संक्षिप्त वर्णन:
लॅव्हेंडर आवश्यक तेल आहेसर्वात जास्त वापरलेले आवश्यक तेलआजच्या जगात, परंतु लैव्हेंडरचे फायदे प्रत्यक्षात 2,500 वर्षांपूर्वी शोधले गेले होते. त्याच्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, प्रतिजैविक, उपशामक, शांत आणि अँटीडिप्रेसिव गुणधर्मांमुळे,लॅव्हेंडर तेलाचे फायदे भरपूर आहेत, आणि शतकानुशतके ते कॉस्मेटिक आणि उपचारात्मक दोन्ही वापरले गेले आहे.
इजिप्शियन लोक लॅव्हेंडरचा वापर ममीफिकेशनसाठी आणि परफ्यूम म्हणून करतात. खरं तर, 1923 मध्ये जेव्हा किंग टुटची कबर उघडण्यात आली तेव्हा तेथे लॅव्हेंडरचा एक मंद वास असल्याचे सांगण्यात आले जे 3,000 वर्षांनंतरही शोधले जाऊ शकते.
प्रारंभिक आणि आधुनिक अरोमाथेरपी ग्रंथ लॅव्हेंडरच्या वापरासाठी समर्थन करतातबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आवश्यक तेल. वनस्पतीची पाने आणि देठांचा वापर पाचन तंत्राच्या रोग आणि संधिवात विरूद्ध डेकोक्शन तयार करण्यासाठी केला जात असे आणि लॅव्हेंडरला त्याच्या सौंदर्यप्रसाधनासाठी महत्त्व दिले जात असे.
संशोधन दाखवते कीरोमन लोक लैव्हेंडर तेल वापरतआंघोळ, स्वयंपाक आणि हवा शुद्ध करण्यासाठी. बायबलमध्ये, लैव्हेंडर तेल अभिषेक आणि उपचारांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या सुगंधी पदार्थांपैकी एक होते.
लॅव्हेंडर ऑइलमध्ये असे अष्टपैलू गुणधर्म असल्यामुळे आणि ते त्वचेवर थेट वापरण्याइतपत कोमल आहे, ते तेल असणे आवश्यक आहे, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी आवश्यक तेले वापरण्यास सुरुवात करत असाल तर. विज्ञानाने नुकतेच लॅव्हेंडर आवश्यक तेलामध्ये असलेल्या आरोग्यावरील प्रभावांच्या श्रेणीचे मूल्यांकन करण्यास सुरुवात केली आहे, परंतु या तेलाच्या आश्चर्यकारक क्षमता दर्शविणारे पुरावे आधीच उपलब्ध आहेत.
आज, लॅव्हेंडर हे जगातील सर्वात लोकप्रिय आवश्यक तेलांपैकी एक आहे - आणि चांगल्या कारणास्तव. लोक तुमच्या शरीरासाठी तसेच तुमच्या घरासाठी लॅव्हेंडर तेलाचे फायदे जाणून घेऊ लागले आहेत.
लॅव्हेंडर तेलाचे फायदे
1. अँटिऑक्सिडंट संरक्षण
विष, रसायने आणि प्रदूषक यांसारखे मुक्त रॅडिकल्स हे आजच्या अमेरिकन लोकांना प्रभावित करणाऱ्या प्रत्येक रोगासाठी सर्वात धोकादायक आणि सर्वात सामान्य जोखीम घटक आहेत. मुक्त रॅडिकल्स तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती बंद करण्यासाठी जबाबदार असतात आणि त्यामुळे तुमच्या शरीराला अविश्वसनीय नुकसान होऊ शकते.
मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानास शरीराचा नैसर्गिक प्रतिसाद म्हणजे अँटिऑक्सिडंट एंजाइम तयार करणे - विशेषत: ग्लूटाथिओन, कॅटालेस आणि सुपरऑक्साइड डिसम्युटेस (एसओडी) - जे या मुक्त रॅडिकल्सला त्यांचे नुकसान होण्यापासून थांबवतात. दुर्दैवाने, जर मुक्त रॅडिकलचा भार पुरेसा असेल तर तुमच्या शरीरात अँटिऑक्सिडंट्सची कमतरता होऊ शकते, जे खराब आहार आणि विषारी पदार्थांच्या उच्च प्रदर्शनामुळे यूएसमध्ये तुलनेने सामान्य झाले आहे.
सुदैवाने, लॅव्हेंडर हे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आहे जे रोग टाळण्यासाठी आणि उलट करण्यासाठी कार्य करते. मध्ये प्रकाशित केलेला 2013 चा अभ्यासफायटोमेडिसिनते आढळलेक्रियाकलाप वाढविलाशरीरातील सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट - ग्लूटाथिओन, कॅटालेस आणि एसओडी. अधिक अलीकडील अभ्यासांनी असेच परिणाम सूचित केले आहेत, असा निष्कर्ष काढला आहेलॅव्हेंडरमध्ये अँटिऑक्सिडेंट क्रिया असतेआणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळण्यास किंवा उलट करण्यास मदत करते.
2. मधुमेहावर उपचार करण्यास मदत करते
2014 मध्ये, ट्युनिशियातील शास्त्रज्ञ एक आकर्षक कार्य पूर्ण करण्यासाठी निघाले: लॅव्हेंडरचा रक्तातील साखरेवर होणारा परिणाम तपासण्यासाठी ते मधुमेहाला नैसर्गिकरित्या पूर्ववत करण्यात मदत करू शकते का हे पाहण्यासाठी.
