डिफ्यूझर मसाजसाठी 10 मिली कॅमोमाइल आवश्यक तेल चिंता कमी करते
संक्षिप्त वर्णन:
कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा वापर कॅमोमाइल तेलाने तुम्ही बरेच काही करू शकता. तुम्ही हे करू शकता: फवारणी करावी प्रति औंस पाण्यात 10 ते 15 थेंब कॅमोमाइल ऑइलचे मिश्रण तयार करा, ते स्प्रे बाटलीत ओता आणि तेथून दूर जा!
ते पसरवा डिफ्यूझरमध्ये काही थेंब ठेवा आणि कुरकुरीत सुगंधाने हवा ताजे होऊ द्या.
मसाज करा कॅमोमाइल तेलाचे 5 थेंब 10 मिली मिआरोमा बेस ऑइलने पातळ करा आणि त्वचेला हळूवारपणे मसाज करा. त्यात स्नान करा उबदार आंघोळ करा आणि कॅमोमाइल तेलाचे 4 ते 6 थेंब घाला. मग सुगंध कार्य करण्यास अनुमती देण्यासाठी कमीतकमी 10 मिनिटे बाथमध्ये आराम करा. ते इनहेल करा थेट बाटलीतून किंवा त्याचे दोन थेंब कापडावर किंवा टिश्यूवर शिंपडा आणि हळूवारपणे श्वास घ्या.
ते लावा तुमच्या बॉडी लोशन किंवा मॉइश्चरायझरमध्ये 1 ते 2 थेंब घाला आणि ते मिश्रण तुमच्या त्वचेवर घासून घ्या. वैकल्पिकरित्या, कोमट पाण्यात कापड किंवा टॉवेल भिजवून कॅमोमाइल कॉम्प्रेस बनवा आणि नंतर त्यात 1 ते 2 थेंब पातळ तेल टाका.
कॅमोमाइल तेलाचे फायदे कॅमोमाइल तेलामध्ये शांत आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. 12 परिणामी, ते वापरण्याचे बरेच फायदे आहेत, ज्यात या पाच गोष्टींचा समावेश आहे:
त्वचेच्या समस्या दूर करा - त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, कॅमोमाइल आवश्यक तेल त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा शांत करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे ते मुरुमांसारख्या परिस्थितींसाठी एक उपयुक्त नैसर्गिक उपाय बनते.
झोपेला प्रोत्साहन देते - झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करण्यासाठी कॅमोमाइलचा संबंध बर्याच काळापासून जोडला गेला आहे. 60 लोकांच्या एका अभ्यासात, ज्यांना दिवसातून दोनदा कॅमोमाइल घेण्यास सांगितले होते, असे आढळून आले की संशोधनाच्या शेवटी त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे.
चिंता कमी करा - संशोधनात असे आढळून आले आहे की कॅमोमाइल तेल मेंदूच्या न्यूरोट्रांसमीटरशी संवाद साधणाऱ्या अल्फा-पाइनेन संयुगामुळे सौम्य शामक म्हणून काम करून चिंता कमी करण्यास मदत करते.