डिफ्यूझर मसाजसाठी १० मिली कॅमोमाइल आवश्यक तेल चिंता कमी करते
संक्षिप्त वर्णन:
कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा वापर कॅमोमाइल तेलाने तुम्ही खूप काही करू शकता. तुम्ही हे करू शकता: फवारणी करा. प्रति औंस पाण्यात १० ते १५ थेंब कॅमोमाइल तेलाचे मिश्रण तयार करा, ते स्प्रे बाटलीत ओता आणि स्प्रे करा!
ते पसरवा डिफ्यूझरमध्ये काही थेंब टाका आणि त्याचा सुगंध हवेत ताजा होऊ द्या.
मालिश करा. कॅमोमाइल तेलाचे ५ थेंब १० मिली मियारोमा बेस ऑइलमध्ये मिसळा आणि त्वचेवर हलक्या हाताने मसाज करा. त्यात आंघोळ करा. गरम आंघोळ करा आणि त्यात ४ ते ६ थेंब कॅमोमाइल तेल घाला. नंतर सुगंध काम करू देण्यासाठी कमीत कमी १० मिनिटे बाथमध्ये आराम करा. ते श्वास घ्या बाटलीतून थेट काढा किंवा त्याचे काही थेंब कापडावर किंवा टिश्यूवर शिंपडा आणि हळूवारपणे श्वास घ्या.
ते लावा. तुमच्या बॉडी लोशन किंवा मॉइश्चरायझरमध्ये १ ते २ थेंब घाला आणि ते मिश्रण तुमच्या त्वचेवर घासून घ्या. पर्यायी म्हणून, कोमट पाण्यात कापड किंवा टॉवेल भिजवून आणि नंतर लावण्यापूर्वी त्यात १ ते २ थेंब पातळ केलेले तेल घालून कॅमोमाइल कॉम्प्रेस बनवा.
कॅमोमाइल तेलाचे फायदे कॅमोमाइल तेलामध्ये शांत करणारे आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. १२ परिणामी, ते वापरण्याचे बरेच फायदे आहेत, ज्यात हे पाच समाविष्ट आहेत:
त्वचेच्या समस्या दूर करा - त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, कॅमोमाइल आवश्यक तेल त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा शांत करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे ते मुरुमांसारख्या आजारांसाठी एक उपयुक्त नैसर्गिक उपाय बनते.
झोप सुधारते - कॅमोमाइलचा झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करण्याशी बराच काळ संबंध आहे. दिवसातून दोनदा कॅमोमाइल घेण्यास सांगितलेल्या ६० लोकांवर केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की संशोधनाच्या अखेरीस त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे.
चिंता कमी करा - संशोधनात असे आढळून आले आहे की कॅमोमाइल तेल मेंदूच्या न्यूरोट्रांसमीटरशी संवाद साधणाऱ्या अल्फा-पाइनेन संयुगामुळे सौम्य शामक म्हणून काम करून चिंता कमी करण्यास मदत करते.