15 दिवसांच्या प्राण्यांच्या अभ्यासादरम्यान, परिणामनिरीक्षण केलेसंशोधक द्वारे पूर्णपणे आश्चर्यकारक होते. थोडक्यात, लॅव्हेंडर अत्यावश्यक तेल उपचाराने शरीराला खालील मधुमेहाच्या लक्षणांपासून संरक्षण दिले:
- रक्तातील ग्लुकोज वाढणे (मधुमेहाचे वैशिष्ट्य)
- चयापचय विकार (विशेषतः चरबी चयापचय)
- वजन वाढणे
- यकृत आणि मूत्रपिंडातील अँटिऑक्सिडंट कमी होणे
- यकृत आणि मूत्रपिंड बिघडलेले कार्य
- यकृत आणि मूत्रपिंडलिपोरोक्सिडेशन(जेव्हा मुक्त रॅडिकल्स पेशींच्या पडद्यातून आवश्यक चरबीचे रेणू “चोरी” करतात)
मधुमेह प्रतिबंध किंवा उलट करण्यासाठी लैव्हेंडरची पूर्ण क्षमता समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी, या अभ्यासाचे परिणाम आशादायक आहेत आणि वनस्पतीच्या अर्काची उपचारात्मक क्षमता दर्शवतात. मधुमेहासाठी ते वापरण्यासाठी, ते तुमच्या मानेवर आणि छातीवर स्थानिक पातळीवर वापरा, ते घरी पसरवा किंवा त्यास पूरक करा.
3. मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो
अलिकडच्या वर्षांत, न्यूरोलॉजिकल हानीपासून संरक्षण करण्याच्या अद्वितीय क्षमतेसाठी लॅव्हेंडर तेल पेडेस्टलवर ठेवले गेले आहे. पारंपारिकपणे, मायग्रेन, तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या न्यूरोलॉजिकल समस्यांवर उपचार करण्यासाठी लैव्हेंडरचा वापर केला गेला आहे, त्यामुळे हे संशोधन अखेरीस इतिहासापर्यंत पोहोचत आहे हे पाहणे रोमांचक आहे.
तणाव आणि चिंता पातळींवर वनस्पतीचे परिणाम दर्शविणारे अनेक अभ्यास आहेत. 2019 च्या अभ्यासात असे आढळून आले आहेइनहेलिंगलवंडुलाहे सर्वात शक्तिशाली चिंताग्रस्त तेलांपैकी एक आहे, कारण ते पेरी-ऑपरेटिव्ह चिंता कमी करते आणि शस्त्रक्रिया आणि भूल देत असलेल्या रुग्णांसाठी संभाव्य शामक मानले जाऊ शकते.
2013 मध्ये, पुरावा-आधारित अभ्यास द्वारा प्रकाशितक्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये मानसोपचाराचे आंतरराष्ट्रीय जर्नलआढळले की 80-मिलीग्राम सह पूरकलॅव्हेंडर अत्यावश्यक तेलाच्या कॅप्सूल कमी करण्यास मदत करतातचिंता, झोपेचा त्रास आणि नैराश्य. याव्यतिरिक्त, अभ्यासामध्ये लैव्हेंडर तेल वापरण्यापासून कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम, औषध संवाद किंवा पैसे काढण्याची लक्षणे आढळली नाहीत.
दइंटरनॅशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसायकोफार्माकोलॉजी2014 मध्ये एक मानवी अभ्यास प्रकाशित केलाप्रकट केलेसिलेक्सन (अन्यथा लॅव्हेंडर तेल तयार करणे म्हणून ओळखले जाते) प्लेसबॉस आणि प्रिस्क्रिप्शन औषध पॅरोक्सेटिनपेक्षा सामान्यीकृत चिंता विकारांवर अधिक प्रभावी होते. उपचारानंतर, अभ्यासात पैसे काढण्याची लक्षणे किंवा प्रतिकूल दुष्परिणामांची शून्य उदाहरणे आढळली.
2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात 28 उच्च-जोखीम पोस्टपर्टम महिलांचा समावेश आहे आणि ते नमूद केले आहेत्यांच्या घरांमध्ये लॅव्हेंडर पसरवणे, त्यांच्यामध्ये अरोमाथेरपीच्या चार आठवड्यांच्या उपचार योजनेनंतर प्रसवोत्तर नैराश्यात लक्षणीय घट झाली आणि चिंता विकार कमी झाला.
लॅव्हेंडर PTSD लक्षणे सुधारण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे.दररोज ऐंशी मिलीग्राम लैव्हेंडर तेल33 टक्क्यांनी नैराश्य कमी करण्यात मदत केली आणि PTSD ग्रस्त 47 लोकांमध्ये झोपेचा त्रास, मनस्थिती आणि एकूणच आरोग्याची स्थिती नाटकीयरित्या कमी करण्यात मदत झाली, जे मध्ये प्रकाशित झालेल्या फेज टू चाचणीमध्ये दाखवले आहे.फायटोमेडिसिन.
तणाव कमी करण्यासाठी आणि झोप सुधारण्यासाठी, तुमच्या पलंगावर डिफ्यूझर ठेवा आणि तुम्ही रात्री झोपताना किंवा कुटुंबाच्या खोलीत तुम्ही संध्याकाळी वाचत असताना किंवा वाइंड करत असताना तेल पसरवा. समान परिणामांसाठी आपण ते आपल्या कानाच्या मागे देखील वापरू शकता.
