ते पाने, बिया, साल, मुळे आणि रींड्स यांसारख्या विशिष्ट वनस्पतींच्या भागांपासून बनविलेले असतात. ते तेलांमध्ये केंद्रित करण्यासाठी निर्माते वेगवेगळ्या पद्धती वापरतात. आपण त्यांना वनस्पती तेल, क्रीम किंवा बाथ जेलमध्ये जोडू शकता. किंवा तुम्ही त्यांचा वास घेऊ शकता, त्यांना तुमच्या त्वचेवर घासू शकता किंवा त्यांना तुमच्या आंघोळीत घालू शकता. काही संशोधने दर्शविते की ते उपयुक्त ठरू शकतात, जर तुम्हाला ते योग्य प्रकारे कसे वापरायचे हे माहित असेल. नेहमी लेबल तपासा आणि ते तुमच्या वापरण्यासाठी ठीक आहेत की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
इनहेलेशन
आवश्यक तेलाची उघडी बाटली थेट तुमच्या नाकाखाली ठेवा आणि श्वास घेण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी दीर्घ श्वास घ्या. किंवा आपल्या तळहातांमध्ये दोन थेंब घासून घ्या, नाकावर कप घाला आणि श्वास घ्या, आपल्याला आवश्यक असेल तोपर्यंत खोल श्वास घ्या. अन्यथा सर्व-आलिंगन देणाऱ्या सुगंधी आरामासाठी तुमच्या मंदिरांना, कानाच्या मागे किंवा मानेच्या मागच्या बाजूला थोडेसे लावा.
Bath
रात्रीच्या आंघोळीच्या विधीचा एक भाग म्हणून आवश्यक तेले वापरणे तुम्हाला झोपण्यास मदत करण्यासाठी शांत आणि आरामदायी अरोमाथेरपी उपचार म्हणून प्रोत्साहित केले जाते, परंतु ते तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करू शकते. लक्षात ठेवण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तेल आणि पाणी मिसळत नाहीत म्हणून आवश्यक तेल आपल्या टबमधील पाण्यात घालण्यापूर्वी ते व्यवस्थित पसरले आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे, अन्यथा तेल वेगळे होईल आणि वर तरंगेल.
डिफ्यूझर
खोलीला सुगंध देण्यासाठी आणि तुमच्या घरात कुठेही सुसंवादी आणि आरामदायी आभा निर्माण करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरण्याचा डिफ्यूझर हा एक सुरक्षित आणि अतिशय प्रभावी मार्ग आहे. परंतु याचा वापर शिळा वास दूर करण्यासाठी, नाक बंद करण्यासाठी आणि त्रासदायक खोकला कमी करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. आणि जर तुम्ही बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असलेले आवश्यक तेल वापरत असाल तर ते हवेतील जीवाणू नष्ट करण्यात आणि कोणत्याही संक्रमणाचा प्रसार रोखण्यास देखील मदत करू शकते.