया आणि मायोफेशियल वेदना सिंड्रोमशी संबंधित वेदना आराम फायदे आहेत. संशोधकांना असे आढळून आले की पेपरमिंट तेल, निलगिरी, कॅप्सेसिन आणि इतर हर्बल तयारी उपयुक्त ठरू शकतात कारण ते स्थानिक वेदनाशामक म्हणून काम करतात.
वेदना कमी करण्यासाठी पेपरमिंट तेल वापरण्यासाठी, फक्त दोन ते तीन थेंब चिंताग्रस्त भागात दिवसातून तीन वेळा लावा, एप्सम मीठाने उबदार आंघोळीसाठी पाच थेंब घाला किंवा घरगुती स्नायू घासण्याचा प्रयत्न करा. लॅव्हेंडर तेलासह पेपरमिंट एकत्र करणे देखील आपल्या शरीराला आराम आणि स्नायू दुखणे कमी करण्यात मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
2. सायनस काळजी आणि श्वसन सहाय्य
पेपरमिंट अरोमाथेरपी तुमची सायनस बंद करण्यात मदत करू शकते आणि घशातील खाज सुटण्यास मदत करू शकते. हे ताजेतवाने कफ पाडणारे औषध म्हणून कार्य करते, तुमचे वायुमार्ग उघडण्यास, श्लेष्मा साफ करण्यास आणि रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते.
हे देखील एक आहेसर्दीसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले, फ्लू, खोकला, सायनुसायटिस, दमा, ब्राँकायटिस आणि इतर श्वसन स्थिती.
प्रयोगशाळेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पेपरमिंट ऑइलमध्ये आढळणाऱ्या संयुगेमध्ये प्रतिजैविक, अँटीव्हायरल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, याचा अर्थ ते श्वसनमार्गाशी संबंधित लक्षणांना कारणीभूत असलेल्या संसर्गाशी लढण्यास देखील मदत करू शकतात.
नारळाच्या तेलात पेपरमिंट तेल मिसळा आणिनिलगिरी तेलमाझे करण्यासाठीघरगुती वाफ घासणे. तुम्ही पेपरमिंटचे पाच थेंब देखील टाकू शकता किंवा दोन ते तीन थेंब तुमच्या मंदिरांना, छातीवर आणि मानेच्या मागच्या भागात लावू शकता.
3. हंगामी ऍलर्जी आराम
पेपरमिंट ऑइल तुमच्या अनुनासिक परिच्छेदातील स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि ऍलर्जीच्या हंगामात तुमच्या श्वसनमार्गातील चिखल आणि परागकण साफ करण्यास मदत करते. हे सर्वोत्तमपैकी एक मानले जातेऍलर्जीसाठी आवश्यक तेलेत्याच्या कफ पाडणारे औषध, दाहक-विरोधी आणि उत्साहवर्धक गुणधर्मांमुळे.
मध्ये प्रकाशित एक प्रयोगशाळा अभ्यासयुरोपियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चते आढळलेपेपरमिंट संयुगे संभाव्य उपचारात्मक परिणामकारकता प्रदर्शित करतातऍलर्जीक राहिनाइटिस, कोलायटिस आणि ब्रोन्कियल अस्थमा सारख्या तीव्र दाहक विकारांच्या उपचारांसाठी.
तुमच्या स्वतःच्या DIY उत्पादनाने हंगामी ऍलर्जीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, घरी पेपरमिंट आणि नीलगिरीचे तेल पसरवा किंवा पेपरमिंटचे दोन ते तीन थेंब तुमच्या मंदिरांवर, छातीवर आणि मानेच्या मागच्या बाजूला लावा.
