संक्षिप्त वर्णन:
लॅव्हेंडर आवश्यक तेल म्हणजेसर्वाधिक वापरले जाणारे आवश्यक तेलआजच्या जगात, परंतु लैव्हेंडरचे फायदे प्रत्यक्षात २,५०० वर्षांपूर्वी शोधले गेले होते. त्याच्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, अँटीमायक्रोबियल, शामक, शांत करणारे आणि नैराश्याविरोधी गुणधर्मांमुळे,लैव्हेंडर तेलाचे फायदे भरपूर आहेत, आणि ते शतकानुशतके सौंदर्यप्रसाधन आणि उपचारात्मक दोन्ही प्रकारे वापरले जात आहे.
इजिप्शियन लोक ममीफिकेशनसाठी आणि परफ्यूम म्हणून लैव्हेंडरचा वापर करत असत. खरं तर, १९२३ मध्ये जेव्हा राजा तुतची कबर उघडण्यात आली तेव्हा तिथे लैव्हेंडरचा एक मंद सुगंध असल्याचे म्हटले जात होते जो ३,००० वर्षांनंतरही आढळू शकतो.
सुरुवातीच्या आणि आधुनिक अरोमाथेरपी ग्रंथांमध्ये लैव्हेंडरचा वापर अरोमाथेरपी म्हणून केला जातो.बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आवश्यक तेल. वनस्पतीची पाने आणि देठांचा वापर पचनसंस्थेच्या आजारांवर आणि संधिवातावर काढा तयार करण्यासाठी केला जात असे आणि लैव्हेंडरला त्याच्या सौंदर्यप्रसाधनांसाठी महत्त्व दिले जात असे.
संशोधनातून असे दिसून येते कीरोमन लोक लैव्हेंडर तेल वापरत असत.आंघोळ, स्वयंपाक आणि हवा शुद्ध करण्यासाठी. बायबलमध्ये, अभिषेक आणि उपचारांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या सुगंधी पदार्थांपैकी एक म्हणजे लैव्हेंडर तेल.
लैव्हेंडर तेलामध्ये असे बहुमुखी गुणधर्म असल्याने आणि ते थेट त्वचेवर वापरण्यास पुरेसे सौम्य असल्याने, ते एक आवश्यक तेल मानले जाते, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी आवश्यक तेले वापरण्यास सुरुवात करत असाल तर. विज्ञानाने अलीकडेच लैव्हेंडर आवश्यक तेलाच्या आरोग्यावरील परिणामांचे मूल्यांकन करण्यास सुरुवात केली आहे, परंतु या तेलाच्या आश्चर्यकारक क्षमता दर्शविणारे भरपूर पुरावे आधीच उपलब्ध आहेत.
आज, लैव्हेंडर हे जगातील सर्वात लोकप्रिय आवश्यक तेलांपैकी एक आहे - आणि ते चांगल्या कारणास्तव आहे. लोक आता शरीरासाठी तसेच घरासाठी लैव्हेंडर तेलाचे फायदे समजून घेऊ लागले आहेत.
लैव्हेंडर तेलाचे फायदे
१. अँटिऑक्सिडंट संरक्षण
आज अमेरिकन लोकांना प्रभावित करणाऱ्या प्रत्येक आजारासाठी विषारी पदार्थ, रसायने आणि प्रदूषक यांसारखे मुक्त रॅडिकल्स हे सर्वात धोकादायक आणि सर्वात सामान्य जोखीम घटक आहेत. मुक्त रॅडिकल्स तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती बंद करण्यास जबाबदार असतात आणि तुमच्या शरीराला अविश्वसनीय नुकसान पोहोचवू शकतात.
मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानास शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणजे अँटिऑक्सिडंट एंजाइम तयार करणे - विशेषतः ग्लूटाथिओन, कॅटालेस आणि सुपरऑक्साइड डिसम्युटेज (एसओडी) - जे या मुक्त रॅडिकल्सना त्यांचे नुकसान करण्यापासून रोखतात. दुर्दैवाने, जर मुक्त रॅडिकल्सचा भार पुरेसा जास्त असेल तर तुमच्या शरीरात अँटीऑक्सिडंट्सची कमतरता निर्माण होऊ शकते, जी अमेरिकेत खराब आहार आणि विषारी पदार्थांच्या उच्च संपर्कामुळे तुलनेने सामान्य झाली आहे.
सुदैवाने, लैव्हेंडर हे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे रोग रोखण्यासाठी आणि उलट करण्यासाठी कार्य करते. २०१३ मध्ये प्रकाशित झालेला एक अभ्यासफायटोमेडिसिनते आढळले कीक्रियाकलाप वाढवलाशरीरातील सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स - ग्लूटाथिओन, कॅटालेस आणि एसओडी. अलीकडील अभ्यासांनी असेच परिणाम दर्शविले आहेत, असा निष्कर्ष काढला आहे कीलैव्हेंडरमध्ये अँटीऑक्सिडंट क्रिया असते.आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण रोखण्यास किंवा उलट करण्यास मदत करते.
२. मधुमेहावर उपचार करण्यास मदत करते
२०१४ मध्ये, ट्युनिशियातील शास्त्रज्ञांनी एक आकर्षक काम पूर्ण करण्यासाठी निघाले: रक्तातील साखरेवर लैव्हेंडरचा परिणाम तपासण्यासाठी की ते मधुमेह नैसर्गिकरित्या उलट करण्यास मदत करू शकते का.
