१००% शुद्ध अरोमाथेरपी थंड उन्हाळी तेल चिंता / ताणतणाव आराम चांगली झोप श्वास सोपे आंघोळ आवश्यक तेल मिश्रणे
५. बर्गमॉट तेल
बर्गमॉट तेल हे प्रत्येकासाठी एक छोटेसे तेल आहे आणि निद्रानाश ग्रस्त लोकही त्याला अपवाद नाहीत. त्याच्या दाहक-विरोधी आणि जीवाणूविरोधी गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध असलेले, बर्गमॉट तेल रक्तदाब आणि हृदय गती कमी करते आणि शरीराला झोपेसाठी तयार करते, अगदी लैव्हेंडर तेल आणि यलंग यलंग तेलाप्रमाणेच. तथापि, अतिरिक्त फायदा म्हणून, बर्गमॉट तेल तणावपूर्ण विचार कमी करते असे दिसून आले आहे, जे चांगल्या विश्रांतीसाठी एक सामान्य अडथळा आहेत. वाफवणाऱ्या पाण्याच्या भांड्यात काही थेंब टाका आणि खोल श्वास घ्या आणि झोप फार दूर राहणार नाही!
६. चंदनाचे तेल
चंदनाचे तेल सुगंधाने आणि - दुर्दैवाने - किमतीनेही समृद्ध असते, परंतु अशा अनेक गोष्टींप्रमाणे, तुम्हाला जे पैसे मोजावे लागतात तेच मिळते! खोल विश्रांतीसाठी चंदनाइतके काही तेले प्रभावी असतात, कारण ते मुख्यत्वे त्याच्या मूड-संतुलन गुणधर्मांमुळे. इतर तेले हृदयाचे ठोके कमी करू शकतात किंवा त्रासदायक विचारांना दूर करू शकतात, परंतु चंदनाचे तेल अद्वितीय आहे कारण ते तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या संतुलित करते. जेव्हा तुम्हाला विश्रांती घेण्याची आणि आराम करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा नेहमीच काही चंदन हातात ठेवा आणि - जर तुम्ही झोपेचे मिश्रण तयार करत असाल तर - नेहमी घटक म्हणून थोडेसे चंदन समाविष्ट करा.
७. देवदाराचे तेल
चंदनाच्या तेलाच्या सुगंधाप्रमाणेच, देवदार तेल हे तणाव कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी अधिक परवडणारे - जरी काहीसे कमी प्रभावी असले तरी - पर्यायी आहे. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, ते टॉपिकली लावा किंवा कॅमोमाइलसह मिसळा आणि नंतर तुमच्या बेडरूमच्या हवेत पसरवा.
८. मार्जोरम तेल
अनेक आवश्यक तेले तुम्हाला झोप येण्यास मदत करतील, परंतु मार्जोरम तेल तुम्हाला झोपेतच ठेवेल. या गोड सुगंधामुळे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या शांतता मिळेल आणि तुम्हाला खरोखर बरे आणि रिचार्ज मिळेल अशी खोल, शांत झोप मिळेल अशी अपेक्षा केली जाऊ शकते. झोपेसाठी मदत म्हणून मार्जोरमचा प्रकार निवडताना, जितका गोड तितका चांगला.
९. क्लेरी सेज ऑइल
नैराश्याने ग्रस्त असलेल्यांसाठी, क्लेरी सेज ऑइल हे आवश्यक आहे. नियमित सेजच्या विपरीत, क्लेरी सेज ऑइल दिवसा आणि रात्रीच्या वेळी लोकांना नियमितपणे घेरणाऱ्या काळ्या विचारांशी लढण्यात उत्कृष्ट आहे आणि तुमच्या अस्वस्थ मनाला शांत करेल जेणेकरून तुम्हाला त्या अडथळ्यांवर मात करून गाढ, शांत झोप येईल.
१०. व्हेटिव्हर तेल
व्हेटिव्हर तेल हे आनंददायी सुगंधात रमण्याबद्दल कमी तर निखळ परिणामाबद्दल जास्त असते. त्याच्या खोल, मातीच्या वासामुळे, व्हेटिव्हर तेल प्रत्येकासाठी नाही, परंतु परिणामांशी वाद घालणे कठीण आहे. जर तुम्ही दिवसभरातील घटनांवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवू शकत नसाल आणि तुमचे मन शांत स्थितीत आणू शकत नसाल, तर व्हेटिव्हर तेल कदाचित तुम्हाला हवे असेल. रात्री झोपताना हवेत पसरवा आणि तुमच्या चिंता किती लवकर विरघळू लागतात हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
११. निलगिरी तेल
पेपरमिंट तेलाप्रमाणेच, निलगिरी तेलामध्ये नैसर्गिकरित्या आरामदायी सुगंध आणि सायनस साफ करणारे शक्तिशाली गुणधर्म असतात. जर तुम्हाला झोपेची सवय झाल्यावर जास्त कफ निर्माण होत असेल, तर निलगिरी तेल तुम्हाला आराम देते आणि तुमच्या रक्तसंचयातून आराम देते जेणेकरून तुम्हाला रात्रीची चांगली झोप मिळेल.
१२. व्हॅलेरियन तेल
शेवटचे पण महत्त्वाचे म्हणजे व्हॅलेरियन तेल, जे एकंदरीत खोलवर शांत करणारे म्हणून ओळखले जाते. रात्रीच्या अनेक चहामध्ये व्हॅलेरियनचा वापर याच कारणासाठी केला जातो. मार्जोरम प्रमाणे, व्हॅलेरियन तेल तुम्हाला केवळ झोपच नाही तर चांगली झोप देखील देईल.