१५ दिवसांच्या प्राण्यांच्या अभ्यासादरम्यान, निकालनिरीक्षण केलेसंशोधकांनी केलेले संशोधन खरोखरच आश्चर्यकारक होते. थोडक्यात, लैव्हेंडर तेलाच्या उपचाराने शरीराला खालील मधुमेहाच्या लक्षणांपासून संरक्षण दिले:
- रक्तातील ग्लुकोज वाढणे (मधुमेहाचे लक्षण)
- चयापचय विकार (विशेषतः चरबी चयापचय)
- वजन वाढणे
- यकृत आणि मूत्रपिंडातील अँटिऑक्सिडंटची कमतरता
- यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडलेले कार्य
- यकृत आणि मूत्रपिंडलिपोपेरॉक्सिडेशन(जेव्हा मुक्त रॅडिकल्स पेशी पडद्यातून आवश्यक चरबीचे रेणू "चोरतात")
मधुमेह रोखण्यासाठी किंवा उलट करण्यासाठी लैव्हेंडरची पूर्ण क्षमता समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी, या अभ्यासाचे निकाल आशादायक आहेत आणि वनस्पतीच्या अर्काची उपचारात्मक क्षमता दर्शवितात. मधुमेहासाठी ते वापरण्यासाठी, ते तुमच्या मानेवर आणि छातीवर टॉपिकली वापरा, घरी पसरवा किंवा पूरक म्हणून वापरा.
३. मूड सुधारते आणि ताण कमी करते
अलिकडच्या वर्षांत, लैव्हेंडर तेलाला न्यूरोलॉजिकल नुकसानापासून संरक्षण करण्याच्या त्याच्या अद्वितीय क्षमतेसाठी महत्त्व दिले जात आहे. पारंपारिकपणे, लैव्हेंडरचा वापर मायग्रेन, तणाव, चिंता आणि नैराश्यासारख्या न्यूरोलॉजिकल समस्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, म्हणून हे संशोधन अखेर इतिहासाशी जुळत आहे हे पाहणे रोमांचक आहे.
ताण आणि चिंता पातळीवर वनस्पतीचा परिणाम दर्शविणारे अनेक अभ्यास आहेत. २०१९ च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले कीश्वास घेणेलावंडुलाहे सर्वात शक्तिशाली चिंताग्रस्त तेलांपैकी एक आहे, कारण ते शस्त्रक्रियेपूर्वीची चिंता कमी करते आणि शस्त्रक्रिया आणि भूल देणाऱ्या रुग्णांसाठी संभाव्य शामक मानले जाऊ शकते.
२०१३ मध्ये, द्वारे प्रकाशित एक पुराव्यावर आधारित अभ्यासइंटरनॅशनल जर्नल ऑफ सायकियाट्री इन क्लिनिकल प्रॅक्टिस८०-मिलीग्रॅमसह पूरक आढळले कीलैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे कॅप्सूल आराम करण्यास मदत करतातचिंता, झोपेचा त्रास आणि नैराश्य. याव्यतिरिक्त, अभ्यासात लैव्हेंडर तेल वापरल्याने कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम, औषधांच्या परस्परसंवाद किंवा पैसे काढण्याची लक्षणे आढळली नाहीत.
दइंटरनॅशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसायकोफार्माकोलॉजी२०१४ मध्ये एक मानवी अभ्यास प्रकाशित झाला कीउघड केलेप्लेसबो आणि प्रिस्क्रिप्शन औषध पॅरोक्सेटीनपेक्षा सामान्यीकृत चिंता विकारांविरुद्ध सिलेक्सन (अन्यथा लैव्हेंडर ऑइल प्रिपरेशन म्हणून ओळखले जाते) अधिक प्रभावी होते. उपचारानंतर, अभ्यासात पैसे काढण्याची लक्षणे किंवा प्रतिकूल दुष्परिणामांची कोणतीही उदाहरणे आढळली नाहीत.
२०१२ मध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात २८ उच्च-जोखीम असलेल्या प्रसूतीनंतरच्या महिलांचा समावेश होता आणि त्यात असे नमूद केले गेले कीत्यांच्या घरात लैव्हेंडर पसरवणेचार आठवड्यांच्या अरोमाथेरपी उपचार योजनेनंतर त्यांच्या प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यात लक्षणीय घट झाली आणि चिंता विकार कमी झाला.
लॅव्हेंडरमुळे PTSD लक्षणे सुधारतात हे देखील दिसून आले आहे.दररोज ऐंशी मिलीग्राम लैव्हेंडर तेलPTSD ग्रस्त ४७ लोकांमध्ये नैराश्य ३३ टक्क्यांनी कमी करण्यास आणि झोपेचा त्रास, मनःस्थिती आणि एकूण आरोग्याची स्थिती नाटकीयरित्या कमी करण्यास मदत केली, हे मध्ये प्रकाशित झालेल्या दुसऱ्या टप्प्याच्या चाचणीत दाखवले आहे.फायटोमेडिसिन.
ताण कमी करण्यासाठी आणि झोप सुधारण्यासाठी, तुमच्या पलंगाजवळ डिफ्यूझर ठेवा आणि रात्री झोपताना किंवा संध्याकाळी वाचत असताना किंवा झोपताना कुटुंबाच्या खोलीत तेल पसरवा. समान परिणामांसाठी तुम्ही ते तुमच्या कानाच्या मागे टॉपिकली देखील वापरू शकता.
